작성자: 이 기사는 2011년 2월에 작성되었습니다. 게시: 2011년 3월 16일 Gestaltlife 웹사이트에 게시 2011년 8월 21일 제 개인 웹사이트에서 저는 이 질문을 자주 접합니다. 다양한 사람들이 질문합니다. 그리고 도움을 구하고 있지만 그것이 필요한지 의심하는 사람들. 그리고 단순히 관심이 있고 무엇이 사람을 이 "이상하고 이해할 수 없는" 전문가에게로 향하게 만들 수 있는지 상상하려고 노력하는 사람들. 그리고 실제로 질문을 할 때 이미 답변을 반박하고 실제로 심리학자가 더 나은 할 일이 없거나 돈을 벌고 싶지 않기 때문에 인위적으로 중요성을 유지하는 사람들임을 증명할 준비가 된 사람들 좀 더 유용하고 힘든 일을 하는 사람에게 이 질문에 어떻게 답해야 할까요? 그 사람이 전문가의 도움이 필요한지 아닌지를 내가 결정하고 그 사람보다 더 잘 알 수 있습니까? 결국, 일반적으로 법을 준수하고 다른 사람과 자신에게 분명한 위협을 가하지 않는 사람에 대해 이야기하고 있다면 그를 심리학자에게 소개하는 것은 감사 할 일이 아니며 심지어 그 시점에서도 어떤 사람들의 관점에서는 공격적입니다. 예 예. 나의 겸손한 관찰에 따르면, "심리학자에게 가야 해"라는 문구는 종종 "당신은 괜찮지 않아요. 가서 알아내세요"와 같은 가려진 메시지처럼 들립니다. 그리고 누군가가 모든 것이 괜찮지 않다는 말을 듣고 싶어하는 사람이 어디 있겠습니까? 그리고 이 문구에 "with your head"를 추가하면... 의미가 더욱 잘 드러납니다. 그렇다면 심리학자가 필요한지 여전히 알고 싶으십니까? 그렇지 않다면 우리가 우리 자신에 대해 알아내기 전에 이 글을 닫는 것이 나을 수도 있습니다. 그런 일은 절대 금지입니다...! :) 심리학자는 요즘 러시아에서 인기가 논란이 되고 있는 전문가입니다. 한편, 심리 서비스에 대한 수요가 크게 증가했습니다. 반면에 여전히 최후의 수단으로 심리학자를 찾는 경향이 있습니다. 즉, 의사, 다양한 종류의 "할머니", 점성술사, 심령술사 등을 반복적으로 방문한 후입니다. 또한 심리학자는 정신과 의사, 무당, 점쟁이 등 누구와도 혼동됩니다. 따라서 심리학자가 필요한지 여부를 결정하는 방법에 대한 정보는 미래에만 관련성이 있고 유용할 수 있다고 생각합니다. 맞습니다. 저는 누구에게도 동요하지 않을 것입니다. 나는 여러분이 스스로 질문에 답할 수 있도록 몇 가지 지침을 제공하려고 노력할 뿐입니다. 나에게 있어 첫 번째 지침은 “필요한가?”라는 질문 자체에 포함되어 있습니다. 필요(need)는 필요한 것이 필요한지 여부에 대해 의심의 여지가 없는 상태입니다(말장난은 용서하세요). 명확성을 위해 간단한 예를 들어 보겠습니다. 귀하의 기본 요구 사항에 대해 생각해보십시오. 음식(정확히 필요한 것), 물, 공기, 몸에서 노폐물 배출이 필요할 때 몸에서 그것을 분명히 느낍니다. Grishkovets가 그의 주목할만한 작품에서 말했듯이 제 생각에는 "동시"를 연주했습니다. "... 신호를 받았습니다. 공연하겠습니다." 그렇다면 심리학자의 필요성을 어떻게 설명합니까? 결국 이것은 건강한 신경계에 의해 즉시 인식되는 타고난 신체적 욕구가 아닙니다. 그녀의 신호는 무엇입니까? "나쁜, 매우 나쁜, 참을 수 없는... 도움이 필요합니다."라고 설명하겠습니다. 