저자로부터: 지난 기사에서 우리는 사랑과 개인적인 관계에 어떤 구성 요소가 포함되어 있는지 알아내려고 노력했습니다. 이 기사에서는 사랑이 어떻게 보존되고 무엇이 관계의 안정성을 결정하는지 살펴보겠습니다. 사회심리학적 관점에서 보면." 우리 인생 전체가 모두가 스스로 가장 높은 환율을 설정하려고 하는 거대한 주식시장 게임이 아닌가?" Malcolm Bradbury일반적으로 모든 사람은 보람 있는 관계를 위해 노력합니다. 사회적 교류의 규칙에 따라, 우리가 사랑받고 싶다면 파트너에게도 사회적 보상을 주어야 합니다. 연구에 따르면 관계의 초기 단계에서 행복감을 주고 유지하려는 욕구를 주는 것이 보상임을 확인했습니다. 그들을. 시간이 지남에 따라 비용이 발생하고 파트너의 초기 빛이 희미해집니다. 물론 많은 사람들은 관계가 만족스럽지 않고 "다른 옵션"이 있는 경우에도 파트너를 고수합니다. Karil Rosbalt는 긴밀한 관계를 이해하려면 최소한 한 가지 더 중요한 요소, 즉 관계에 대한 개인의 투자 수준을 고려해야 한다는 결론에 도달했습니다. (Kelly, 1983. Rusbalt, 1991) 긴밀한 관계에 대한 투자 모델에서 투자에는 개인이 투자한 모든 것, 관계의 파열로 인해 손실될 수 있는 모든 것이 포함됩니다. 여기에는 재정, 소유물, 감정, 시간 및 에너지(관계 구축에 소비됨), 그리고 관계가 깨질 경우 개인이 잃게 될 개인적 성실성이 포함됩니다. 부채 투자 모델. 관계에 대한 헌신은 여러 변수에 따라 달라집니다. 첫째, 보상과 비용의 비교에 기초한 만족으로부터, 결과가 그 관계에서 얻어야 할 기대치를 초과하는지 여부를 결정합니다(비교 수준). 둘째, 사람이 관계에 얼마나 투자했는지에 따라 다릅니다. 셋째, 자신의 대안을 어떻게 평가하느냐이다. 이러한 헌신 변수는 관계가 얼마나 안정적인지 예측합니다. 예를 들어, 자신의 관계에 필요한 것보다 더 많은 비용과 더 적은 보상이 따른다고 생각하는 여성은 불만을 느낄 것입니다. 그녀가 관계에 거의 투자하지 않았다는 사실을 깨닫고 매력적인 남자가 그녀에게 데이트 신청을 한다면 이전 파트너에 대한 그녀의 헌신 수준은 낮을 것입니다. 그 결과는 '낮은 안정성'이고 아마도 그녀는 파트너와 헤어질 것입니다. 보시다시피, 사람이 관계에 더 많이 투자할수록 관계가 만족스럽지 않고 대체 옵션이 있더라도 관계를 떠날 가능성이 줄어듭니다("말을 바꾸지 마십시오"라는 스타일로). midstream”, “이건 내 십자가야, 내가 짊어지리라” ) 사람들이 긴밀한 관계를 유지할지 여부를 예측하려면 다음을 알아야 합니다. a) 보상, 비용 및 비교 수준 측면에서 관계에 얼마나 만족하는지b ) 대안에 대해 생각하는 것sc) 관계에 대한 자신의 투자가 얼마나 크고 중요한지, 그리고 이별 시 잃을 것 관계, 관계에 대한 대규모 개인적 투자 및 낮은 품질의 대안 모두가 파트너 중 한 사람의 삶에 변화가 일어나는 상황을 관찰했다고 생각합니다. 소득이 늘어나고, 신분이 나타나고, 경력이 도약하고, 성형수술이 일어나거나(혹은 원하는 방향으로 급격한 외모의 변화가 일어나거나) 등등. 때때로 이는 대안 수준의 증가를 수반합니다. “나는 스타예요.” 그 사람은 “이 파트너가 왜 필요한가?”라고 생각하기 시작합니다. 좀 더 흥미로운 사람(더 큰 보상을 받을 수 있는 관계)을 신청할 수 있습니다. 그리고 여기에 높은 개인 투자 요인이 있다면 아마도 관계를 확고히 하고 특히 파괴적인 관계에서 투자 모델이 어떻게 작동하는지 주목할 만합니다. 가정 폭력을 경험한 여성 보호소를 대상으로 실시한 연구에서는 이 여성들이 관계를 유지하고 종종 파트너에게 돌아가는 이유를 설명했습니다.그들은 낮은 수준의 대안을 배경으로 관계에 대한 불만을 상쇄하는 관계에 대한 자신의 투자 수준을 높게 평가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 우리는 장기적인 관계에 있어서 이를 알 수 있습니다. , 헌신은 보상과 비용뿐만 아니라 투자에 대한 사람들의 인식, 관계에 대한 만족도 및 대안의 가용성에 따라 달라집니다. 