心に思ったことを言う：繊細な練習…でも極めて重要！ 自分の考えや感情をオープンにするのは難しいと思いますか? あなたはいつもセンシティブな話題を避けていますか? 心の内を言うのはデリケートで、時にはぎこちなくさえある作業だということは、あなたもよくご存じでしょう。 適切な言葉を見つける必要があることに加えて、両手で勇気を振り絞って感情をむき出しにする必要があります。 この観察は、意見の相違、不快感、不快感、または失望を表現する場合に確認されます。 しかし、他人を褒めたり慰めたりするのが難しいこともよくあります。 自分の気持ちを話すのがこんなに難しいのはなぜですか? 私たちが悩んでいることについて大胆に話すことがなぜそれほど重要なのでしょうか? 人に真実を伝えることについてどう思いますか?: なぜ私たちは躊躇するのですか? 私生活でも、仕事上でも、自分の心にあることを他人に伝えると、自分がそのような人であるという印象を与えることがあります。スーパーマンのようにクリプトナイトに対して脆弱です。 したがって、潜在的な結果を予測して、私たちは自分の感情について話すことに特に注意します。 正直に話すときに遠慮してしまうのはなぜでしょうか。 この不確実性はどこから来るのでしょうか? 自分の考えをあえて言うことを許さない教育: 真実は子どもたちの口から出ます。 私たちがこの言葉をよく言うのは、これらのファンドがまだフォーマットされていないからです。 彼らの純朴さのおかげで、大人たちが秘密にしてきたことを、恥ずかしがらずにあえて言うのです。 しかし、問題は、年齢を重ねるほど、感情を表現する能力において受ける教育の役割がより重要になるということです。 それは私たちに、率直に話すか、口を閉ざすことを強います...だから、すべての真実を話すのが良いわけではない、不平不満を言う人は好きではない、不平を言わないように自制心を保つ必要があると教えられてきたなら、他人を怒らせたり、自分に責任を持つことが大切だとか、上下関係を常に尊重すべきだとか、自分の心の中にあるものを伝えるのが難しいと感じるでしょう。より慎重になるようなフランチャイズの失敗例: 率直さに関する不幸な経験が、私たちがなぜそうするのかを説明しています。私たちの心の中にあることを言うのをためらっています。 私たちの正直さは一度だけで不当に受け入れられ、透明性を保つ気を失うことになります。 したがって、状況について自分の意見を述べたり、自分の気持ちを伝えたりした後に叱られたり、からかわれたりすると、より慎重になる可能性があります。 声を上げる代わりに、対立を避けるために取り残されてしまいます。 逆に、あまりにも失礼な人からの傷つけられたコメントに苦しんだ場合、他の人に同じ痛みを与えたくないと思うでしょう。 率直に話す代わりに、沈黙を保つ傾向があり、それが自己検閲につながります。他人の目を恐れると、私たちは本当の考えを言うことができなくなります。 実際、一般的な意見に同意できない場合、自分の意見や感情を隠すために沈黙を続けるのは誘惑的な行為です。 否定的に評価されたり、カリメロとみなされることを恐れて、頭の中に世界を作り、その行動を反射的に受け入れてしまう人もいます。 実際、このような行動を取る人は拒絶されたくないため、批判を受け入れることが困難です。 彼らはどんな犠牲を払ってでも喜ばせたいのです。 たとえそれがつらいことがあっても、ショックを受けたり、イライラしたり、悪い印象を与えたりしないように、自分自身で受け止め、自分自身を検閲することを好みます。 何も言わないけど、考えは浅くはないですか？ 沈黙しても何も変わりません。 心に重くのしかかっているものをそのままにしておくと、状況がさらに悪化する可能性があります。 ここでは、大事なとき、そして本当に戦う価値のあるときに、自分の感情をあえて表現すべき理由をご紹介します。 幸福と自尊心を守るために：バッグを空にすることで、私たちは感情的な荷物から解放されます。健康を損なうことなくこれを封じ込めるのは困難です。 