著者より: 「マン」センターのウェブサイトに掲載された原文 「時間を無駄にする人は、刻々と老いていく。」 エフゲニー・シュヴァルツ なぜ7歳になると、人生は私たちにとって無限のように見え、14歳になると、その見通しに興奮し、部分的に恐怖を感じ、28歳になると、どこからか「思慮深い」気分が漂い、42歳になると「中年の危機」が追いつくのはなぜですか？私たちと人生はすでに非常に有限であるように思えます、まあ、56歳になっても、目を輝かせて楽観主義者であり続けるのはほんのわずかです...そしてそれは世代から世代へと続きます。 生命線 生命線 生命活動や人生への愛情がこのように「薄れていく」原因の一つは、私たちが自分の人生で何を目指しているのかほとんど分からず、たとえ自分自身に人生の目標を設定したとしても、人生計画を立てるとき、私たちは「なぜ」、なぜこれが必要なのかについて考えることはほとんどありません。 私たちは自分の人生を大切にしているように見えますが、これは単に抽象的に言われているのでしょうか。私たちは人生を生物学的な状態として、あるいは行動の時間として、あるいは自分自身の充実として大切にしているのでしょうか。 したがって、私たちの人生は、生まれ、学び、結婚し、出産し、育ち、稼ぎ、引退し、死亡するなど、定型的な出来事で満たされていることがよくあります。したがって、主な「つまずきの石」は、私たちの時間、つまり人生の年齢段階を満たしているものです。 結局のところ、それを達成するための意識的な道筋を持たずに、人生の毎日の重要な出来事で飽和せずに人生の目標を設定することは、成功のほんの一部にすぎません。 「自分のために何もしない人には、時間も幸運も何もしてくれません。」 - キャニング氏 旅の始まり 3歳、5歳、7歳は、私たちがまだ人生で最も活発で、すべてが私たちにとって興味深いものです。すべてが新しいことです（生まれたときから「友好的な」環境によって私たちの自発性が妨げられていなければ）、私たちは14歳になると大人になり、自立へと突入しますが、必ずしもその理由を考えているわけではありません。 重要なことは私自身です。私は人間であり、大人です。21歳の私たちは自分自身と自分の道を探していますが、交流、愛、自分自身を試し、責任を負い、率先して行動するという過去の成功した経験と失敗した経験はすでにあります。そして、28歳になると、多くの人はすでに家族と責任を「負わされ」、自分には「その権利がない」と考えています。自分たちの「日のあたる場所」、自分たちの道を探すこと。 そして、あたかも 14 歳であるかのように自分たちの独立性を守り続ける人もいます。そして、さらに階層が増えるほど、この「年齢のパイ」はより複雑に構造化されます。 そして、人生の各年齢段階の課題を知っていれば、どれほど楽になるでしょう。 この知識は、この広大な人生において、導きの星、標識となる可能性があります。なぜなら、84 歳になっても、92 歳になっても、元気で生産的で、楽しく、活力に満ちた状態でいられる人もいます。 100歳で?! 長寿現象を研究する西洋の科学者たちは、人間が長く幸せに生きるための「戒め」を開発しました。 彼らのリストの最初は、定期的な身体的および心理的ストレスを含むアクティブなライフスタイルです。 さらに、科学者が証明しているように、短期的なストレス、絶食、特定の剥奪は人の活力を活性化し、平均余命を延ばします（実際には、体への適度な悪影響が自然回復メカニズムの活性化につながります） ）。 長寿のもう一つの重要な要素は、活発な社会生活、そして何よりも結婚です。 したがって、統計によると、家族の絆は現代の男性の平均余命を 7 年、女性の場合は 2 年伸ばす可能性があります。環境や住む場所の変化も長寿の理由です。 また、クロスワードパズルを解いたり、収集に取り組んだり、散歩に出かけたりするなど、常に頭を働かせることも必要です。 リスクを負って精神的に難しい仕事に取り組むことも重要です。 ただし、これは旅行や外国語の学習で置き換えることができます。 