著者から: この記事は 2012 年 6 月 5 日にウェブサイトに掲載されました 実存カウンセリングに取り組む方法の 1 つは、本を扱うことです。つまり、ビブリオセラピー、文字通り「本による療法」（biblio - ギリシャ語の biblion 「本」から、療法 - ギリシャ語の therapéia - ケア、ケア、治療から）。 「実存的ビブリオセラピー」メソッドの考案者はアレクサンダー・エフィモヴィッチ・アレクセイチクです。これは何を意味しますか？ もちろん、これを文字通りに受け取るべきではありません。たとえば、頭痛がある場合、こめかみに本を当てると痛みが治まるとします。 全くない。 思考の方向性は正しいですが、精神的苦痛についてのみ話します。 または、痛みではなく、単に強迫的な考え、感情、感覚、または自分だけで対処するのが難しい人生の中で突然起こった困難、たとえば孤独感です。 今日では、誰も自分を理解してくれず、みんな同じで、自分は他の人とは違うと自信を持って、孤独のカーテンの後ろに快適に隠れることは非常に一般的であり、ある意味「流行」です​​らあります。私は決して一人ではありません。あなたが一歩前に進むだけで、状況は変わります。 しかし、人は本当の状況を見ていません、なぜなら... 状況の範囲内です。 「対面では顔が見えない」という言葉があるように、絵画は遠くから楽しむことを推奨しています。 孤独な状況にある人は、ますます自分の内なる世界に没頭し、自分を閉ざし、周囲の人々との交流を制限し始めます。 そして、極度の孤独状態にある人は心理学者や心理療法士に頼ることがよくあります。 主な発言は「誰も私のことを理解してくれない、私は他の人とは違う、こんなことには興味がない」です。 さらに、クライアントは人生の無彩色と退屈、人生に本当に興味深く活気のある人々がいないことについて話します。 1回または数回の面談の後、クライアントの魅力の本質を理解した心理療法士は、その状況がM.Yuの小説の一場面を非常に思い出させると感じ、気づきました。 レルモントフ「現代の英雄」。 これは、長年の別居後のマキシム・マクシモビッチとペコリンの出会いです。馬はすでに質に入れられていました。 時々鐘が弧の下で鳴り響き、従者はすでに二度ペコリンに近づき、すべての準備ができていると報告していましたが、マクシム・マクシミチはまだ現れていませんでした。 幸いなことに、ペコリンはコーカサス地方の青い胸壁を眺めながら物思いにふけっていたので、急いで道路に着くつもりはないようでした。 私は彼に近づきました。 「もう少し待っていただければ、古い友人に会えるのは嬉しいです...」と私は言いました。 - 彼はすぐに答えました、 - 彼らは昨日私に言いました：しかし彼はどこにいるのですか？ - 私は広場に目を向けると、マキシム・マクシミチが全速力で走っているのが見えました...数分後、彼はすでに私たちの近くにいました。 彼はほとんど息をすることができなかった。 彼の顔からはあられのように汗が流れ落ちた。 帽子の下から漏れ出た濡れた白髪の束が額に張り付いた。 彼の膝は震えていました...彼はペコリンの首に身を投げたかったのですが、彼はむしろ冷たく、しかし友好的な微笑みを浮かべながら彼に手を差し伸べました。 参謀長は一瞬唖然としたが、その後貪欲に両手で手を掴んだ。まだ話すことはできなかった。 - とても嬉しいです、親愛なるマキシム・マクシミッチ。 さて、調子はどうですか？ -ペコリンは言いました。 - それで...あなたは?...そしてあなたは? - 老人は目に涙を浮かべながらつぶやいた... - 何年... 何日... でもここはどこ?. - 私はペルシャに行くつもりです - そしてさらに... - 本当に今？ .. 待ってください、愛する人!. 私たちは本当にもう別れるのですか?. あまりにも長い間会っていません... 「行かなければなりません、マクシム・マクシミチ」が答えでした。 - 神様、神様！ でも、そんなに急いでどこにいるの?. たくさん話したいのですが... たくさん質問してください... え？ 引退したの?. どうやって?. 何をしていたの?.. - 会いたかった! -ペコリンは微笑みながら答えた。 - 要塞での私たちの生活を覚えていますか？ 狩猟に輝かしい国です!. 結局のところ、あなたは射撃に情熱的なハンターでした... そしてベラ?. ペコリンは少し青ざめ、背を向けました... - はい、覚えています！ -彼は言い、すぐに力強くあくびをしました... マキシム・マクシミッチは、もう2時間一緒にいてくれるように懇願し始めました。 