밤. 한 고풍스러운 남자가 불 옆에 앉아 있다. 그 주위의 숲은 축복받은 침묵에 빠졌습니다. 갑자기 아주 가까운 곳에서 가지가 부서지면서 불에 대한 편안한 묵상에서 고대인의 관심이 즉시 산만 해졌습니다. 내면 깊은 곳에서 그는 미지의 세계를 만났을 때 느꼈던 익숙한 감각을 느꼈다. 그리고 그는 전투나 도피를 준비해야 한다는 것을 확실히 알고 있었습니다. 그는 자기 보존의 본능이 자신에게 나타나기 시작했다는 것을 "알고 있었습니다". 그가 상상할 수 없었던 것은 그 순간, 즉 스트레스의 순간에 체액 요인의 영향으로 그의 몸에서 생리적 변화가 일어나기 시작했다는 것입니다. 예를 들어, 코르티콜리베린은 스트레스 반응의 초기 단계를 유도합니다. 이는 불안 상태를 유발하는 경보 반응으로, 불안을 유발한 환경에 적응할 수 있는 신체의 준비 상태를 보장합니다. 스트레스; 감각 시스템의 민감도를 높이고 성적 및 음식 동기를 억제합니다.✅아드레날린은 기도를 확장하고 심장 박동을 증가시키며 예비 물질에서 포도당 형성을 자극합니다.✅노르에피네프린은 근육 성능을 지원합니다.✅코티솔은 소화 과정을 억제하고 ✅바소프레신은 신장 기능을 억제하고 주의력을 강화합니다. 불안의 수준이 증가했습니다. 모든 감각 시스템(시각, 청각, 후각 등)의 민감도가 증가했습니다. 생리적 반응도 변화에 적응하는 것을 목표로 하며, 호흡의 빈도와 깊이가 증가했습니다. 신체가 기능하려면 조직에 고품질의 산소 공급이 필요합니다. 심장, 뇌, 폐로의 혈액 흐름이 증가하여 피부 표면에 가깝게 위치하여 혈액 손실을 줄입니다. 부상 가능성이 있습니다. 위장 운동이 중단됩니다. 움직임을 원활하게 하기 위해 직장과 방광의 내용물을 배출합니다.➡️경보. 말이 되나요? 스트레스가 이런 식으로 우리 몸에 영향을 미친다고 누가 생각이나 했을까요... 스트레스의 주요 "임무"는 신체를 변화된 조건에 적응시키고 시스템을 항상성으로 되돌리는 것입니다. 이 과정에는 행동, 내분비, 생리학 등 다양한 수준이 관련되어 있습니다. 스트레스 반응은 수백만 년에 걸쳐 형성되었으며 원시인에게는 그것이 필요했습니다. 이제 생존하려면 싸우거나 도망갈 필요가 없지만 신체는 이를 "모르며" 모든 신체 시스템을 동원하여 새로운 조건에 적응합니다. 정서적으로 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스의 생리학적 양상은 근본적으로 다르지 않습니다. 불안도 증가하고, 스트레스 호르몬의 분비가 증가하고, 심계항진이 발생하는 등 스트레스의 생물학적 의미는 신체 전체의 보존, 주변 환경 변화에 대한 적응입니다. 건강하지만 자원의 유한성 - 스트레스를 받는 순간에 자원이 고갈됩니다. “제한된 자원”은 주관적인 개념이므로 어디를 어떻게 봐야 하는지 알면 됩니다. ➡️스트레스로부터의 회복 상황에 대처하려는 시도가 효과적이지 않으면 스트레스가 지속되어 병리적 반응과 유기적 손상으로 이어질 수 있습니다. 스트레스에는 인지적, 행동적, 생리적 메커니즘의 사용이 포함됩니다. ➡️ 스트레스 방지 PS. 불 옆의 그 고대인은 자신의 몸의 자원을 사용하여 변화된 조건(숲의 어두운 깊이에서 발생하는 갑작스러운 소음)에 성공적으로 대처했습니다. 그는 괜찮아😊