기분 좋게 만들려고 노력하셨어요. 하지만 어쩐지 잘 되지 않거나, 잘 되긴 하지만 오래 가지 못합니다. 그것은 현재 삶의 일부(일, 사랑, 우정, 부모-자식 관계, 공부, 취미, 건강 등)에서 "매우 나쁘다"거나 "모든 것이 나쁘다"이거나 "만성적으로 불쾌하다"일 수 있습니다. 당신은 그것에 대해 정말로 이야기하고 싶지만 이야기할 사람이 없습니다. 아니면 누군가가 있습니다... 하지만 이 사람들은 이미 귀하의 문제나 심지어 개인적인 문제에 대해 백 번 들었고, 자신의 의견도 백 번 말했지만... 어떤 이유로든 도움이 되지 않았습니다.. 또는 또 다시 오랫동안 도움이 되지 않았습니다. 그리고 당신은 그들이 당신에게 무엇을 말할 것인지, 그들이 어떻게 반응할 것인지를 미리 알고 있습니다... 그리고 당신은 그들을 다시 한 번 괴롭히는 것이 부끄럽습니다... 왜냐하면 결국 당신은 이미 이 모든 것을 스스로에게 말할 수 있기 때문입니다. 당신은 외로움을 느낍니다. 당신을 걱정하는 문제에 대한 의사소통이 안도감으로 이어지지 않거나 어쩌면 일시적일 수도 있기 때문에 외롭습니다. 그런데 자신에 대해 이야기할 사람이 없을 수도 있습니다. 당신 때문에사실 혼자. 그리고 그것은 심지어 당신의 문제의 일부일 수도 있습니다. 그리고 당신은 부끄러움을 느끼거나 심지어 부끄러움을 느끼기도 합니다. 왜 그렇게 나이가 많은 당신이 상황을 바꿀 수 없고 그 속에서 무력감을 느끼는지 이해하지 못하기 때문입니다. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하고 해결책을 찾고 싶습니다. 그리고 당신은 동정심, 이해심, 어쩌면 인내심을 보여줌으로써 도움을 받기를 정말로 원하고 실제로 필요로 합니다. 그러면 다양한 변형이 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 이미 “심리학자를 만나야 하지 않을까?”라는 질문을 스스로에게 물어본 적이 있을 것입니다. 아니면 심리 서비스에 관해 읽은 광고가 특별한 방식으로 당신에게 공감을 불러일으킬 수도 있습니다. 아마도 당신은 인터넷 페이지를 스크롤할 때 심리학자들이 자신에 대해 이야기하거나 독자에게 연설하는 페이지에 더 오래 머뭅니다. 결국, 어떻게 이 사이트에 접속하게 되었고 이 기사를 읽기로 결정하셨나요? “왜?”라는 질문에 답해 보세요. 또는 “내가 무엇을 찾고 있나요?” 지침 2: "모든 것이 너무 좋아서 역겹기도 하고/지루하거나/흥미롭지 않거나/슬프기도 합니다...(해당되는 경우 밑줄을 긋습니다)." 예, 그런 일도 일어납니다. 자신을 위해 살든, 일하든, 친구를 사귀든, 사랑하고 사랑받든... 직장에서는 모든 것이 좋고 차분하거나 차분하지 않지만 매우 긍정적(성공, 승진, 발전 등)이며 개인 생활은 정상적이고 보입니다. 즐거움을 주기 위해 문제는 해결될 수 있지만... 왠지 행복하지 않거나 지루해지고 흥미롭지 않게 됩니다. 즉, 당신은 행복해야 하며 부러워할 수 있다는 것을 이해합니다. 하지만 자신이 느끼지 않는 것을 느끼도록 강요할 수는 없습니다. 당신은 신경 쓰지 않을 것입니다. 그러나 그것은 잘되지 않습니다. 그리고 당신은 당신 자신과 싸우고 있습니다. 한편으로는 삶의 기쁨, 생생한 관심을 느끼게 할 수 없습니다. 