あなた自身やあなたの周囲の人たちが、ストレスに対して現実逃避として反応していることに気づいたことがありますか?この精神の反応は本質的に子供の頃から固定されていた体の自動的な反応であり、子供の頃、私たちは睡眠でストレスと「戦う」のが最初でした。現実逃避の一形態。 成長するにつれて、私たちの自己防衛は、自分の例、環境、機会に応じて変化しました。現実が非常に厳しい場合、痛みやトラウマの要素から気をそらし、麻酔の毛布で私たちを包み込んでくれるものが必要でした。人との関係において、彼は自分自身を守り、自分の空想の世界でほとんどの時間を過ごし、キチン質の覆いを強化し、自分自身、つまり自分の内面の世界に集中しなければなりませんでした。 したがって、これは統合失調症人格であると考えることができます（統合失調症と混同しないでください）。精神的な保護が必要です。 それが、私が今書いている原始的な無執着であれ、価値の切り下げによる理想化であれ。 しかし、一般的に、今でも、最初は健康的な回避方法が本当に役立ちます。 ：睡眠、読書、何も考えずにジョギングするなど。 気を紛らわせるとは、休息し、注意を切り替え、呼吸するための特定の時間を自分に与えることを意味します。 それは「逃げる」というよりは「逃げる」ということです。もう一つの問題は、防御が私たちの幸福と活動的な生活にどれほど悪影響を与えるかということです。 ところで、「昔はよかった…」という思い出に囚われることは、現実の状況、ひいては本当の自分との接触を遮断することでもあります。原始的な無執着は、身体的健康の問題、社会的孤立、化学物質への依存、幻覚など、多くのマイナスの結果を引き起こす可能性があります。どのくらいの頻度でこのような精神的自衛手段に頼っているかを自分で調べてみることは有益でしょう。 あなたはどれくらい中毒性がありますか？ なんの被害？ それとも、このプロセスを自分にとって有利にする方法を知っていますか? コンサルティング心理学者、ヤロスラヴァ・カルピナ、時間を割いて読んでいただきありがとうございます。