著者より: BEFORE and AFTER... カウンセリング中によく聞かれる言葉です。 そして彼らの背後には何があるのでしょうか？ 痛みか喜びか？ 絶望か勝利か？ それをどのように扱うか、そしてそれを何と呼ぶか​​は誰もが選択します。 私たち一人一人には十分な人生状況があり、その後、人生は2つの段階に分かれます。 ほとんどの場合、これを「Before」と「After」と呼びます。「BEFORE」に起こったことはネガティブな経験または出来事として説明され、「AFTER」に起こったことはポジティブなものとして説明されます。 しかし、これは常に当てはまるわけではなく、場合によってはその逆です。私の職業上および人生の経験を考慮すると、同様の状況の説明が私の愛するクライアントや友人の口から頻繁に語られると言えます（私はそう思います）。あなたと同じ）。 このシンプルな方法で、彼らは人生の出来事を指定します。 これらの話を聞くと、人生で何が起こっても、常に前向きな出来事とそうでない出来事が交互に起こることがわかります。 時々、そのような出来事がどれほど頻繁に変化するかに驚かれ、無意識のうちに縞模様のシマウマ（白い縞、黒い縞）との関連が生じます。 しかし、これは悪いことでしょうか？私はこれが素晴らしいとさえ思います！ 結局のところ、多くの人は、失敗、問題、さらには悲劇のプリズムを通過した後でのみ、認識のメカニズムをオンにし、時には自分に何が起こっているのかを再認識します。 あなたの人生で何かを変える時が来た、あるいは何かに対するあなたの態度を変える時が来たということを再認識 この点で、私は「落下と上昇」という素晴らしいたとえ話を思い出しました。ある生徒がスーフィーの指導者にこう尋ねました。 - 先生、。もし彼が私の転落のことを知ったら何と言うでしょうか？ - 起きてください! - 次回は? - もう一度起きてください! - いつまでこの状態が続くでしょうか? - あなたの人生のポジティブな側面を詳しく見てみましょう。初めて不快な状況に陥った場合は、あなたの愛する人や知人が同様のケースについてあなたに話したすべてを自分で確認してください。これまで受け取りたくなかった知識を受け取ることになります。 3 番目に、獲得した知識と経験は、同じような状況を回避するのに役立つ行動モデルをすでに形成しているはずです。未来 - これはスキルです。第四に、通常、知識が形成された後、得られた経験は、状況が想像していたほど恐ろしくひどいものではなかったと理解します。 最も重要なことは、このすべてが終わった後、私たちが繰り返し言っている愛する人の声を聞き、耳を傾け始めることです。「ひづめから飲むのはやめて、子ヤギになるよ」（おとぎ話を引用して申し訳ありません）第五に、状況に出口がないように見えるとき（私たちにはそう思われますが）、私たちはそれに対処するのを手伝ってくれる人を探し始めます。 多くの場合、その人は友人やガールフレンド、時には聖職者、時には心理学者であることが判明します。 この状況は、非常に長くひどい歯痛に悩まされているのに、歯医者の予約をすることへの恐怖を克服できない瞬間を思い出させます。 時々、あなたの愛する人がほぼ強制的に歯医者の予約を取り、あなたの手を引いて歯科医院に連れて行くことがあります。 そして、歯科医があなたの問題を解決した後にのみ、非常に明確なビフォーとアフターの状態が表示されます。 第 6 に、すべてが適切に配置されており、各専門家がさまざまな問題を解決しなければならないことを理解しています。車が故障した場合、私たちは整備士に行きます。 歯が痛ければ歯医者に行きましょう。 食べ物がなくなった - 店で買うなど。そして専門家が問題を解決するとすぐに、私たちは新しい状態を以前のものと比較してすぐに分析します。 - この整備士に着く前に、私の車は次のように轟音を立てました。私の練習では、ビフォーとアフターの事実を理解するために、同じ名前のテクニックを使用します。 前後の自分の感情を視覚化するのに役立ちます。 絵の一部を厳密に判断しないでください。芸術的能力は人それぞれ異なり、テクニックも異なります。.