반면에, 그러한 "파란색"에 대해 당신은 "당신은 미쳤어!"라는 스타일로 자신을 비난합니다(아마도 누군가가 당신을 도울 수도 있습니다). 더 이상 중요하지 않습니다. 또는 오랫동안 노력해 온 것을 달성했지만 그것이 필요한 것이 아니라는 것이 밝혀졌을 수도 있습니다(결과가 기대에 미치지 못함). 또는 오늘 (어제, 그저께-매일) 당신에게 일어나는 중요한 일을 눈치 채지 못하기 때문에 실제로 지루함, 우울함, 관심 상실의 이유가없는 것 같습니다. 당신은 그것들을 볼 수 없을지도 모르지만, 그것들은 여전히 ​​거기에 있습니다. 어쨌든, 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떻게 상황을 바꿀 수 있는지 알 수 없다면(전혀 바꾸고 싶다면) 심리학자에게 의지할 수 있는 전문가가 있습니다. 지침 3: “같은 갈퀴와... 인생의 길에 있는 다른 정원 도구들.” “같은 갈퀴를 밟는다”는 말은 우리에게 매우 친숙한 표현입니다. 이것은 우리가 이미 익숙하고 때로는 고통스러울 정도로 친숙한 시나리오에 따라 특정 상황이 전개되고 있거나 이미 전개가 완료되었음을 갑자기 발견했을 때 말하는 것입니다. 때때로 그러한 상황에서 우리는 각본가이자 감독, 때로는 강요된 배우, 때로는... 무작위로 지나가는 사람처럼 느껴집니다. 하지만 그게 요점이 아닙니다. 중요한 것은 우리가 느끼는 사람이 누구이든 우리와 우리 자신의 삶에 관한 것이라는 것입니다. 그러므로 조만간 사람은 “내가 무엇을 하고 있는데 항상 그런 상황에 처하게 되는가?”라는 질문을 갖게 됩니다. 이 질문에 어떻게 대처하시나요? 예를 들어, 파트너가 바뀌고 서로의 차이점에도 불구하고 부부의 관계는 항상 같은 이야기와 비슷하다는 것을 알 수 있습니다. 또는 예를 들어, 같은 사람(친구, 친척, 동료)과 함께 정기적으로 자신, 그 사람 또는 두 사람 모두에게 불쾌한 특정 상황에 처하게 됩니다. 또는 다른 그룹(친구 사이, 직장 등)에서 지속적으로 동일한 역할(모두가 타는 사람, 관심사를 고려하지 않는 사람, 모든 사람을 위해 잡히는 사람)에 있다는 것을 알 수 있습니다. , 버림받은 사람, 진지하게 받아들이지 않는 영원한 조커... 등). 내가 쓴 내용에 익숙하다면 더 많은 옵션이 있습니다.인생의 하나 이상의 영역에서 "연극"의 본질은 변하지 않는다는 인상을 주기적으로 받는다면 풍경과 때로는 배우 만 변합니다. 그리고 당신이 이 "작업"에 어떤 기여를 하는지, 그 안에서 당신의 역할은 무엇인지, 그리고 그것이 바뀔 수 있는지를 이해하는 것이 중요하고 흥미로울 것입니다. 그렇다면 아마도 심리학자가 필요할 것입니다. 랜드마크 4: “질문이 있습니다. 답을 찾고 있어요.” 정말 절박할 때만 심리학자를 전문가로 기억할 필요는 없습니다. 모든 서비스와 마찬가지로 심리적 지원에는 위기와 예방이라는 두 가지 구성 요소가 있습니다. 그렇다면 예방 조치를 취할 수 있는데 왜 한계에 도달합니까? 아마도 당신은 당신의 삶에 대해 긴급하고, 당신이 알아차리고, 당신에게 흥미롭고 중요한 대답이 있는 질문을 가지고 있을 것입니다. 자기 이해, 삶의 자기 결정, 자신에 대한 태도 또는 다른 사람과의 관계와 관련된 질문입니다. 당신은 이미 문헌(해당 주제에 관한 책, 기사, 인터뷰)을 읽고 다른 사람들과 소통했습니다. 