우리 대부분은 행복하고 번영하는 사람이 되고자 하는 소망을 가지고 있습니다... 하지만 삶의 어떤 시기에 사람들은 내면의 무언가가 희미해졌음을 느낄 때가 있습니다. ", 만족은 없습니다. 이 상태의 원인은 자신, 사람, 세상에 대한 적응이 부족하기 때문입니다. 더 정확하게는 부적응입니다. 그러한 사람의 삶에서 무엇이 관찰됩니까? - 일부 대상에 대한 비적응적 반응(예: 자녀 때문에 짜증이 나고, 개를 두려워하고, 상사를 두려워합니다... 등) - 특정 상황에 대한 반응은 환경 친화적이지 않습니다. 가볍게 말하면 (당신은 이성과 의사 소통하지 않습니다.. .) - 의식 및 신체 상태가 부정적입니다 (신체의 불쾌한 감각, 두려움, 공황 발작...) - 행동 및 관계 방식이 효과적이지 않습니다. - 제한적이고 비관적인 믿음(“어차피 성공하지 못할 거야”, “세상은 공격적이야” 등) - 그리고 자신에 대한 이미지는 극도로 부정적임(어리석고, 멍청하고, 추악함 등) ) 이 모든 "좋은" 변화를 시작하려면 실제 문제, 근본 원인을 파악하고 원하는 것이 무엇인지 찾아야 합니다. " 대신 다음과 같이 종이에 직접 적을 수 있습니다. 1. 자신에 대한 부정적인 이미지와 긍정적인 이미지를 분석해 보세요. 그리고 긍정적인 것이 없으면 원하는 것을 표시하십시오. 2. 부정적인 상태에 대한 분석을 제공하고 그 대신 무엇을 갖고 싶습니까? 3. 귀하의 행동이 얼마나 효과적이고 효율적이며 효과적인지 분석하십시오. 그 반대도 마찬가지입니다... 그리고 다시 당신은 ?3.자, 이제 믿음의 차례입니다. 그들이 당신을 어떻게 돕거나 해를 끼치는지. 여기에 무질서가 있다면 어떤 신념을 가져야 할지 어떻게 생각하시겠습니까? 4. 그리고 물론 사물과 상황에 대한 당신의 반응을 평가하십시오. 어떻게 하면 더 좋을까요? 이러한 종류의 분석은 문제와 부적응의 실제 원인을 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 물론 모든 것을 한 번에 할 수는 없지만 단계별로 할 수는 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 스스로 작업하는 방향이 표시된다는 것입니다. 그러면 경험이 풍부한 심리 치료사가 도움을 줄 것입니다. 지체하지 마십시오. 생활에 적응하는 것은 매우 유익합니다!