私の憐れみの感情はたいてい自分自身に向けられます。 私は自分自身を憐れみ始め、自分自身を哀れな敗者として受け入れ、過去の間違いを後悔します。どこかで間違ったことを言い、間違ったことをしましたが、別のやり方があったかもしれません。 自分自身、他人、人生の状況をすぐに変えることができないので、自分自身を残念に思います。 この感情が私を完全に満たし、同時に私を憂鬱にさせます。 体に疲労が現れ、眠気、眠りたいという欲求が生じ、無関心が生じ、何もしたくなくなり、すべてが無駄になります。 座ってコンピューター ゲームをしたり、テレビを見たり、インターネットをしたりすることができますが、これを長時間、頭痛がするまで続けます。 その結果、私はさらに気分が悪くなり、嫌悪感を感じるようになります。 そのような瞬間に私に何かを言おうとしたり、何かをしてくれと頼んだりする人々は、私の攻撃性、苛立ち、怒りを受けて、私はこのように抵抗し始めます。 しかし、自分の憐れみをよく知るようになってから、自己憐憫を抱えて生きている人は現在ではなく過去に生きているという真実を知りました。 彼には将来の計画や目標がなく、たとえあったとしても霧がかかっていて漠然としています。 したがって、私は自分にこう言います。 気を引き締める時期が来ました。 この哀れみがあなたに何をもたらすのか、そしてそれがどこへ向かうのか、あなたはすでに理解しています。 あなた自身もこのすべてにうんざりしています。 小さな一歩を踏み出して前に進んでいきましょう！ あなたは盲目の子猫ではありません！ あなたは何をしなければならないかを正確に知っています！」 研修参加者の作品です。 グティヤル・スヴェトラーナ・ウラジミロフナ。http://raduga-art.blogspot.ru/