당신은 이미 가능한 답변에 대한 아이디어를 형성했거나 심지어 하나의 답변만 형성했습니다. 동시에, 당신은 여전히 ​​찾은 답이나 옵션에 대해 약간의 의구심을 품고 누군가와 상담하고 싶어합니다. 동시에, 당신은 이론적 추상 조언이 아니라 당신과 당신의 개인적, 개별 상황에 대한 구체적인 대화를 원합니다 (결국 이론은 책에서 읽을 수 있습니다). 또는 예를 들어 처음에는 아무것도 읽고 싶지 않고 답변을 찾기 위해 다른 소스로 이동하고 싶지만 질문에 대한 답변을 탐색하고 찾는 데 도움을 줄 사람과 실시간, 직접적인 대화를 원합니다. 예, 이에 대해 심리학자와 상담할 수도 있습니다. 랜드마크 5. “관심사” 이 랜드마크는 이전 랜드마크보다 훨씬 더 특이합니다. 단지 자신의 삶에 대해 매우 시급하지는 않지만 흥미롭고 중요한 질문이 있기 때문에 온 심리학자와의 약속에서 사람을 만나는 것은 여전히 ​​​​매우 드뭅니다. 때때로 사람들이 단순히 자신의 삶과 자신에 관심이 있기 때문에 심리학자를 찾는다고 생각하는 것은 훨씬 더 이례적입니다. 이것은 일반적으로 영혼이 아프지 않고 삶이 상당히 만족스러운 상황이지만 동시에 "당신의 삶에 또 무엇을 가져올 수 있습니까?", "내 인생이 왜 이렇게 정리되어 있습니까?"에 대한 예리한 관심이 남아 있습니다. 방법이 있는데 다른 방법이 없을까?” -다른데?”, “내가 왜 이래(이렇게)? 무엇이든 바꿀 수 있나요? 등. 일반적으로 이러한 현상은 드물다. 하지만 그런 일이 일어납니다. 특히 우리 동아리에 이런 관심을 갖고 찾아오는 사람들이 가끔 있다. 그리고 당신의 삶을 탐험하고 다른 사람들이 어떻게 사는지 알아보세요. 이는 유용할 수 있습니다. 여섯 번째 지침: “뭔가 이상한 일이 나에게 일어나고 있습니다.” 바로 겁먹지 마세요. 모든 사람에게 이상한 일이 일어납니다. 그리고 이것이 정신의학 분야와 관련될 필요는 전혀 없습니다. 제 생각에는 인생 전반에 이상한 일이 많이 있습니다. 당신의 인생에서 어떤 이상한 일이 일어날 수 있습니까? 내가 "이상하다"고 말할 때, 귀하가 간접적 또는 직접적으로 참여하는 모든 사건과 사건을 의미합니다. 귀하는 이를 규칙적으로 다시 알아차리지만 그것이 무엇과 관련되어 있는지 이해하지 못합니다. 동시에 이러한 사건은 분명히 당신의 관심을 끌며 아마도 약간의 불안을 암시하는 놀라움을 유발할 수 있습니다. 이는 외부 사건일 수도 있고 사건에 대한 개인적인 반응일 수도 있습니다. 예를 들어, 최근 사고, 사고의 위험(예: 도로에서의 부주의), 신체적 부상(타박상, 화상, 탈구, 베인 상처) 등 귀하와 관련된 모든 종류의 사고가 더 빈번해지고 있다는 것을 알게 되었습니다. 당신은 어쩐지 이상하게도 위험한 상황에 처해 있는 자신을 발견하게 됩니다. 또는 예를 들어, 귀하의 반응 - 갑자기 갑자기 막연한 근거 없는 불안이나 두려움(경미한 배경 또는 강박증)을 경험하기 시작했거나 동기 없는 공격성을 발견하기 시작했습니다(사람들에게 "돌발" - 비명을 지르고, 짜증) . 또는 예를 들어, 당신은 매우 건망증이 생겼습니다. 아파트에서 끊임없이 물건을 잃어 버리거나 난로에서 접시를 태우고, 중요한 일과 회의를 잊어 버리기 시작하고 (일반적이지 않은 일입니다) 문을 닫았는지 잊어 버렸습니다. 그리고 가스(전구, 물, 다리미)를 꺼줬어요.