著者より: 感情は私たちの生活全体に浸透し、それに明るい色を加え、多くの機能を果たします。 感情は体から発せられる信号であり、それを理解し、自分にとって有利に利用できるようになると役立ちます。 特に、その感情とその強さが、それを引き起こした出来事と一致しない場合、この記事は 2010 年 2 月 14 日にウェブサイトおよび雑誌『I am the first』2010 年第 3 号に掲載されました。生活に明るい色をもたらし、多くの機能を実行します。 したがって、喜びの感情は調和の状態、つまり、起こっていることが私たちの欲望や期待に対応していることを示します。 喜びを経験すると、エネルギーやインスピレーションが高まり、周囲をより楽観的に認識できるようになります。 恐怖の感情は、抑制したり、無関心状態を引き起こしたり、逆に、危険を知らせ、アドレナリンを急増させ、危険に対処し、必要に応じて追跡者から逃げることを可能にする可能性があります。感情は私たちが発する信号です。おそらく誰かが反対するかもしれませんが、自分にとって有益とはどういう意味ですか？ 結局のところ、感情は私たちの個性であり、私は生きているので、反応し、これは私の一部です。 しかし、風は自然現象でもあり、人間は風車やその他の構造物の助けを借りて、自分自身の利益のためにそれを利用することを学びました。 そして、風は風であることをやめておらず、心理学者や生理学者は多くの基本的な論文や本を感情のテーマに費やしてきました。 感情と症状の特徴は、心理療法の多くのシステムで注目を集めています。 そして、私の観察のいくつかを共有したいと思います。 これは、心理学の教育を受けていないが、自分の生活を調和させたいと考えている人々が、何が起こっているかを理解するのに役立ちます。 つまり、感情は、起こっていることに対する私たちの精神の反応です。 私たちのメディアは、視覚、聴覚、嗅覚、触覚などの器官を通じて、体の周囲や内部で何が起こっているかについての多くの信号を提供します。 そして、私たちの脳は情報を分析し、それを既存の経験と識別し、応答信号、つまり特定の感情を送ります。 そして、それは私たちの身体にとって、ポジティブ、ニュートラル、またはネガティブに条件付きで分類できる特定の一連の行動、行動、言語表現と関連付けられています。感情の「言語」を習得する最初の段階は、感情を修正することです。他の人やあなたにとって重要な人々の感情状態を判断します。 感情状態を特定することを学ぶだけでなく、その変化を記録することも重要です。 気分の変化に気づく能力は、その人に何が起こっているかについて多くの重要な情報を提供します。 したがって、私たちは彼、つまり私たちに対する彼の認識と態度の特殊性についての理解を広げることができます。たとえば、部屋に1歳の子供がいて、彼の母親が入ってくると、子供は笑顔で声を出し始めます。彼女を歓迎します。 彼の行動が変わる直前に何が起こったのでしょうか？ 子供は母親を見て、匂いによって母親を外部から認識し、母親の表情や気分を「読み取り」、脳は母親との関係の既存の経験をスクロールします。 彼の感情的な反応に基づいて、母親が彼にとって肯定的な対象であると判断できます。 したがって、幼児の反応に注意を払っている母親は、外面的な症状によって、いつトイレに入れる必要があるかを間違いなく判断します。 この状況では、利点は明らかです。少なくとも洗濯物が少なくて済みます。 夕方には、3歳の子供を連れた家族がゲストを迎えます。 ゲストがさまざまな出来事について語り合い、思い出を共有します。 子供とコミュニケーションをとっている間、ゲストの一人が有名な子守歌を歌い始めました。 ゲストにとっては予想外だったことに、子供は泣き始めました。 父親がこう言って子供を落ち着かせようとした後、涙の理由が明らかになった。「泣かないで、まだ寝る時間じゃないんだよ。 おばさんはこの曲が大好きなんです。」 