必ず新しいテクノロジーに慣れ、最新のテクノロジーを習得するようにと研究者はアドバイスします。そして科学者の最後の戒めは、常に幸せを感じ、笑顔でいることです。世界へ。 「百寿者はそれぞれ異なりますが、共通点が 1 つあります。それは、笑いが大好きだということです。」 以前、別の研究で、15 年以上の人生について楽観的な見通しを持つ高齢男性は、悲観的な見方をする高齢男性の心血管疾患を発症する可能性が半分であることが示されました。多くの同様の研究を要約すると、平均寿命に影響を与える主な要因を特定できます。 、環境生態学、居住地（もちろん、山の空気と大都市のガス汚染には違いがあります）、人間の栄養システム、身体活動システムなど。 これは長寿にとって重要な要素であり、基本的な要素ですが、唯一の要素ではありません。 周囲の環境と内部空間の生態学は、人の人生の気分、背景の気分、気質の特性によって問題を解決する成功した解決策をまだ決定していません。 私たちの毎日がどのような感情で満たされているか、つまり気分の背景、つまりポジティブか、楽観的かどうかが非常に重要です。 結局のところ、幸福のホルモンが寿命を延ばすことが証明されています。 そして、人が今日を喜ぶのをやめ、知的活動、絶え間ない視野の拡大、新鮮な印象、新しさへの渇望、発見や驚きを求めるのをやめた場合、人生は肉体的な死そのものよりもはるかに早く終わります。人の能力は、魂が若ければ若いほど、したがって肉体的にも若く、交流活動、社会的サークルの存在、愛する人、友人の存在、誰かに必要とされることに驚かされます。 あなたの周りの世界に興味を示すだけでなく、自分自身も世界に興味を持つこと、つまり誰かを助け、世話をし、誰かの人生に参加し、集団的な関係に参加し、需要があることは非常に重要です。家族生活、またはフレンドリーなチーム、クリエイティブなチーム、またはプロフェッショナルなチームの利益のため。 これは、私たちの周囲の人々、親戚、友人、同僚に対する必要性と有用性、社会的有用性、指導、人生経験、物質的、創造的、職業的、精神的遺産の次の世代への伝達、そして最も重要なことに、これに対する需要です。経験と伝統。 さらに、これは個人の積極的な市民的立場であり、その人の「精神的な若返り」に貢献します。 生産的な長寿の例はたくさんあります。 ここで最も有名な人々のほんの一部を紹介します。生理学者の I.P. パブロフ - 87歳、画家ティツィアーノ - 99歳、作家バーナード・ショー - 94歳、作曲家G.ヴェルディ - 88歳...人生の目標と使命、運命の認識と実現。 「寿命を延ばす唯一の方法は、目の前に絶対に達成しなければならない仕事があることです」と有名な​​脳外科医ハーベイ・クッシングは言います。これが、老後だけでなく、30歳、40歳になっても生きていくための方法です。そして50歳。 そして、これはすでに芸術であり、実際、あなた自身とあなたの人生に対する毎日の取り組みです。 なぜなら、若い頃にうつ病や恐怖症になりやすい人は、高齢になってもその傾向が続くからです。 逆もまた同様で、30 歳の時点で精神的に安定し、活動的である人は、70 歳になっても生命力を維持しています。一般に、ライフパスは、特定の環境、特定の環境における個人の形成と発達の歴史です。社会（伝記）。 すでに達成された部分における人生の道は、実現された行動、行動、選択で構成されています。 そして、ライフパスのイメージは、ある意味、その人の人格の一部となり、そのため、その人にとって、自分の人生に満足または不満を経験するための客観的で生きた、感じられる基礎として機能することに注意することが重要です。人生の道には、統合された人格の心理的安定を維持するためにのみ価値のある多くの側面が含まれています。 結局のところ、自分自身のライフパスのイメージを持つことは、人の行動の動機を決定的かつ大きく変えます。 「刺激反応」タイプの原始的な、あるいはやや原始的な反応から、人は生産活動に戻ります。!