우리는 삶 전반에 걸쳐 긍정적이고 즐거운 감정(기쁨, 행복, 부드러움 등)부터 불쾌하고 견디기 어려운 감정(분노, 혐오감, 슬픔, 외로움, 포기)까지 다양한 감정을 경험합니다. 등) .d.).사람은 감정 표현을 금지하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 그들은 한때 그것 때문에 부끄러움을 당하거나 꾸지람을 받았기 때문입니다. 또는 이러한 감정은 사람이 견딜 수없는 것처럼 보이며 경험하기 시작하면 거대한 파도에 압도되어 단순히 부서 질 것입니다. 감정 표현에 대한 금지 사항은 무엇입니까? (누군가가 지금 기분이 좋지 않기 때문입니다.) 그 사람에 대해 "추악"할 것입니다.) - 슬픔(무슨 일이 있어도 밝고 명랑해야 하기 때문입니다) - 분노(사람들이 어떻게 생각하고 말할 것입니까?!). 모든 사람은 자신의 것을 기억할 수 있습니다. 감정이나 감정이 오면 (그리고 확실히 올 것입니다) 표현 금지로 인해 차단됩니다. 눈물을 참고, 슬픔을 억제하고, 기쁨을 숨깁니다. 그리고 아무 문제도 없는 것처럼 보이지만, 이로 인해 고통받는 사람은 없지만 결과적으로 조만간 여전히 웰빙과 삶의 질에 영향을 미칩니다. 살아있지 않은 내부 감정은 "스스로에 대해 말하기" 시작합니다. 정서적 스트레스 증가(분노 억제), 메스꺼움(혐오감 억제), 턱을 다물음(자신을 표현하는 것에 대한 두려움, 분노를 표현하거나 억제하는 것에 대한 두려움), 얕은 호흡 또는 참기 등으로 인한 두통을 통해 "스스로 이야기"하기 시작합니다. (두려움) 그러한 예가 많이 있습니다. 신체 중심 심리 치료사가 이에 대해 더 자세히 알려줄 수 있습니다. 저는 단지 가장 작은 부분과 아주 흔한 부분만 말씀 드렸을 뿐입니다. 이러한 이유로 모든 감정을 무시하지 않고 경험하는 것이 매우 중요합니다. 억압하는 것이 아니라 오랫동안 금지되었던 감정과 감정을 경험하기 시작하는 것은 매우 어렵습니다. 어떤 감정이라도 배치할 수 있고 배치해야 하는 심리적 공간이 이에 도움이 될 수 있습니다. 동시에 그것은 당신을 부끄럽게 하거나 꾸짖거나 "이상하다", "약하다", "균형이 맞지 않다", "공격적이다" 등의 꼬리표를 붙이지 않을 것입니다..