심리학자이자 식습관 전문가로서 여성과 남성 모두 과식 문제로 나에게 자주 문의합니다. 전 세계적으로 이러한 과식 이벤트는 서로 다른 트리거 메커니즘을 기반으로 합니다. 과식의 한 유형은 감정적입니다. 이 유형에 대한 전체 기사가 있지만 오늘은 실제로 가장 자주 접하는 감정 하나를 먹는 것에 대해 이야기하겠습니다. 아시다시피 이것은 지루함입니다. 이 기사에서는 지루함이 과식의 원인이 되는 이유와 이에 대처하는 방법에 대해 개인적인 경험과 고객의 경험을 통해 논의하겠습니다. 그것은 지루함이다. 지루함을 감정이라고 부를 수 있는지에 대한 다양한 의견을 읽었지만 합의가 없습니다. 그러나 사실 이것은 우리에게 중요하지 않으므로 이러한 주장에 대해서는 더 이상 언급하지 않겠습니다. 그러나 지루함의 본질을 이해하기 위해 우리가 알아야 할 중요한 것이 있습니다. 인터넷 출처에서 가장 흔히 지루함은 활동 부족 및/또는 관심 부족이라는 두 가지 기준으로 특징지어지는 감정이나 상태로 설명됩니다. 그러나 실제로 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 글로벌 관점에서 사람은 항상 무언가를 하고 있습니다. 소파에 누워 있어도 요즘 바쁜 활동이기도하다. 소파에 누워도 지루할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이를 바탕으로 지루함을 활동 부족으로만 특성화할 수는 없습니다. '관심'의 기준이 더 정확합니다. 실제로, 많은 지루함은 내가 하고 있는 활동에 대한 관심이 부족하다는 것입니다. 그러나 지루함에도 "활동에 대한 만족"과 같은 요소가 있습니다. 결국 우리는 별로 흥미를 유발하지 않는 일(예를 들어 우리에게 친숙한 사업)을 할 수 있지만 만족감을 얻게 될 것이므로 지루할 틈이 없을 것이다. 현재 활동에 대한 관심과 만족도가 부족합니다. 2013년 독일 과학자 그룹이 지루함에 대한 연구를 수행한 결과 다음과 같은 5가지 주요 유형이 확인되었습니다. 무관심 지루함은 불만이 없는 중립적 지루함을 말하며, '긍정적' 지루함 또는 '긍정적 피로'라고도 합니다.2. 교정 지루함 - 불만족을 느낄 수 있지만 대체 조치를 찾지 마십시오. 일반적으로 일상적/반복적인 작업 중에 발생합니다.3. 검색 지루함은 평균 수준의 불만족입니다. 그러한 지루함은 이미 사람으로 하여금 활동을 바꾸도록 유도하며, 당신은 흥미롭고 즐거운 일을 하기 위해 다른 일을 찾기 시작합니다. 그래도 작동하지 않으면 다음 레벨로 이동하십시오.4. 반응성 지루함 - 현재 활동에 대한 불만 수준이 높습니다. 그 사람은 공격성을 경험하기 시작하고 지루함을 거의 견딜 수 없게 되며 변화를 위한 활동에 대한 탐색이 강화됩니다.5. 냉담한 지루함 - 후자의 무력감의 결과이거나 우울증의 결과와 같은 독립적인 단위일 수 있습니다. 만족감이 부족하고 변화에 대한 인센티브가 부족한 것이 특징입니다. 지루함이 무엇인지 이해하는 데 전체 섹션을 바치는 것은 아무것도 아닙니다. 이러한 이해는 지루한 식사를 처리할 도구를 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다. 하지만 이에 대해서는 잠시 후에 이야기하기로 하고, 음식이 어느 시점에 나타나는지, 왜 지루함을 먹는지 알아보도록 하겠습니다. 문제를 더 자세히 이해하려면 읽어 보시기 바랍니다. 이 기사에서는 간략하게만 반복하겠습니다. 사람이 감정을 먹는 이유는 음식이 그 순간 그 사람에게 가장 빠르거나 가장 단순하거나 심지어 감정에 대처할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다. 감정은 특정 자극에 대한 반응으로 나타나는 흥분입니다. . 우리의 5가지 기본 감정 중 2가지만이 "긍정적"이고 3가지가 "부정적"이라는 사실로 인해 이러한 흥분이 항상 즐거운 것은 아니라고 믿는 것이 논리적입니다. 나는 여러분 중 많은 사람들이 두려움, 분노, 불안을 느끼는 것을 좋아하지 않는다고 생각합니다. 그러므로 사람은 다음과 같이 시도합니다.!