ゲシュタルト アプローチ - 自分らしくあるための芸術 ナタリア オリフィロヴィッチ、ボリス ドロビシェフスキー 心理療法は必要ですか? 心理的な助けを求めたことがありますか? 心理学者のサービスに頼る人は普通の人だと思いますか? 少なくとも 1 つの質問に「はい」と答えた場合、この記事はあなたのためのものです。 すべての質問に「いいえ」と答えたなら、おそらくこの本を読んだ後、考えが変わるでしょう。90 年代初頭に、我が国、そして当時のソ連およびソ連崩壊後の空間全体で心理学者と心理療法士という職業が存在していました。 「サイコ」という言葉と結びついていた。 人が問題を抱えている場合、それと「戦う」ための手段はわずかでした。友人に不平を言うか、ウォッカ、ワイン、バレリアンを飲むか、枕に向かって泣くか、ひどい男の涙を飲み込むかです。 心理学者や心理療法士に行くことは、自分が病気であると認識することと同じでしたが、鉄のカーテンが開いた後、世界中の人々が異なる考え方をしていることが判明しました。 数多くの外国映画 - 「The Lord of the Tides」、「ニキータ」シリーズ、「Analyze This」、「The Color of Night」、「The Sixth Sense」など - は、ユーモラスな形で、そして真剣にそれを実証しました心理療法は贅沢ではありませんが、歯医者に行くのと同じくらい日常的なものです。 確かに、歯医者に行くのは不快ですが、自分で歯を傷つけたり、穴を開けたりする人はいません。 しかし、専門的な心理的サポートが必要であることを他人にも自分自身にも認めることが非常に難しいと感じる人もいます。レナは営利企業の従業員で、高収入を得ている 30 歳の女性です。 彼女は離婚しており、子供と一緒に住んでいます。 同じシナリオがレナの人生でも繰り返されます。彼女はある男性と出会い、数か月間は理想的な関係に見えましたが、その後スキャンダルで永遠に別れるのです。 別の別れた後、レナは男性について友人に不平を言います。 友人たちは共感し、理解してくれます。 そのうちの 1 人だけが、一度考えてみるべき時が来たとレナに言いました。なぜ彼女は自分の人生の道でそのような男性ばかりに出会うのですか? 彼女はレナに心理学者に診てもらうようアドバイスした。 レナは友人に腹を立てました。「私も十分に気分が悪いのに、あなたも私に罪を着せたいのですか？」 私たちは喧嘩をしました...誰もが、人生におけるネガティブな出来事や経験を免れないわけではありません。 誰もが仕事での失敗、私生活での問題、愛する人との関係での困難を経験します。 そんな時、理解してくれて優しい言葉をかけてくれる人が近くにいるといいですよね。 ほとんどの場合、私たちの愛する人や友人がこれらの人物として行動します。 私たちは一緒に悩み、困難な状況から抜け出す方法を探し、一緒に喜びます。 しかし、それはまた起こります：人は自分の人生を変えたいと思っていますが、それを行う方法がわかりません。 この場合のフレンドリーなサポートは、別の別れを乗り越えるのに役立ちますが、以前の関係とは異なる新しい関係を築く可能性は低いです...そのような場合、専門の心理的助けを求める方が良いです今日、多くの学校があります。心理サービス市場の方向性は、それぞれが人の精神世界について独自の考えを持ち、心理的支援を提供するための特定の一連の方法を持っています。 有名なロシアの科学者であり、全国精神分析連盟の会長であるM.M.レシェトニコフ教授は、心理療法の6つの認められた流派と方法を挙げています。 精神分析。 合理的な心理療法。 行動主義。 ゲシュタルト療法と統合心理療法。 彼は、「その他すべてはテクニックであって、方法ではない」と書いています。 ゲシュタルト療法士として私たちが最もよく知っているのは、上記の学校の枠組みの中に、専門家の訓練、理論的基礎と実践的な訓練の要件、および倫理基準に関する明確かつ正確な基準があることです。ゲシュタルトアプローチの特徴について。 ドイツ語から翻訳された「ゲシュタルテン」という言葉は、「形にする、意味のある構造を与える」という意味です。 20 世紀の 50 年代半ばに出現したゲシュタルト アプローチは、創始者のフレデリック パールズとその追随者のエネルギーのおかげで、人間性の発見と開発を目的とした総合的なアプローチになりました。個人の能力をサポートするリソース。 