「ライフコーチング」とロシア民話の紹介。 親愛なる読者の皆さん、申し訳ありませんが、日常の問題を解決するための心理カウンセリングの分野でロシアの民話を利用する可能性について話を始めるとき、私は「ライフコーチング」という英語の用語を使わなければなりませんが、私の言葉では非常に簡潔に言います。 「ライフコーチング」は、心理的な問題がなく、単に自分の努力を最適化して日常生活でより良い結果を達成したいと考えている人を対象とした、健康的なカウンセリングの領域を表します。 そこで「ライフコーチング」。 すでに述べたように、この分野のカウンセリングの目的は、人生の重要な分野で自分自身を実現したいという欲求を助けること、自分の隠れた資源と潜在能力を見つけて活用する方法を教えることです。 、彼はこれまでに使用したことがありません。 このタスクは、「ライフ コーチング」モードでのコンサルティング アルゴリズムをある程度決定します。 1. 現在の問題と不満の領域を見つけて特定します。 同様の結果につながる典型的な生き方の特定。3. 望ましい結果を決定する。4. 目標を達成するために使用できる内部および外部リソースの特定。5. 目標を達成するためのステップを決定する。6. クライアントが目標に対して喜んで「支払える」「価格」を決定する。 アルゴリズムはおおよそのものです。 コンサルティングの主な方向性は同じですが、各コンサルタントのアルゴリズムはわずかに変更される場合があります。 アルゴリズムの各ポイントは、トピックの詳細化の深さと、そのような詳細化に対するクライアントの準備状況に応じて、1 つまたは複数の相談トピックを決定することに注意してください。 そして、各ミーティングで、コンサルタントは質問の助けを借りてクライアントの内面の態度や経験を明らかにし、それらをクライアントと一緒に分析し、クライアントに結論を引き出すよう促します。 コンサルタントはアドバイスを与えるのではなく、クライアントが自分自身を学び、問題を解決する方法を見つけるよう動機づけ、人生における新しい行動方法を試すよう動機付けるだけです。 「ライフコーチング」モードでのコンサルティングの説明された特徴に基づいて、クライアント自身の要件が決定されます。 - クライアントは、最初に変化する十分な動機を持っていなければなりません（同僚 - 心理学者はおそらくこのフレーズに皮肉に微笑んだでしょう - 「見たことがあるでしょう」 - クライアントはかなり発達した反省のスキルを持っている必要があります (これも同僚の笑顔だと思います) - クライアントは自分の弱さを話し、自分の間違いを認めることができなければなりません (はい、「私は」 「普通だよ、これが人生だよ」）「素晴らしいカウンセリング」。 そのようなクライアントがほぼ完全に存在しないことを理解した上で、実際のコンサルタントはこれらの問題を解決する必要があります。 そしてここで、古典的な心理カウンセリングで古くから知られ広く使用されている投影型カウンセリング手法が役に立ちます。 私の診療では、ロシアの民話を読むことと、「ストーリー キューブ」または「おとぎ話のキューブ」（ストーリー キューブの絵が描かれたルービック キューブ）の改変を使用してクライアント独自のおとぎ話を構成することの両方で、ますますロシア民話を使用するようになりました。その上に貼り付けられています）。 このような「ライフ コーチング」の利点を説明するために、まずコンサルティング アルゴリズムを示し、次に、私がそれに寄せる期待を考慮して、その使用の理論的根拠を説明します。 そして、初対面。 ミーティングのテーマは「自分に似合わないものは何ですか？」 どのような問題がありますか? 何が私にそのような問題を引き起こすのでしょうか？ 私はクライアントに「おとぎ話キューブ」を渡し、その面の 1 つにある写真を集めて「彼の人生のおとぎ話」を作成するように依頼します。 クライアントが「自分のおとぎ話」をまとめるとき、私は彼にそれを書いて読んでもらうように頼みます。 時々、そして正直に言うと、クライアントは「自分の人生のおとぎ話」を構成することが非常に難しいと感じることがあります。 次に、ロシアの民話に基づいたイラストを描いてもらい、それらに基づいて 1 つを選択します。彼らの意見で、彼らの人生を最も明確に表していると思う物語をあなたのノートに書いて私に読んでください。 