怒りは旅の悪い友です。 パート2。 この記事では、私の意見では、怒りと制御不能な感情に関連する非常に重要なトピックについて触れたいと思います。 つまり、対話が終了し、その後、対話が議論形式から口論形式に移行することは、私たちの生活では通常のことです。 私たちは皆、違う人間です。 たとえば、あなたは陽気な気分ですが、パートナーは不利な状況の影響で余裕がありません。 同じ情報を一緒に受け取りましたが、それを異なる方法で認識します。 あなたは笑ったが、彼は微笑みさえしなかった。 パートナーとどれほど親密であっても、物議を醸す状況が発生する可能性はあります。 家族、職場、友人間など、私たちの生活のあらゆる場所で物議を醸す問題が発生する可能性があり、これらのプロセスは正しい決定を下すために必要です。 私たちは生活のあらゆるレベルで妥協点を見つける必要があります。 問題は、多くの場合、紛争が紛争状況に発展する可能性があることです。 私たちの関係に破壊的な影響を与えるのはどれか、つながりを壊すのはどのようなときでしょうか。 この細い線はどこにあるのでしょうか？ すべてはどこから始まるのでしょうか? 不安感、イライラ感、パートナーの言葉に対する憤り、声を上げる、声の調子を変える、ジェスチャーが増える、顔の充血、発汗などを時間内にコントロールするにはどうすればよいでしょうか？ - これらはまさに、瞬間を捉え、時間内に停止するのに役立つ鐘です。怒りの状態では、対話は建設的ではありません。 怒りの状態にあるとき、私たちは常に自分自身にとって正しいのです。相手も同じ感情を経験します。 これは、現時点でこれ以上対話を続けるのは無意味であることを意味する。 さらに、おそらく、一方のパートナーが他方のパートナーを押すことになるでしょう。 強さ、力、優位性の実証。 しかし、これはもはや、物議を醸す状況と、双方の敵対者にとって都合のよい相互合意の論理的な結果に関するものではありません。 おそらく、一方の当事者が単に抑圧されるだけであり、下された決定は長くは続かないでしょう。 物議を醸す状況は解決されていません！ 将来的には、喧嘩からタイムリーに抜け出すことが重要です。 これは、対話を永久にやめ、紛争を未解決のままにしておく必要があるという意味ではありません。 私たちは対話から離れ、冷静に状況を分析する必要があります。 そして将来的には、問題の解決に戻ります。 しかし、自分の感情をコントロールできず、怒りに支配されていると感じた場合には、これについて詳しく書く価値があります。 「やめて！」と自分に言い聞かせなければなりません。 これ以上の対話は非建設的です。 このことを相手にどう伝えるか？ この場合、状況に応じてフレーズを用意しておくとよいでしょう。 例: 「今はこの質問に答えることができません」、「この状況について十分な情報がありません...」、「少し後でこの対話に戻る必要があると思います」。 家族関係では、通常、この段階で問題が発生します。 イライラし始めたばかりの初期段階では、自分を取り戻すのは非常に困難です。 しかし、すでに感情が圧倒され始めているときに自分に気づいたとしても、今すぐやめてください。 物議を醸している状況の解決を後まで延期します。 1 回の対話ですべてが解決できるわけではありません。対話を中断しても評価されることはありません。 時間をかけて推論したからといって裁かれることはありません。 しかし、対話の中で攻撃性や怒りに切り替えると、おそらく醜い状況に陥ることになるでしょう。 あなた自身とあなたの愛する人の世話をしてください！ 心理学者。 臨床心理士。 セントピーターズバーグ。 フェドロフ・ウラジーミル・アレクサンドロヴィチ。 対面およびオンラインでのご相談。 電話番号 アプリとは +7 952 224 30 30.