위기 상황에서 대부분의 가족은 화해를 위한 메커니즘이 촉발됩니다. 우리는 하나의 팀입니다. 그러나 다른 가족에서는 불화와 다툼이 있습니다. 우리 각자는 가족의 평화를 책임지고 무언가를 시작할 수 있습니다! 서로를 위해 함께 할 수 있는 의식에 대해 함께 동의하십시오. 당신의 감정과 당신이 걱정하고 걱정하는 것에 대해 더 공개적으로 이야기하십시오. - 함께 더 많은 시간을 보내십시오 - 저녁 식사를 함께 요리하십시오 - 함께 산책하십시오 - 자녀와 함께 놀아주십시오 - 두 사람 모두에게 유용한 영화를 시청하십시오 파트너에게 무슨 문제가 있습니까? - 파트너가 걱정하거나 당황하고 있다는 것을 알게 되면 그의 감정에 동조하지 말고 공개적으로 질문하십시오. “어떻게 도와드릴까요? 당신의 불안을 알아차렸는데, 무엇이 당신을 괴롭히나요?” 당신도 걱정하고 있다는 목소리로 당신이 자신을 돕는 것과 자신을 어떻게 지원하는지 공유하세요 🙌🏻 이렇게 하면 당신의 파트너는 당신이 신뢰할 수 있다는 것을 깨닫기 시작하고 당신도 겁이 나지만 당신이 지지자라는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 파트너는 화를 내고 비명을 지른다. 그의 감정을 두려워하지 마십시오. 논쟁하지 말고, 소리 지르지 말고 모욕하지 마십시오. 파트너의 공격 뒤에는 두려움이 있다는 것을 이해하십시오. 그는 어린 아이처럼 두려워합니다. 사실, 그는 관심과 지원을 원합니다. - 왜 그렇게 무서워하는지 물어보십시오. - 다시 공개적으로 이야기하십시오. - 지원을 제공하십시오. 자신이 공격적인 위치에 있다면 공개적으로 용서를 구하십시오. 그리고 당신이 무서웠다는 목소리. 스트레스를 받을 때 사랑하는 사람을 더 자주 안아주는 것이 매우 중요합니다. 포옹을 하면 긴장이 풀리고 즐거움의 호르몬인 옥시토신이 생성됩니다. 가족과 관계가 가장 중요하다는 점을 기억하세요. 집은 우리가 쉬고, 쉬고, 치유할 수 있는 곳입니다. : 매일 아침 침대에서 일어나지 않고 스스로에게 물어보세요: - 내 상태는 어떤가요? - 몸을 살펴보세요. - 그럼 내가 원하는 상태는 무엇인지 물어보세요. - 상상하고 기억하세요. 다음은 무엇을 해야 할까요? 오늘 이 상태에서 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있는지 나열하십시오. 또한 매일 3가지를 나열하십시오..