コンサルティング中に、クライアントと私はよく「内部サポート」を検索して定義したいというリクエストを思いつきます。 このトピックは非常に興味深いものであり、もちろん多くの人にとって重要です。 したがって、この時々謎に満ちた概念をより詳細に理解し、具体的に理解することを提案します。内部サポートとは何ですか? この用語の定義は非常にシンプルで論理的です。なぜなら、内部サポートは、ストレスの多い状況で自己保存に貢献する人のスキル、信念、能力、価値観で構成されるシステム、つまり、比喩的に言えば、内部的なものであるからです。サポートとは、屋外で強風が吹いているときに人が後ろにつかまることができる特定の柱のことです。 この柱だけが人の内側にあり、強風は外の世界から来る人生の逆境です。なぜそれが必要なのでしょうか？ストレスの多い状況で安定と安全を感じるためにそのようなサポートが必要であることはすでに明らかです。 。 それは、私たちが何かをつかみ、困難な出来事によって私たちを破壊させないようにするために必要です。また、意思決定をするときに内部サポートが最も重要な要素です。 結局のところ、私たちは自分の価値観、個人的なガイドライン、ニーズに基づいてのみ、自分自身にとって正しく最善の決定を下すことができます。 人にとって最も重要な支えの 1 つは自分の体です。 何か問題が起こっていることを知らせたり、知らせたりするのは常に最初です。 外部環境が悪影響を及ぼし、それが私たちの価値観に何らかの影響を与えること。 本質的価値観は、個人を支え、心理的な回復力を促進する原則と信念を含むシステムです。 これらは知識や能力と同様に、本当に重要な側面です。 これはプロの分野だけでなく、生活全般にも当てはまります。上記の要素に焦点を当てて、次のことを行うことができます。 たとえば、快適な姿勢をとることです。そしてリラックスして、精神的に自分の体をスキャンして、すべての感覚に注目してください（衣服のフィット感や肺の空気の充填など）2. 「人生で私にとって重要なことは何ですか?」という質問に対する答えを紙に書き、すべてのポイントを最も重要なものから最も重要でないものへと振り分けます。 このテクニックは、自分の価値観と信念を詳しく見るのに役立ちます。3. また、自分の知識、スキル、能力のリストを作成して、この分野における自分の強みを確認することもできます。提案されたテクニックは認識能力に基づいており、深い思考と分析が必要であることに注意することが重要です。.