今日、ゲシュタルトのアプローチは、個人カウンセリング、家族心理療法、グループ心理療法、個人の成長グループ、ビジネス研修など、最も幅広い状況とさまざまな目的で使用されています。 施設内（学校、大学、地域社会支援センター）。 「未完の仕事を終わらせる」という意味の「ゲシュタルトを終える」という概念は、日常言語として広く受け入れられています。ゲシュタルト アプローチの基本原則を簡単に概説してみましょう。 ゲシュタルト アプローチ (または「ゲシュタルト療法」) は、人の全体的な認識という考えに基づいています。 「耳から」「喉から」「頭から」医師がいる医学的アプローチとは対照的に、ゲシュタルトアプローチは、私たちの感情、思考、行動の関係性と相互影響についての考えに基づいています。アンナ・パブロヴナさん（49歳）は医師の診察を求めた。 最近、血圧が異常に上がり始めています。 医師は注意深く話を聞き、薬を処方し、不思議そうにこう言いました。「心理学者に診てもらったほうがいいですよ。まだ遅くはありません...」アンナ・パブロヴナは友人に電話し、専門家を見つけましたが、非常にがっかりしました。彼はすぐには助けてくれませんでしたが、しかし、週に2回会うことを提案した。 女性は試してみることにしました。 最初の 1 か月以内に、彼女は自分の心配が血管の状態にどのような影響を与えるかを理解し、家事で負担をかけすぎる娘に「ノー」と言えるようになり、体重が 3 キロ減りました。 どうやって？？？ アンナ・パブロフナは理解していません-結局のところ、彼らは心理学者と「ただ話しているだけ」です...2。 人は孤立して生きているのではなく、ある環境の中におり、この環境との接触の境界において相互交流や相互影響が生じます。 私たちの人生は環境と密接に織り込まれており、環境が私たちに依存しているのと同じように、環境に依存しています。 したがって、他のすべての要素を考慮せずに 1 つのことを変更しようとする試みは、水で満たされた漏れやすい樽に指を差し込むことを思い出させます。水を 1 つの場所に保持すると、水は別の場所に流れます。 「WHAT」と「HOW」の説明は、「WHY」の説明よりも優先されます。 人生で何かを変えようとする前に、まず人がどのように生き、どのようにさまざまな人生の出来事に関係し、どのようにコミュニケーションし、どのように喜び、どのように怒ったり怒ったりするのかを理解する必要があります。 理解は、「今、ここ」の状況での実際の人生経験に意識を向けたり、注意を払ったりすることで可能になります。 周りで何が聞こえますか？ あなたは何を考えている？ どのような感情を持っていますか? これって「興味あります」って感じでしょうか？ あるいは、むしろ、「私が最高の心理学者であるのに、この著者たちは何を想像したのでしょうか?」この単純な例の助けを借りて、あなたは以前は自動的に行っていた行動に注意を向けました。 これで、やり方がわかりました。 同様に、私たちは、起こっていることに自分がどのように関係しているのか、人々や出来事が私たちにどのような影響を与えているのか、時々何を望んでいるのか、自分が何者であるのかに気づかずに生きています。 自分の人生経験を無視すると、人は常に同じ不快な状況に陥り、同じ感情を経験し、人生の変化を夢見ますが、同時に再び「同じ熊手を踏む」という事実につながります。 多くの場合、私たちはトラブルの原因を探ろうとします。 しかし、理由を知っても役に立たないことが多く、逆にイリーナは夫が浮気したことを知りました。 彼女は理由を探し始めました - そして少なくとも 12 個の理由を見つけました。 そして、彼女は正しく見えません、主婦は理想的ではありません、そして亡くなった祖母は言いました-あなたの男は歩き回るでしょう、彼はあまりにも興味深いです...罪悪感-恥辱-生きたくない-うつ病...私は従うことにしました私の祖母たち、私は住宅破壊者についてのバージョンを聞きましたが、それは役に立ちませんでした。 あまり希望を持たずに、私は心理療法士に相談しました。 彼女はやって来ました - 打ちのめされ、沈黙し、怖がっていました...そして彼女は、より重要なのは「なぜ」ではなく、「今何が起こっているのか」であることに気づきました。 イリーナが夫を愛しており、関係を大切にしていることがわかりましたが、同時に、彼らの継続にとって最も重要なことは、イリーナが単に気づいていなかった彼女の恨みと怒りについて「すべてを彼に話す」機会でした。よくあることわざの網にはまった