- 私が怖いのは 2 つだけです。歯医者と暗闇です。- まあ、歯医者は理解できますが、なぜ暗闇なのでしょうか?- そこに何人の歯医者があるか知っていますか? ?! おそらく、何も恐れない人を見つけるのは難しいでしょう。 そして私たちのほとんどにとって、恐怖は問題ではありません。恐ろしい状況は去り、恐怖は消え去りました。 恐怖症はまったく別の問題です。 この言葉はギリシャ語から文字通り「恐怖」と翻訳されているという事実にもかかわらず、恐怖の特定のカテゴリーを指定するのが通例です。 恐怖症と恐怖はどう違うのでしょうか? 例から始めましょう。その科目についてまったく何も知らずに試験に来たとします。 このような状況では、恐怖を感じるのはごく自然なことです (もちろん、この試験が気になるのであれば:) ここで、自分は完璧に準備ができており、すべてを知っているのに、あまりの恐怖で内臓が震えていると想像してください。 これは恐怖症の症状です。 まず、恐怖症は非合理性を特徴とします。 たとえば、飛行機は車よりもはるかに安全な交通手段であり、飛行機事故で死亡する可能性は事故に比べて数十分の１であることが知られています。 しかし、これは航空恐怖症の人をまったく安心させるものではありません。 さらに、彼は恐怖を感じることなく、非常に危険な方法で車を運転することができます。第二に、恐怖症の経験は非常に強く、動悸、発汗、吐き気、平衡感覚の問題などの自律神経障害を伴うことがよくあります。執着です。 つまり、恐怖症は、自分の意志に反して存在するものとして人によって経験されます。 たとえ自分の恐怖の不合理性、その根拠のなさ、そしてしばしば不条理であることを理解していても、人はそれを取り除くことも、何か他のものに切り替えることもできません。 たとえば、感染に対する強迫的な恐怖の場合、熱湯で手を延々と洗うのは愚かで有害であるとわかっているにもかかわらず、自分の意志に反してこれを続けます。精神医学ではさまざまな種類の恐怖症について多数の定義があります。たとえば、閉所恐怖症 - 閉ざされた空間への恐怖、広場恐怖症 - 開けた空間の前での恐怖、夜間恐怖症 - 見知らぬ人の前で赤面する恐怖など。 ギリシャ語辞書を使用すると、これらの名前を際限なくリストアップできます。あらゆる状況、物体、人が強迫的な恐怖の原因となる可能性があるからです（ウィキペディアの「恐怖症のリスト」の記事を見ると、その中には少なくとも 500 件あります。エキゾチックなものは、恐怖症 - 恐怖症がないことへの恐怖、またはヘキサコシオイヘクセコンタヘキサパラスカヴェデカトリアフォビア - 13日の金曜日の数字666への恐怖）。 したがって、これらの名前は現在、生活の中で使用されることが少なくなり、私たちのほとんどは、聴衆の前で話すことへの恐怖、群衆の中にいるときの不快な経験、暗闇への恐怖など、多かれ少なかれ軽い形の恐怖症に慣れています。 、犬や蜘蛛。 関連する状況（ヘビに会うなど）を避け、多少の恐怖を抱えながらも、一生穏やかに過ごすことができます。 しかし、恐怖症はキャリア、人間関係、生活全般に重大な障害となることがよくあります。 さらに、恐怖症が進行し、自由がますます制限される可能性があります。 たとえば、上で述べた試験に対する恐怖は、上司とコミュニケーションをとるときや聴衆の前で話すときなど、「答えを保持する」必要がある他の状況にも広がる可能性があります。 結局のところ、これはあらゆるコミュニケーション状況に当てはまります。なぜなら、他者とのやり取りには何らかの形で評価が伴うからです。自分で恐怖症に対処することは可能でしょうか。 軽度の恐怖症がある場合は、自動トレーニング、ヨガ、その他の精神を落ち着かせる方法の助けを借りて、問題を簡単に軽減できます。 いずれにせよ、自分自身に注意を払い、恐怖症の主題を研究することが役立ちます。恐怖症が生活に支障をきたし、さらに進行している場合は、心理療法士または心理学者の助けを求めるべきです。 恐怖症の治療は非常に複雑で、残念ながら 100% 治癒することを保証することは不可能であることを理解する必要があります。.