したがって、子守唄は、コミュニケーションの終了についての「合図」として子供に聞こえました。寝る準備をする。 彼の障害の理由はまだ完全には明らかになっていない。会社を辞めて友好的な大人の注意を奪うことを躊躇しているからなのか、それとも睡眠手順に別の部屋で孤独になること、夕暮れ時、またはその他の苦痛を引き起こす何かが含まれているのか。さまざまな出来事に対する感情的な反応の本当の理由を知るには、経験、知識、スキルが必要です。 しかし、人が自分の感情状態に注意を払い、独自に、または専門家の助けを借りて原因を回復しようと努めると、彼は自分の「私」との接触を獲得し、自分の感情の表現においてより調和したものになります。心理カウンセリングのプロセスでは、感情とその発生の真の原因との「つながり」が基礎となります。 その開発と日常生活での使用は誰にとっても役立ち、大きな可能性が開かれます。 これは、自分の感情状態をマスターする第 2 段階です。 例を見てみましょう。 夫との関係悪化に悩む若い女性が相談に来た。 彼女の意見では、その理由は夫が彼女を愛してくれなくなったか、彼女を十分に愛さなかったためだと考えています。 私はあなたに、これが現れたいくつかの状況を思い出してほしいと言いました。 女性が夫の不十分な愛を「どのように」「どのような基準で」知るのかを確立し、問題の本当の原因を突き止めることが重要でした。 セッション中に、女性が自分の感情を激しく表現し始めると、夫が心配し始め、「ふざけないで」と彼女に要求することが判明した。 その後、女性の気分は悪化し、楽しい感情の高まりが悲しみ、そして悲しみに変わります。 同時に、夫は妻の態度に変化が生じ、妻の激しい感情表現に対処できなくなります。 しかし、彼は彼女の気分の変動に注意を払いません。 そしてさらに、彼らの関係に何が起こっているかの重要性について彼はまったく知りません。 「ふけるな」という言葉の意味についての個人史の復元に取り組んでいたとき、女性は、ふけることを許可すること、そしてふやしたいという欲求が、自分にとって愛を示すための基準の1つであることに気づきました。 それは幼少期に父親との交流の結果として形成されたもので、彼女は父親の愛に疑いの余地がありませんでした。父親は彼女にすべてを許し、贅沢をすることを許してくれたのです。 父の愛についての同様の事実は、母が友人との会話の中で「記録」していました。「私の夫は娘を信じられないほど愛しています。 彼は彼女に何でも許し、彼女を甘やかします。 大切な人の言葉、父親の感情と表現、彼女自身の感情と表現が重なり合って、女性がさえ知らなかった「愛の基準」が形成されました。夫を甘やかすことは、「彼らは彼女を愛していない。なぜなら、彼らが彼女を愛しているとき、彼らは彼女が贅沢をすることを許しているからである。」という信号であり、無意識の基準は彼女の人生に深刻な影響を与え、彼女の現実の見方を変え、歪めました。 。 結局のところ、夫は妻を愛しており、その言葉はむしろ、妻のいくつかの現れを重要視せずに甘やかしていると認識していることを示していました。 しかし、配偶者間の愛表現の「基準」は合意されていなかった。 確かに、夫にはこの言葉について彼自身の経験と物語があり、おそらく彼にとってその言葉の意味は愛の表現とは何の関係もありませんでした。 セッションの後、女性は大きな安堵感と喜びを感じました。 彼女は自分の発見を夫に伝え、夫はこの言葉を彼女に関してより深く理解するようになりました。 その後、「ふける」という言葉はその力と重要性を失いました。 そして、1回のセッションの結果、女性は無意識の愛の基準の力から自分を解放し、夫の態度の解釈が間違っていたことに気づきました。 彼女は、愛を表現する上で何が自分にとって重要なのか、そして夫が彼女にどのように愛を示すのかを理解していました。