受け入れと責任療法 (ACT) の実践 受け入れとコミットメントの療法について説明し、次に ACT - 受け入れとコミットメントの療法 で、不安に取り組む例を示します。第 3 世代の行動療法。内面の経験に対する態度を変え、有意義な人生を築くことを目的としています。 このアプローチの創設者は、アメリカの臨床心理学者であり、ネバダ大学リノ校心理学部のネバダ財団教授であるスティーブン・ヘイズであり、基本的に最も単純化された形式で、同大学の博士課程プログラムの教師を務めています。 ANT の基礎となる関係フレーム理論と機能的文脈主義に関する情報は省略しますが、この療法は次の 3 つのステップで説明できます。 ANT では、この症状またはその症状は正常な症状を示す人として理解されます。 セラピーの目標は、仕事の過程で開発される心理的な柔軟性であり、今この瞬間に存在し、個人の価値観に基づいて自分の行動を構築する能力です。ANTは非線形のアプローチです。 （たとえば、精神分析のように）提起された要求に対して普遍的な応答を持っていますが、どんな要求も、その人自身が自分に起こっている現象をどのように評価し、心理学者に頼ったかという観点から考えることができます。 まず、現在のリアルタイムでの人の方向性が考慮されます。これにより、不安が過去の出来事または将来起こる可能性のある出来事にどの程度関連しているかがわかります。 次に、思考、感情、感情とこれらの出来事とのつながりの程度、つまり、それらの出来事が今ここでの人の人生にどれだけ影響を与えるかを検討します。 人の内なる世界で起こるすべてのことの受け入れの度合い、感情、感情、思考をその人の存在の自然な性質としてどの程度認識し受け入れるか、そしてそれに基づいて行動するかどうかも診断されます。 クライエントの自己観察と内省、それがどの程度発展しているか、そしてその人が自分の状況をどの程度批判的に評価しているかも考慮されます。 彼の価値観も明確になり、自尊心が決定され、人が努力する人生のために正確に何をするのか、そして彼が無意識のうちにまったく異なる方向に行動した場合に何をする準備ができているのかが明らかになります。では、過度に不安を抱えているクライアントがあなたの不安にどのように対処すべきか、そしてこの場合に実際に ANT を使用してどのように取り組むことができるかについての最も一般的な例を示します。 ほとんどの場合、人は自分の不安を不快なもの、異質なもの、間違ったもの、恥ずべきもの、充実した人生を送るのを妨げるものとして評価します。 しかし、この言語内部の態度はまったく別の角度から見ることができます。 クライアントに確認するだけで済みます。 「なぜ不安はあなたにとって不快で、恥ずかしいことであり、間違っているのでしょうか?」 - 人がどのように真剣に考えているか、そしてほとんどの場合、「これは他の人とは違います！」というような答えが返されます。 他の人は全く心配せず、常に冷静に対応しますが、私は異常者のようです。 このようなクライエントの反応の本質に立ち入ると、実際、通常、誰もが多かれ少なかれ不安を抱えているが、クライエントはそれを「標準」の立場から見ていて、自分の行動や状態は心配ではないと考えていることがわかります。規範（この態度と自分自身のイメージに関連している）は、部分的には生理学的プロセス（信号伝達システムの働き）です。 部分的には精神的なものであり、身体疾患から過労、心理的外傷（PTSD）、さまざまな種類の危機、さらには精神障害に至るまで、さまざまな理由で現れる可能性があります。 いずれにせよ、不安は単一の有機体の一部のようなものであり、それはその人から切り離せないものとして考慮されなければなりません。つまり、症状を治療するのではなく、包括的に支援し、その人に協力する必要があります。 ANT では、問題は不安そのものの存在ではなく、不安との戦いです。 つまり、人は不安という人間の本性に反対することによって、知らず知らずのうちにそれを強化し、その理由を理解する機会を残さないのです。.