自己啓発に関しては、自分の考えていることを口にすることが役に立ちます。 自分の考えを表現する人は、心を毒にする可能性がはるかに低くなります。 外に出すことで良心を静め、よりリラックスできるようになります。 逆に、すべてを自分の中に閉じ込めている人は、反芻して失望します。 自分の気持ちを言葉で表現することもなく、自分の中で反芻したり言い換えたりすることで、最終的には自信を失い、自尊心を失うことになります...つまり、これに関与したくない場合は、もっと透明性を持って自由にコミュニケーションしてください!あいまいさを持たずに自分のことを他の人に理解してもらう: 心に思っていることを決して言わないと、他の人はすべてがうまくいっている、何も気にしていない、あるいは私たちが同意していると思い込む可能性があります。 したがって、沈黙によって送信されている曖昧なシグナルに注意してください。 意識的かどうかにかかわらず、沈黙は心の中で意味を持つ人もいます。 したがって、あなたが自分の考えを表現しないほど、あなたを虐待する人が今後も続く可能性が高くなります。 そして、人々の共感的な側面を過大評価しないでください。 あなたの気持ちに気づいていない人は、あなたがそれを説明するまで、闇の中にいるでしょう。 公然の紛争に逃げ込む危険がある冷戦を避けてください。 何か辛いことが私たちの心に重くのしかかるとき、直接の対立を避けることはフラストレーションや憤りを生みます。 ので注意してください！ 沈黙を続けることで、本人の知らないうちに相手に対して冷戦を始めることができます。 問題は、いつかプレッシャーが大きくなりすぎることだ。 圧力鍋や時限爆弾のように、最終的には爆発します。 あなたの真実は厳しく、ぎこちなく明らかになるでしょう。 トーンが上がり、コメントが流れてきます。 率直で敬意を持った会話は最初から問題を解決する可能性がありますが、状況は最終的には公然の対立に発展する危険があります 心の内にあるものを賢く伝える方法 ついに自分の気持ちを率直に表現する準備ができましたか？それを厄介にするのですか？ パニックにならない！ 自分の感情を尊重して、重要なことを正直に言う方法を今すぐ学びましょう。 心に思っていることを言うには、感情が伴います。 理性を超えた情熱的な側面があります。 これは、ある主題について自分の意見を表明するよりも深い行動です。 意見は考慮され、感情は経験されます。 ニュアンスが欠けている人は、感情を解放する前に自分の感情を合理化する傾向があります。 ただし、言語を通じて自分の感情を表現できるようにするために、それを正当化する必要はありません。 まず第一に、彼らと快適に過ごすためには、彼らを理解し、尊重する必要があります。 したがって、自分の感情と同調すればするほど、より巧みかつ率直に表現できるようになります。自分を傷つけずに自分を表現し、主張できるように自分の存在感を高めましょう。自分を傷つけることなく、自分の心の内にあるものをどうやって言うことができるでしょうか。あなたの対話者は？ 積極性を発揮！ 受動的でも攻撃的でもなく、バランスの取れたこのコミュニケーション方法は、自分の感情を明確かつ直接的に主張し、他人の権利を尊重しながら自分の権利を守ることを目的としています。 この能力を身につけると、難しい議論を避けたり、否定的な反応を恐れて沈黙したりする必要がなくなります。 誰を傷つけたり気分を害したりすることなく、どのように交流し、話を聞いてもらえるかを知ることができます。 このスーパーパワーを身につけるにあたってアドバイスはありますか？ 最も重要なものは次の 5 つです。 I. 誰もが尊重する権利があることを認識します。 II. 偏見や制限的な思い込みを避けるために、人々に関心を持ちます。あなたの言葉の結果を他の人に測ってもらう。V. 言いたいことを明確に、冷静に、前向きに表現する。自分に勇気を与えるために、思っていることを言う準備をする。自分の心に思っていることを言うことに慣れていないとき。