近年、親は子供たちがガジェットにあまりにも多くの時間を費やしていることを懸念するようになり、過度の使用による害の可能性についての認識がこれまで以上に高まっています。あらゆる店舗、学校、カフェ、自宅、道路上、交通機関など、あらゆる場所でメディアが私たちを追い越します。 そして、大人が電子機器へのアクセスを奪う状況に子どもたちが陥ることがますます多くなり、その結果、家族内に不和が生じ、依存症が発症し、最終的には心理学者の診察を受けることになります。 こうした憂慮すべき傾向にもかかわらず、あるいはおそらく問題が大きすぎて解決できないように見えるため、社会は機器間のつながりが若者のメンタルヘルス危機であることをなかなか認識し​​ていない。必ずしも、ニコチン、アルコール、薬物など、親が最も恐れる物質から始める必要はありません。 代わりに、砂糖、カフェイン、ビデオゲーム、ソーシャルメディア、オンラインポルノなど、ほとんどの子供たちがアクセスできるものによって、これらのパターンが発症する可能性があります。 25 歳になる前に子供に健康的な消費習慣を教えておくと、上記のような物質や活動が、私たちに良い気分をもたらすドーパミンをもたらし、その後の生活をより楽にしてくれます。 ドーパミンは体の中に「またやろう」という感覚を生み出します。 この点で、実生活でドーパミンレベルを高める活動を探す必要があります。 例えば、スポーツ、異性とのコミュニケーション、ペット、目標設定や夢の追求など。 これらすべては、現実から喜びを受け取ることとのつながりを強化するために非常に重要です。脳が膨大な情報の流れから「素早い喜び」を受け取った結果、ドーパミンによって過剰に刺激されると、脳の独自の生成が減少します。 脳にこのような変化が起こると、同じ「良い気分」を得るために、毎回より多くのことを行う必要があるかもしれません。 その結果、私たちはイライラ、不眠、不安、憂鬱などの症状を引き起こします。 子どもたちは他の活動への興味を失い、普通だと感じるために「手っ取り早く満足できる」代替手段を求めることがあります。 このメカニズムは依存症と同じように機能します。電子機器から逃れることが不可能な世界で、どのようにしてその害を減らすことができるのでしょうか?または、将来問題につながる可能性のあるアクティビティはありますか? 始めましょう シンプルですが非常に効果的なヒントを使用してこれを行うことができます。 1. ソーシャル ネットワークやガジェットなどを使用する時間を毎日から週に 1 ～ 2 回に減らします。 お子様を怒らせることを恐れないでください。これらは善のための行動です。2. セッション時間を監視することを検討してください。 オンラインでの制限時間を 1 時間か 2 時間に設定します。顔が真っ青になるまでは禁止です。3. お子様のスケジュールを変更し、できるだけ現実生活の活動に集中させてください。 しかし、主な条件を観察してください - それは興味深く、子供に喜びをもたらすはずです。 仲間とのコミュニケーション、好きなスポーツ、アウトドアゲーム、さまざまな趣味、ペットとのコミュニケーションなど、現実と現実とのつながりを築き、健全な方法で実生活で喜びを得ることが重要です。4. ガジェットを使用するためのより健康的なオプションを奨励します。 たとえば、コンピューターをオンライン ゲームに夢中になる機会ではなく、学習ツールとして提供します。 必要に応じてガジェットを購入してください。 教育プログラムを操作するのに超強力なコンピューターは必要ありません。愛する子供に対する「想像上の」懸念に惑わされないでください。 既存の消費システムは徐々に変えていく必要がある。 時間をかけて少しずつ変化させると、より効果的となり、家族全員のストレスが軽減される傾向があります。6. 健康的な行動を実践し、模範として子供たちの基礎を築きましょう。 若者は健康な人の真似をするのが得意です.