다양한 상황에서 불안감을 자주 느끼는 경우, 경계를 설정하는 데 어려움이 있는 경우 거울을 통해 자신의 강점이나 업적에 대해 말하는 등 자신감을 연습할 수 있습니다. 사소한 요청에 "아니오"라고 말하는 등 작은 단계부터 시작해 점차적으로 더 중요한 요청으로 넘어갈 수 있습니다. 전반적으로, 적극적인 행동은 개인적, 직업적 효율성을 달성하는 것뿐만 아니라 다른 사람과 건강하고 생산적인 관계를 구축하는 데 중요한 기술입니다. 자기주장적인 행동을 개발하는 것은 이전 기사에서 논의한 다양한 기술의 연습과 적용을 통해 이루어질 수 있습니다. 일반적으로 다양한 기술의 연습은 더 자기주장적이고 자신감 있는 사람이 되고 주변 사람들과 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인생에서 더 큰 성공을 거두십시오. 다양한 상황에서 적극적인 행동을 연습하기 위한 몇 가지 추가 팁은 다음과 같습니다. 비즈니스에서: 경영진에게 피드백을 요청하고 의사소통 능력을 향상할 수 있는 방법을 알아보세요. 전화나 이메일을 받을 수 없는 시간을 설정하는 등 직장에서 경계를 설정해 보세요. "I 메시지"와 건설적인 어조를 사용하여 회의 및 토론에서 자신의 의견을 표현하십시오. 개인 생활에서: 원치 않는 요청에 "아니오"라고 말하는 방법을 배우고, 사랑하는 사람과의 관계에서 경계를 설정하고, 자신의 의견과 욕구를 표현하십시오. "나의 메시지"와 적극적 경청을 통해 파트너와 공개적이고 진지하게 소통하세요. 사회적 상황에서 마음을 열고 자신의 관심사와 취미에 대해 이야기하는 방법을 배우세요. 귀하의 경계와 권리를 침해할 수 있는 타협을 피하십시오. 갈등 상황에서는 "I 메시지"와 존중하는 어조를 사용하여 자신의 의견과 욕구를 표현하십시오. 다른 사람의 의견을 존중하고 공격적인 언어나 행동을 피하십시오. “나의 메시지”와 건설적인 어조를 사용하여 귀하의 필요와 욕구를 표현하십시오. 일반적으로 자기주장적인 행동은 삶의 다양한 영역에서 더 나은 결과를 얻고, 주변 사람들과 건강한 관계를 구축하고, 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다. 자기주장적인 행동을 하고, 그것이 연습과 노력을 통해 개발되고 향상될 수 있는 기술임을 기억하십시오. 작은 단계부터 시작하여 자신에게 가장 적합한 기술을 사용하여 점점 더 복잡한 상황으로 나아가십시오. 어려움이 있으면 도움과 지원을 구하고 실수하는 것을 두려워하지 말고 실수로부터 배우십시오. 시간이 지남에 따라 독단적 행동의 실천은 더욱 자연스럽고 직관적이 될 것이며 주변 사람들과 건강한 관계를 유지하면서 인생에서 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다. 귀하의 개별 사례를 분석하고 해결책을 찾으려면 상담에 등록하십시오. Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 상호 의존적인 관계에 있는 사람들을 위한 치료 그룹에 등록하십시오(온라인))