つまり、この例は、「不釣り合いな反応」の表現の原理と、それが人々の生活に引き起こす可能性のある問題を示しています。 反応の不均衡は何ですか？ この場合、「ふざけるな」という言葉は、喜びから悲しみ、疎外感への急激な感情の変化を引き起こし、それは夫が彼女を愛していなかったという結論の結果となりました。 これらの感情や経験を引き起こした原因は、その激しさや実際の状況に対応していませんでした。「不釣り合いな」感情の現れを経験している状況では、人は原則として幻想に囚われており、彼の結論は現実に対応していないことが多いことを理解してください。 彼の感情構造の特徴と個人的な生活史に応じて、彼は「誤った結論」を新しい事実で補い、その裏付けを見つけることができます。 一種の「マインドゲーム」が行われます。 同時に、本当の否定的な感情が生じ、彼にとって重要な人々との関係に本当の問題が生じます。心理的な「取り組み」の結果、人は自分に起こっていることの本当の理由を理解し、解放されます。この影響力。 その結果、他の人の行動を現実的に見て評価するだけでなく、より適切に反応する能力も高まります。 「不釣り合いな反応」が頻繁に現れ、強い感情状態を伴う場合、「不釣り合いな」感情反応の発現にはどのような危険があるのでしょうか。たとえば、女性の尊厳が侮辱されていると考えられる状況にある女性は、加害者に攻撃的に反応します。 。 このような行動は、父親に似た支配的で権威主義的な男性とのコミュニケーションの状況で発生します。 その結果、幼少期に築かれた彼との関係の反応が引き起こされます。 上司とのそのような関係は、対立を引き起こすだけでなく、仕事の損失にもつながる可能性があります。第二に、不釣り合いな反応により、状況のビジョンが完全に適切ではなくなります。 人は、過去に経験したことを漠然と思い出させる状況で、よく知っているような反応をします。実際、彼は過去の「風車」や「幽霊」と戦いますが、女性はそうではありません。彼女の友達とは友好的な関係を築いていますが、新しい友達を見つけて喜んだ後は、いつも彼に失望し、関係に亀裂が入ります。 彼女の意見では、最も痛ましい別離の理由は、彼女に屈辱を与えようとしたり、利己的な目的のために友情を利用しようとしたことだという。 結局のところ、彼女は幼少期に友人の裏切りの痛みを経験しました。 そして、彼女の人生の状況は、彼女が自分の重要性と自分自身である権利を証明しなければならない抑圧の状況と関連していました。 その結果、次の 2 つの不釣り合いな反応により、新しい友情は発展しません。1) 裏切られたり利用されたりすることへの期待による、関係の誠実さへの絶え間ない疑念、2) 自分の重要性を証明し、自分の立場を守る必要性、これらの反応です。彼女の友人の行動が過去の状況を思い出させるたびに、衝突が起こり、衝突に発展しました。 同時に、彼女に誠実な友情と尊敬を感じる人々との対立も生じました。 その結果、コミュニケーションは定期的な対決や非難に変わり、最終的には友情が破壊されます。 第三に、新たな失望は既存の固定観念を強化し、調和のとれた友情の可能性を減らします。第三に、否定的な感情は長い間経験され、しばしば全体的な否定的な気分を引き起こし、それに応じて同様の状況を引き起こします。 また、否定的な感情は体力を消耗させ、エネルギーの正常な動きを遅くしたり妨げたりするエネルギーの遮断を引き起こし、対応する器官の弱体化をもたらし、時間が経つと病気につながります。 ネガティブな感情（恐怖、恨み、怒り、怒り、嫉妬、羨望など）を長期間経験している人のオーラには、黒ずみ、濁り、血栓、汚れた色の内包物が現れます。 彼らの出現はエネルギーセンターの機能を混乱させます。 そして病気に加えて、現実の認識に歪みを生み出します。 これは、汚れたガラスによって引き起こされる視力障害を彷彿とさせます。 したがって、状況を変えるには、その発生の理由を理解し、問題の原因を理解することが重要です。