모두에게 인사드립니다! 우선, 나는 이 기사가 이 주제에 관한 연구와 책에서 얻은 지식을 바탕으로 생각해볼 만한 자료라는 점을 쓰고 싶습니다. 이 문제에 대해서는 다양한 의견이 있을 수 있습니다. 모든 사람은 자신에게 가장 가까운 것을 선택합니다. 전문가와 마찬가지로 고객도 자신의 경험, 가치, 성격 특성 등이 매우 다릅니다. 따라서 심리치료에는 아직 단일한 접근 방식이 없으며, 방법과 방향도 너무나 다양합니다. 그러나 나는 어린 시절의 작업에 대해 구체적으로 쓰고 싶습니다. 따라서 치료에서는 항상 어린 시절로 들어가서 그 안에서 일어난 상황을 분석하는 것이 필요합니다. 물론 많은 전문가의 의견과 마찬가지로 내 의견은 항상 그런 것은 아니며 때로는 위험하기도 하지만 이에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다. 일반적으로 사람은 삶의 질을 더 좋게 바꾸기 위해 치료를 받습니다. 나는 거의 모든 요청이 이 아이디어에 반영될 수 있다고 생각합니다. 현재의 생각과 행동을 통해 삶의 질을 바꿀 수 있습니다. 그러나 이것은 사람이 자신의 삶에 문제가 있고 일반적으로 뭔가 잘못되었다고 느끼지만 이것이 무엇이며 왜 그런지 이해하지 못하는 경우입니다. 잘못된 태도, 자동적 사고, 어떤 식으로든 행동하도록 강요하는 인지적 집합체를 바꾸기 위한 증거 기반 방법이 많이 있습니다. 물론 이것은 작업이며 무엇보다도 고객 자신의 작업입니다. 일주일에 한 번씩 한 시간씩 채팅하는 것만으로는 효과가 없습니다. 모든 사람이 이에 대한 준비가 되어 있는 것은 아니며 모든 사람이 의지력과 규율을 갖고 있는 것도 아닙니다. 그러나 적절한 노력을 기울이면 결과는 가시적일 것입니다. 현재 존재하는 문제의 원인을 찾고 어린 시절을 탐구하는 것은 많은 경우 완전히 쓸모가 없습니다. 그러나 이것은 심리학자들에게 매우 유익합니다. 왜냐하면 이것은 작업을 위한 거대한 분야이고 때로는 오랜 기간의 치료이기 때문입니다. 공평하게 말하면, 물론 이러한 유형의 작업에서 고객은 통찰력을 얻을 수 있다는 점에 주목하고 싶습니다. 때로는 고객이 "그게 다야, 나는 모든 것을 이해한다"고 생각하지만, 이 효과는 오래 가지 않으며 궁극적으로 현재 상황을 바꾸는 데 아무런 영향을 미치지 않을 수도 있습니다. 따라서 수년간 치료를 계속하면서 매우 천천히 개선을 향해 나아갈 수 있습니다. 내 개인적인 경험도 그랬다. 어린 시절 수년 동안 수풀을 맴돌면서 1 년 (+/-)에 달성 할 수 있었던 결과가 4.5 년 만에 획득되었으며 이제 위험에 대해 설명합니다. 사람이 거짓 기억을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 크고 상세하지만 거짓입니다. 불행하게도 치료 과정에서 성인이 어렸을 때 부모가 그들에게 행한 일에 대한 잘못된 기억이 생성되는 사례가 많이 있습니다(특히 80년대 ASP의 경우). 시련이 있었고, 가족이 깨어지고, 운명이 무너졌습니다. 그리고 나중에 이 모든 일이 일어나지 않았다는 것이 입증되었지만 운명은 이미 깨졌습니다. Elizabeth Loftus는 거짓 기억에 관한 자세한 책인 The Myth of Lost Memories: How to Remember Things That Never Happened를 출간했습니다. 경험이 부족한 심리학자는 (물론 의도한 것은 아니지만) 특정 상태에 있는 사람에게 특정 질문을 함으로써 그러한 잘못된 기억을 쉽게 만들 수 있습니다. 그러므로 과거를 파헤치는 것은 불필요할 뿐만 아니라 매우 위험합니다. 과거로 돌아가는 것이 극도로 고통스럽고 상태를 악화시킬 뿐인 내담자도 있습니다. 그러나 고객이 과거의 문제를 안고 오면, 즉 요청 자체가 고객과 직접 관련이 있는 경우에는 물론 작업이 과거와 함께 진행됩니다. 폭력, PTSD, 사람 자신이 현재 그를 괴롭히는 것이 어린 시절의 순간이라고 분명히 기억하고 믿는 모든 것은 어린 시절로 돌아가서 이러한 순간에 대한 민감성을 줄이고 이러한 기억의 감정적 색채를 제거함으로써 해결될 수 있습니다. 일반적으로 그 이유는 매우 매우 현재의 많은 문제와 어려움이 '지금 여기'에서 다루어지는 반추이기 때문입니다. 하지만 이에 대해서는 다른 글에서 다루겠습니다.