世界中のあらゆる年齢層の 3 億人がうつ病に苦しんでいます。 うつ病は、人の考え方、感じ方、行動を歪める、一般的で深刻な気分障害です。 悲しみとは異なり、うつ病は、深い悲しみや絶望感が数日、数週間、場合によっては何か月も続く急性の感情です。 症状には、孤独感、拒絶感、集中力の低下、エネルギー不足、睡眠障害、そして時には自殺念慮などが含まれます。 うつ病は選択の余地はありません。 うつ病は、米国疾病管理予防センターによると、12 歳以上のアメリカ人口の約 8% が​​罹患している深刻な病気です。 効果的な治療法は存在しますが、専門家の助けを求めるうつ病患者は 50% 未満です。 人々はさまざまな理由で助けを求めることに消極的です。自分たちだけでうつ病から抜け出せると考えている、あるいは誰も自分の気持ちを理解してくれないと考えているなどです。 最も一般的な 2 つは、うつ病は人生におけるネガティブな出来事によって引き起こされるというもの、もう 1 つは、うつ病に苦しんでいる人は、自分をもっと楽しくしてくれる何かを見つける必要があるだけであり、そうすればすぐにうつ病から抜け出せるというものです。 これらの神話はいずれも、うつ病がどのような病気であるかを反映しておらず、どちらの神話もうつ病に対する偏見を助長するだけです。 うつ病について知っておくべき 5 つのこと うつ病は誰にでも影響を与える可能性があります。 うつ病は、あらゆる年齢、民族、社会的背景、地理的な場所の人々に影響を及ぼします。 WHO は、うつ病が 2030 年までに障害を引き起こす 2 番目に多い病気になると推定しています。 1つ目はHIVです。うつ病には明らかな原因がない可能性があります。 うつ病の発症は、特定の出来事によって引き起こされるわけではありません。 うつ病はいつでもどこでも発生する可能性があります。うつ病はすぐに克服できるものではありません。 うつ病患者の中には、自分の考えや感情に対処するために、アルコール、薬物、セックス、その他の危険な行動に頼ることで自己治療を試みる人もいます。 しかし、すぐに治癒を見つけようとする彼らの試みは、長期的には自己破壊的な行動につながります。うつ病は治療可能です。 うつ病の専門的な治療を受けた人は、約 80% の確率で、治療によって助けられ、気分が良くなったと述べています。 治療には、薬物療法、心理療法、代替アプローチ（運動、適切な栄養など）の組み合わせが含まれます。 うつ病の人を助ける5つの方法 忍耐強くなりましょう。 うつ病は専門的な治療が必要な病気です。 健全な対処スキルを学ぶには時間がかかりますが、判断や判断をせずに耳を傾ける必要があります。 話すのを減らして、もっと聞きましょう。 他の人に自分の考えや感情を表現する機会を与えることは、現在の小さな一歩に焦点を当てるのに非常に役立ちます。 うつ病では、全体像を見ると圧倒的な感情に陥ります。 だからこそ、今を生きた方が良いのです。参加して、一緒に何かをしてください。 その人に連絡し、計画を立てて前進します。ショッピングモールに行ったり、映画を見たり、面白いディナーを作ったり、公園を散歩したりします。 人はうつ病になると、他人から孤立する傾向があります。 コミュニケーションを維持するための優れた方法は、相手をリラックスさせたり、楽しい活動に参加させたりすることです。うつ病について詳しく学びましょう。 知識は大きな力です。 忙しければ忙しいほど、うつ病に積極的に影響を与えることができます。 うつ病は深刻な病気です。 他の病気を選択する人がいないのと同様に、うつ病を選択する人もいません。 統計によると、私たちのほとんど全員が、友人や家族など、人生にうつ病に影響を受けている人を知っています。幸いなことに、うつ病は治療可能です。 そして、うつ病に苦しんでいる人々は、.