幸福を構成するものについて話しましょう。ストレスを軽減し、人生の危機的状況を克服し、誠実なポジティブな感情を感じるために、私たちの体の内分泌系はいわゆる幸福のホルモンを生成します。それらはそのうちの 4 つだけであり、それぞれが幸福の別個の要素に責任を持っています。 それらをもっと詳しく知りましょう 1️⃣ ドーパミン - 成功のホルモン ドーパミンから幸福についての知識を始めましょう。ドーパミンは、私たちが何かに最初に取り組み、困難に対処し、同時に勝利したときに私たちの体内で生成されるものだからです。時として、成功の大きさは、それ自体の成果を認識することほど重要ではありません。 結局のところ、毎日朝早く起きても、小さな勝利を収めることができます。 このことを考えて、ほんの小さな幸せの光線でも暖かさを感じてください。そのような光線を毎日生み出すことを学べば、あなたはすぐに自分自身とあなたの周りの人々にとっての光の源になっていることに気づくでしょう。 2️⃣ エンドルフィン - アンチ。 -ストレスホルモン 極度のストレスを感じると、すべてがイライラして何もできなくなり、絶望状態が始まります。 そのような瞬間、私たちは本当に泣きたくなりますが、これには理由がないわけではありません。 結局のところ、体内の自然な抗ストレスホルモンであるエンドルフィンの生成を促進するのは泣くことです。泣きたいという欲求を抑えずに、「涙を手放す」ことを学びましょう。数分間激しく泣くだけでも解放される可能性があるためです。 3️⃣ オキシトシン - 優しさのホルモン 人生の幸せな瞬間、誰かへの愛、優しさ、思いやりで満たされるとき（これは誰でも構いません：愛する人、たとえば、ペットなど）、私たちの体はオキシトシンを積極的に生成します。このホルモンの生成を促進するには、ハグ、タッチ、キスなどの感情の対象との触覚接触を使用します。 あなたの愛を遠慮なく表現してください。そうすれば、それがあなたを本当の幸せに導きます ❤️4️⃣ セロトニン - 社会的認知のホルモン 誰かが私たちを褒め、私たちの長所を高く評価したという事実から、私たちは力が湧き上がるのを感じることがよくあります。 結局のところ、セロトニンは社会との接触が成功し、私たちの長所が社会に認められたときに生成されるホルモンであり、これは非常に自然なことです。 答えは簡単です。たとえば、自分の成果を後悔することなく友人と共有できるようにしてください。 そして、あなたは間違いなくあなたの愛する人たちから肯定的な反応を受け取るでしょう。ご相談ください!☝ 直接私に手紙を書いていただければ、すべての詳細を知ることができます:👉 WhatsApp、Viber、Telegram: +7 908 63 11 911☀️ 自分の人生を生き始める時が来ました