前回の記事の続きとして、敵意についてもう少し詳しくお話しましょう。精神分析家として、私は、感情や感情状態は明確に「ポジティブ」か「ネガティブ」であることはできず、もちろん良いか悪いかということはありません。 しかし、どんな感情も私たちにとって一定の機能を果たします。 そして、どれを理解すれば、どのニーズがこのように現れているかを判断し、最終的にはそれらを満たすためのより成功した方法を見つけることができるでしょう。例として、まさに外部から来る敵意の感情を考えてみましょう。一見すると、何も良いことも役に立ちません。 ただし、この感情状態にはいくつかの役割があることがわかります。それは、あなたに注意を払っているという感覚を与えます。 この注意がネガティブな色を帯びているという事実にもかかわらず、それにもかかわらず、それは注意です。 あなたに対して敵意を示しているとあなたの意見では思う人は、非常に心配する必要があります。 「誰も私を必要としていない」という感情に抵抗できるようになります。これは、自分自身の攻撃性を「合法化」し、罪悪感を「取り除く」ことよりもはるかに恐ろしく苦痛です。 誰かまたは何かが私を脅かしていると感じるとき、まさにその感情によって、私自身の攻撃的な反応が「正しく」「正当」なものになります。 そしてまた、外側に向けられています。 したがって、罪悪感は自分自身を攻撃性の源として認識し、その責任を受け入れることを前提としているため、罪悪感は消えるように見えます（実際には、もちろん消えません）。 しかし、罪悪感は非常に人気のない感情であり、ほとんどの場合、自分自身を「取り除きたい」という願望と隣り合わせに現れます。 それらを取り除く方法はよく知られています： - 直接の非難：「他人のせいです。私はそれとはまったく関係ありません」 - 挑発の非難：「私はまだあまり良くないことをしましたが、挑発されたからです」 「私の反応の責任は挑発者にあり、私ではありません。」 - 「誰が最初にそれを始めたか」を見つける: 私のパートナーが最初に攻撃性を示したことを証明できれば、私の攻撃的な反応は正当化されます（そしてそうではありません）最初の影響とはまったく不釣り合いである可能性があることを考慮してください）。 積極的な行動を通じて状況をコントロールしているという感覚：私は他人のスペースを非難し、批判し、その他の方法で侵害します。 他の人が「時間が空く」前に、私が最初にそれを行うことが重要です。4. 敵意には、パートナーが何らかの形で私に属するリソースを主張し、私が持っているものを奪おうとしているという考えが伴うことがよくあります（その最も単純な例は嫉妬です）。 この場合、敵意の存在は、私がこれらと同じリソースを実際に持っていること、そしてそれらが何らかの価値があることを裏付けています。次に、その機能をニーズに再定式化しましょう。数字の 1 と 4 を合わせて、誰かに必要とされている、価値がある、所有していると感じる必要性です。リソースと機会。 より広い意味では、接触と交流の必要性、この場合は単純に攻撃性の言語で表現されます。 2番目の攻撃的な反応を許容可能かつ可能として経験する必要性（これは、自分自身で感情を経験する機会への道を開きます）。 3番目 – 活動的であると感じ、行動を開始する必要性、「主体性」の感覚を経験し、受動性と無力感を克服する必要性（これが最も重要です）安心感の重要な要素）このようにして、自分自身の感情的な反応を、一見すると「不必要」または「有害」であるかどうかを分析することができ、より理解でき、正当化され、受け入れられるようになります。あなたにとって、精神の安定性が高ければ高いほど（「不必要」とされるものを取り除き、自分自身からピースを切り離す必要がないため）、内なる空間はより豊かになり（より多くのパズル - より美しいモザイク）、より快適に過ごすことができます。ご清聴ありがとうございました！ 私の Telegram チャンネルを購読してください: https://t.me/psychology_of_aliveness 相談に登録してください @persikova_psychoanalyst