それで、罪悪感。 この感情は非常に緊張しているため、一緒に暮らすのは非常に不快です。 多くの場合、私たちはそれに遭遇しないように、他の感情や経験の背後にそれをカモフラージュします。 まず第一に、不公平感が激しくなり、自分の無実とこの状況に何らかの形で関与していないことを証明したいという願望が生まれます。 一見すると、その状況が「まったく自分には関係ない」もので、あなたに直接関係がないとしても、あなたは（何らかの理由で）その状況に非常に強く共鳴し始めます。 状況に対する反応の根底にある感情は「正義の」怒りと憤りであり、罪悪感は罰を渇望します。 内部空間の背景にある罪悪感による感情の緊張を和らげ、安らぎを得るには、犯人を見つけて罰する必要があります。 ここでの更なるプロセスの仕組みは次のとおりです。自己攻撃性に入り、自分自身を罰し始めることで、いわば、内なる罪悪感を償い、解放することができます。そして、しばらくの間、安らぎが訪れます（何らかの状況が起こるまで）。再びトリガーとして機能します）。 あるいは、責めるべき人を見つけてその人に怒りをぶつけることで、この感情を外側に投影することもできます。 「最大の防御は攻撃である」という公式がここにも当てはまります。 精神の投影やその他の防御反応については、次の資料で詳しく書きます。コミュニケーションが抑圧または抑圧された感情から来ることを示すマーカーは、受動的な攻撃性（つまり、直接ではなく、皮肉の形で表現される）である可能性があります。皮肉なジョークやその他の操作テクニック)。 このようなコミュニケーションでは、攻撃者 (侵略者) は、「なぜこれが起こったのか、それに対して何ができるのか」を理解して理解しようという欲求を持ちません。なぜなら、重要なのは、理解したいという欲求ではなく、自分自身の背景にある感情的な緊張を和らげたいという欲求。 したがって、その人に直接関係のない分野からの情報であっても、そのような人は自分自身を守る必要がある非難として認識する可能性があり、「私か私のどちらか」というシナリオが機能し、責任が生じます。創始者がアーヴィン・ヤーロムの心理療法の実存的な方向性について述べたように、責任とは、自分のこれまでの行動の結果との出会いであり、「自分自身、自分の運命、自分の人生の悩み、自分の感情、自分自身を創造すること」を理解することです。責任のメカニズムは、次の言葉で表現できます。「今私に起こっていることは、他の誰かではなく、私の過去の行動の結果です。お母さんでもお父さんでもなく、大統領でもなく、隣人でもなく、運命でもなく、人生でもなく、とても不公平で、結局のところ、私はそれ自体とは何の関係もなかったのですが、私自身です）、そしてそれはこれらの行動の結果とさらなる結果を変えることができるのは私（他の誰かではありません）です。」 一般に、「それ自体であり、私はそれとは何の関係もありません」は、幼稚で未熟な現実認識の指標であり、そこから被害者の心理が活発に成長します。状況を正さなければなりませんが、大きくて強い誰かが来て救ってくれるでしょう。 責任を取るということは、何が起こっているのかについて答える権利を得るということであり、「与えられたものを黙って食べる」ことではありません。罪悪感には、罰への恐怖と罪を償うための罰の事実への欲求との間の内部の葛藤が含まれます。罪悪感のために。 罰を恐れるあまり、他の人の責任を探したり、気分を害したり、不正に対して怒ったりすることがあります。 （自分自身または他人に対して）罰という事実が発生するとすぐに、あなたは再びその状況自体に対して何もすることができず、それを修正することも、解決策を見つけることに重荷を負うこともありません（焦点は行動や解決策を見つけることではなく、責任感には、原因の分析と制御の中心を外の世界から内に移すこと、そして教訓を踏まないように解決するための新しい選択肢を探すことが含まれます。同じレーキをもう一度行います（別の結果を得るには、次回これを行う必要があります）。 責任感から、人は誰にも何も転嫁することなく、状況を解決するために行動します。