저자로부터: 행복은 순간적이며 항상 행복할 수는 없다고 합니다. 하지만 가능하다고 생각합니다. 행복은 우리의 선택입니다. 우리는 매일매일 기쁨을 느끼고 감사함을 느끼는 법을 배워야 합니다. 심리 치료가 필요한 이유는 무엇입니까? 심리 치료는 사람에게 인식을 제공합니다. 그리고 인식을 통해 자신과 자신의 감정을 이해하고 다른 사람의 감정과 동기를 더 잘 이해할 수 있습니다. 환상이 아닌 현실에 대한 분석을 바탕으로 의식적으로 결정을 내릴 수 있습니다. 내 행동, 감정, 욕구를 인식하면 선택권이 있습니다. 나에게 익숙한 일을 계속하기로 한 선택, 이는 나를 계속해서 같은 상황에 빠뜨리는 것(“같은 갈퀴를 밟는 것”)입니다. 아니면 다른 것을 선택하세요. 어쨌든 이 결정은 본인이 내리는 것이고, 설령 같은 갈퀴를 밟는 것을 선택한다 해도 그것은 의식적인 선택이 될 것이며, 그 사람은 모든 것에 대해 주변 사람들을 비난하는 것을 그만두고 이해하기 시작할 것입니다. 그 자신이 자신의 운명의 창조자라는 사실을 우리 주변의 사건과 그에 대한 감정을 완전히 인식하고 올바르게 해석하면 삶의 질이 변합니다. 우리는 자주 아프지 않습니다. 우리는 다른 사람들과 깊은 관계를 구축합니다. 우리는 자신을 사랑하고, 다른 사람을 이해하고 받아들이며, 매일을 즐기고 희망을 가지고 미래를 바라보기 시작합니다. 수입이 늘어나고, 싫어하는 직업이 좋아하는 직업으로 바뀌어요. 그리고 그 과정에서 발생하는 어려움은 더 이상 극복할 수 없는 것처럼 보입니다. 심리 치료사는 우리가 자신과의 접촉을 찾도록 도와줍니다. 이를 위한 다양한 방법과 기술이 있습니다. 외부에서 자신을 보여주기(미러링); 어떤 이유에서인지 이전에는 전혀 없었던 동정심과 공감; 현재 행동 패턴에 대한 인식 및 새로운 행동 패턴 탐색 심리 치료사는 아픈 사람들에게만 일합니다. 이는 일반적으로 심리 치료사가 아픈 사람들과 일하지 않습니다. 정신과 의사는 그들과 협력하여 약물 치료를 합니다. 심리 치료사는 조언을 해줄 수 있지만 그렇게 하지는 않습니다. 심리 치료사는 귀하의 행동에 자신의 의견을 강요할 권리가 없기 때문입니다. 또한 이 조언은 그의 삶과 경험에 관한 것일 가능성이 높으며 심리 치료사가 귀하의 문제를 해결한다는 것은 전혀 사실이 아닙니다. 그러나 그는 무엇이 당신을 이 상황에 이르게 했는지 이해하도록 도와줄 것입니다. 얻고자 하는 결과를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 이 분석을 바탕으로 귀하는 필요한 해결책을 찾을 수 있습니다. 심리 치료는 모든 문제에 대한 빠르고 간단한 해결책입니다. 아니요, 적어도 항상 그런 것은 아닙니다. 심리치료의 과정은 결코 빠르지 않습니다. 당신이 몇 가지 생각, 태도, 행동 패턴을 가지고 성인 생활 전체를 살아온 다음 심리학자에게 문의하고 한 시간의 상담으로 그가 당신의 전체 세계관, 당신이 믿어온 모든 것을 바꿀 것이라고 상상해보십시오. 평생. 이건 불가능 해. 한 번의 상담 중에 심리 치료사는 내담자가 이동할 준비가 된 거리만큼만 내담자를 이동시킵니다. 때로 우리는 자신의 문제를 인식할 수 있는 용기를 얻기 위해 먼저 힘을 키워야 합니다. 우리의 사고방식은 빠른 결과를 원하고 일하기를 원하지 않습니다. 이 모든 것이 우리를 "하루 만에 인생을 바꾸다"라는 시끄러운 헤드 라인과 함께 돈과 시간을 낭비하는 점쟁이, 심령술사, 술, 훈련으로 이어집니다. Miser는 두 번 지불합니다. 우리의 사고 방식은 기분이 매우 나쁠 때, 이미 절망에 빠졌을 때 도움을 구하는 경향이 있습니다. 그리고 우리는 심리학자에게 문의하는 것뿐만 아니라 의사도 이에 대해 불평합니다. 모든 것을 극단적으로 가져갈 가치가 있습니까? 질문은 열어두겠습니다... 행복은 잠깐이고 항상 행복할 수는 없다고 합니다. 하지만 가능하다고 생각합니다. 행복은 우리의 선택입니다. 우리는 매일매일 기쁨을 느끼고 감사함을 느끼는 법을 배워야 합니다. 마음챙김은 행복입니다. 가장 즐거운 일이 아닌 것을 알아차려야 할지라도.