次に、クライアントの「人生のおとぎ話」を分析していきます。 クライアントは、次のようないくつかの質問に書面で答えるように求められます。 - おとぎ話の英雄のうちどれが好きですか、その理由、英雄のどのような性質が好きですか、そしてどの英雄が嫌いですか? - おとぎ話の英雄のうちどれが好きですか?たとえば、なぜ、彼の特質のどれがあなたを満足させず、どれがあなたにとって許容できるものですか? - あなたが好きなヒーローは自分自身にどのような目標を設定しましたか? 彼はそれらを達成するために何をしましたか、彼の行動のどれが成功しましたか、そしてどれが目標の達成を妨げましたか - おとぎ話の不快な主人公は何をしましたか、どのような方法で目標の達成を妨げましたか？あなたが好きだったヒーローは何ですか? - あなたのキャラクターはおとぎ話を思い出しますか? - あなたが好きなヒーローはどのような点であなたに似ていますか? あなたがあなたの目標を達成するのを妨げるものはどれですか? - あなたが嫌い​​なヒーローはどのようにあなたに似ていますか? - 彼の活動方法はどのようなものですか? あなたの目標を達成するのを妨げるものはどれですか? - 「あなたの人生のおとぎ話」を分析した後、自分の問題、何が満足していないのかを明確にしてください。 最初のミーティングの後、クライアントには自宅で自分の人生の観察日記を付け、その中に彼の典型的な活動方法、それがもたらした結果、そのような結果への満足度を書き留めるという課題が与えられます。 私はこの宿題テクニックを認知行動療法テクノロジーから取り入れ、クライアントが行動の固定観念の重要性を「打ち砕き」、自分の行動を再評価することを強制します。 2回目の相談は、クライアントの日記をチェックすることから始まり、クライアントの通常の活動方法の収益性に関する結論が示されます。 コンサルティングの主なトピックは、「望ましい結果の定義とそれを達成する方法」です。 クライアントは、クライアントの好きなヒーローが目標を達成するおとぎ話をまとめるように招待されます。 使用した構成手法は初回相談時と同じ「おとぎ話キューブ」とロシア民話のイラストです。 結果として得られたおとぎ話の分析は、次の質問に帰着します。 - おとぎ話の中で達成された主人公の目標は、人生のどのような目標を象徴していますか? - あなたの主人公の行動スタイルはどのように変化しましたか? あなたの人生におけるあなたの行動のどのような変化が、あなたのヒーローの行動スタイルの変化によって示される可能性がありますか? - あなたのおとぎ話の本当の目標は何だったのか考えてください - 結果を達成すること、または望ましい結果につながる行動スタイルを変えること? - あなたにとってより重要なのは、新しい効果的な行動スタイルの結果または定着ですか? ただし、特に好きなヒーローの「パフォーマンス」がクライアントに合わない場合には、「目的のおとぎ話」を扱う別のスタイルも可能です。 クライアントは、クライアントに適した目標をより効果的に達成できると彼の意見では否定的なヒーローである可能性のある別のヒーローを選択するように求められる場合があります。 そして、おとぎ話の分析は次のようになります: - おとぎ話の中で達成した新しいヒーローの目標は、どのような人生の目標を象徴していますか? - あなたの新しいヒーローの行動スタイルの特徴は何ですか? あなたの新しいヒーローの行動スタイルのこれらの特徴は、人生におけるあなたの行動にどのような変化をもたらす可能性があるかを示していますか?これらの特徴を行動に統合するために、人生で何ができるでしょうか? 人生において、自分のイメージに従って新しいヒーローのように振る舞うことができるでしょうか？ おそらく、新しいヒーローを思い出させ、彼のように振る舞うような何らかのアクセサリーを使用できるでしょうか? 自宅では、クライアントは新しいヒーローのアクセサリーを使用し、新しいヒーローのように行動するという任務を与えられます。 この問題に関する観察はすべて日記に記録されます。つまり、彼が新しい方法で何をしたか、それがどのような結果をもたらしたか、その結果にどの程度満足したかが記録されます。 2 回目のミーティングと同様に、3 回目のミーティングも宿題と日記の作成から始まります。 クライアントは何が成功し、何が失敗したかを語り、新しいスタイルへの満足度を判断します».