이 모델이 실제로 치료에 적용되는 관점에서 흥미로운 이유는 무엇입니까? 사람이 자신을 파괴하는 파괴적인 관계에서 벗어날 수 없는 경우입니다. 또는-그는 잊을 수 없으며 파트너의 이탈에 저항하고 오랫동안 고통받습니다. 즉, 실제로 그는 관계가 끝난 후에도 관계를 떠날 수 없습니다. 이 경우, 그 사람은 관계가 불만족스러웠거나 불만족스러웠다는 것을 인식합니다. 여기서 영향은 낮은 수준의 대안과 관계에 대한 높은 투자 느낌(강한 상실감 포함)에 의해 발휘된다고 가정할 수 있습니다. 이러한 지표는 우리의 감정을 설명하고 우리의 인식의 산물이라는 점에 유의하십시오. 따라서 대안의 수준은 종종 개인 관계의 "시장"에서 우리 자신의 요구에 대한 평가에 지나지 않습니다. 우리는 최고, 좋은 것을 받을 자격이 있다고 생각합니까? 우리는 우리 자신을 좋아합니까? 이성과의 성공 가능성을 어떻게 평가합니까? 우리는 관계가 더 많은 기쁨과 조화를 가져올 사람이 분명히 있다고 생각합니까? 아니면 우리는 자신을 소중히 여기지 않고 자신을 가치 있다고 생각하지 않습니까? 우리는 "누가 나를 필요로 하는가?", "없는 것보다 있는 것이 낫다"라는 원칙에 따라 생활하지 않습니까... 때로는 우리가 관계에 얼마나 투자했는지에 대한 느낌에서도 동일한 그림이 나타납니다. 나는 이제 회복 불가능하게 손실될 물질적 자원과 재산에 의해 우리가 “절망적으로 닻을 내리는” 사례를 고려하지 않습니다. 비록 각 이야기가 독특하고 우리에게 경험을 가져다 주지만 말입니다. 불행히도, 관계가 "손잡이 없는 여행가방"과 유사한 것은 드문 일이 아닙니다. 버리는 것은 안타깝지만 둘 곳이 없습니다. 연애를 한다는 건 이미 견딜 수 없는 일이지만, 내 머릿속에는 끊임없이 질문이 소용돌이친다. 내가 그토록 헛되이 참았던 걸까? 예, 그리고 그것은 내가 얼마나 투자했는지 깨닫는 데 끝없이 끌립니다. 결국, 투자의 무익함과 무의미함을 인정하는 것은 단순히 포기하는 것보다 훨씬 어렵습니다... 따라서 우리는 이 두 가지 구성 요소 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 자신의 대안 수준을 높이십시오. 물론 대안의 수준은 우리의 과거 경험과 우리 자신에 대해 어떻게 생각하는지, 우리 자신을 어떻게 인식하는지에 따라 달라집니다. 그리고 당연히 그것은 종종 자존감, 자기 가치감으로 귀결됩니다. 그리고 여기에는 이미 심리학자와 함께 그리고 스스로 작업할 수 있는 넓은 분야가 있습니다. 가장 중요한 일은 자신을 좋아할 수 있도록 변화하는 것입니다. 이것이 자기 수용에 기초한 것이 분명하지만 몇 가지 구체적인 내용을 원합니다. 사실 우리 각자에게는 항상 무언가에 만족하지 않는 내면의 비평가가 있다는 것입니다. 그리고 그는 대개 우리가 지금 여기 있기 때문에 우리 자신을 좋아하지 않는다는 사실에 불만을 갖고 있습니다. 우리는 실제로 우리가 이상적으로 상상하는 이미지와 일치하지 않습니다. 어떤 조건에서 우리는 자신을 존중하고 자랑스러워할 수 있습니까? 우리의 자존감이 높아지려면 우리 삶에서 내부적으로, 외부적으로, 우리 자신 안에서 무엇이 바뀌어야 할까요? 다음 지침을 찾아보세요. 자신이 원하고, 영감을 주고, 기뻐하고 싶은 자신의 이미지에서 부족한 것이 무엇인지 알아보세요. 그리고 - 이 방향으로 행동하십시오. 우리가 진심으로 정직하게 자신을 좋아하기 시작하자마자 우리 주변 사람들은 단순히 이것을 "읽기"때문에 대안의 수준이 실제로 높아집니다. 때로는 사람들이 외부 변화, 때로는 내부 변화가 부족하기 때문입니다. 그런데 <신데렐라> 같은 인기 TV 프로그램도 이를 바탕으로 하고 있다. 재부팅' 등 어떤 사람은 옷차림을 바꿔야 하고, 어떤 사람은 논문을 방어해야 하고, 어떤 사람은 경력을 쌓거나 명망 높은 직업을 찾아야 하고, 어떤 사람은 의사소통 기술을 마스터해야 합니다. 아마도 간단한 예 중 하나를 들겠습니다. 치료 중에 내 고객 중 한 명이 자신이 최선을 다할 자격이 있다고 결정했습니다. 그녀는 자신을 좋아하지 않았고, 그녀의 삶에서 대부분의 개인적인 관계는 파괴적이었고 무례함과 무례함으로 가득 차 있었습니다.!