「おいしいランチを食べましょう」と彼は言いました、- 私はキジを 2 匹飼っています。 そして、ここのカヘティアンワインは素晴らしいです...もちろん、ジョージアと同じではありませんが、最高の種類のものです...私たちは話します...サンクトペテルブルクでのあなたの生活について教えてください...え？ 「本当に、私には何も話すことはありません、親愛なるマキシム・マクシミチ…でも、さようなら、私は行かなければなりません…急いでいるのです…忘れないでくれてありがとう…」と彼は手を取りながら付け加えた。 。 老人は眉をひそめました...彼はそれを隠そうとしましたが、悲しくて怒っていました。 - 忘れる！ - 彼はぼやいた、 - 私は何も忘れていません...まあ、神のご加護がありますように!. これはあなたに会うことを考えていた方法ではありませんでした... - まあ、十分です、十分です! -ペコリンは言いました。 友好的な態度で彼を抱きしめ、「私は本当に昔と変わっていないのですか？. どうすればいいですか？. それぞれの方法で... 私たちは再び会うことができるか、神は知っています！ - 待って待って！ - マキシム・マクシミチはベビーカーのドアを掴みながら突然叫びました。ジョージアであなたを見つけます、でもそこは神が与えた出会いの場所です...彼らをどうすればいいですか?... - 何でもいいです! -ペコリンは答えた。 - さようなら... - それで、ペルシャに行くのですか?...そしていつ戻りますか?.. - マキシム・マクシミチが彼の後を叫びました... 馬車はすでに遠くにありました。 しかし、ペコリンは次のように翻訳できるハンドサインをしました。 そしてなぜ?.M.Yu. レールモントフ「現代の英雄」 依頼者は、読んでいる間、どうしようもない憂鬱を感じたと言う。 セラピストとの会話の中で、憂鬱は他者との接触の不可能性についての考えから生まれることが判明しました。 そしてこの感情は、拒絶されることへの恐怖、相手が自分を受け入れてくれないことへの恐怖によって生じます。 ここで、クライアントは「ペコリンスキー」スタイルの行動を展開します。 二人の英雄の出会いの説明から、マキシム・マクシモヴィッチの側には、クライアントが恐れているような感情や感情がないことは明らかです。 それらの。 マキシム・マクシモビッチは、ペコリンを拒否しないだけでなく、ペコリンが自分の息子であるかのように、彼を待ち、喜んで彼に会います。 他の人に対する私たちの考えや恐れは想像上のものにすぎないという考えは、セラピストとの作品の一節についての議論の中で表明されます。 そしてクライエントは、おそらく自分自身の恐怖が誇張されているのではないかと考え始めます。そしてこれはすでに変化への一歩です。ビブリオセラピーの原理は単純です。私たちの注意が執着するものはすべて、多かれ少なかれ、私たちにとって何らかの意味を持っています。 他の人の物語を生きることによって、私たちは自分を「傷つける」もの、しばらく隠してきたものを理解するまたとない機会を得ることができます。第二に、多くの人にとって自分自身を変えることは非常に困難です。 自分の丸太を見るよりも、隣人の目にある斑点を見るほうがずっと簡単ですよね。 そしてここでビブリオセラピーが役に立ちます。 私たちが本の主人公の目に斑点が見えるのは、私たちが主人公のように状況の外側にいて、外側にいて、状況に吸収されていないからです。 したがって、他の人の物語の例を使用すると、出来事がさらにどのように展開するか、状況を変えるか回避するために主人公が何をする必要があるか、侮辱に対してどのように異なる反応が可能であるかを理解するのが数倍簡単になります。たとえば、自分の経験を愛する人に話すのが最適なときなど。 あるいは、あなたが男性であれば、裏切りの状況で女性が何を考え、何を感じているかを見て、読んでください。 そして、あなたが女性であれば、安全な環境で男性心理の特殊性を学び、異性とのコミュニケーションに役立つ教訓を学ぶことができます。 あなたは今何の本を読んでいますか？ 自分の反応を観察してください。どの瞬間に泣きたくなるのか、笑いたくなるのか、それとも憤り、憤り、恐怖、喜びを感じますか? これに限定せず、次の質問を自分に問いかけてみてください。 これらの感情は何と関係しているのでしょうか？」 きっと自分自身について何か新しいことを学べたり、長い間頭の中に浮かんでいた疑問の答えが得られることもあると思います。 ここで注目すべき点は、どの本や文章がクライアントに適しているかをセラピストがどのように理解しているかということです。 原則として、ここには特別なルールはありません。.