「ウサギを捕まえるには罠が必要です。 ウサギを捕まえた後、彼らは罠のことを忘れます。 思考を捉えるには言葉が必要です。思考が捉えられると、言葉は忘れてしまいます。 言葉を忘れてしまった人をどうやって見つけて、話しかけることができるでしょうか！」 // Zhuang - Zi 大切な人との関係で何かがうまくいっていないと感じたり、他の人とのコミュニケーションに不快感を感じたりする場合は、何かを変える時期が来たのかもしれません。 多くの場合、情熱的に変化を望んでいる人々は、それを恐れています。 心理療法のおかげで彼らに起こり得るものも含まれます。 しかし、心理療法はあなたの知らないうちにあなたの人生を変えるとは言えません。 セラピーの目標は、人がさまざまな可能性を認識し、その機会を利用できるようにすることです。心理療法を始めるのは必ずしも簡単ではありません。 どこから始めれば？ 良い専門家を見つける方法、彼に何を伝えるべきか、心理療法の過程で何をすべきか？ どの方向とどの形式を選択するか? 答えよりも疑問の方が多いです。 この記事の目的は、グループで作業する際のゲシュタルト アプローチとは何なのかについて詳しく説明することです。 ちょっとした歴史 アリストテレスは人間を「社会的動物」と呼び、強さの源として同族との接触を確立する必要があると考えました。 集団が人に与える影響に関する科学的研究は、フランスの社会心理学者グスタフ・ル・ボンが「集団意識」の概念を導入した 1895 年に始まりました。 英国の心理学者ウィリアム・マクドゥーガルは、1920年に著書「集団意識」を発表し、その中で同様の結論に達しました。つまり、集団内の人々は異なる行動をするということです。 そこで、G. ル ボンと W. マクドゥガルは、グループのメンバーの行動に対するグループの影響を研究し、多くの重要な現象を特定しました。 「伝染」現象の存在、つまりグループメンバー間で同じ感情が現れること。 グループを組織し、その主要な任務に関してグループメンバー間で一定の合意を形成することの重要性も同様です。 ボストンのマサチューセッツ総合病院の内科医であるジョセフ・プラットは、患者の治療にグループアプローチを採用した最初の一人です。 したがって、多くの人がグループ心理療法の創始者であると考えているのは彼です。 しかし、Ya.L.はグループ心理療法の創始者と考えられています。 モレノ氏は、「グループ心理療法」という用語も所有しています。 1931 年、J. モレノは最初の専門誌『Impromptu』を創刊し、後に『Group Psychotherapy』と改名されました。 クルト・ルーウィンの研究、特に彼の「場の理論」は、小規模な精神矯正グループの研究に疑いの余地のない影響を与えました。 70年前、彼は「個人を個別に変えるよりも、グループ内の個人を変えるほうが簡単だ」と言いました。 定義 グループ心理療法の概念には多くの定義があります。 J. Moreno (1932) は、グループ心理療法をグループ内の人々の治療と定義しています。 S. Kratochvil (1978) は、グループ心理療法はグループの力学を治療目的に使用する方法であると信じています。 心理療法士との関係、およびグループメンバー同士の関係と相互作用。 私はこの定義を好みます。「グループ心理療法は、特別に作成された人々のグループが心理療法士の指導の下で定期的に集まり、以下の目標を達成する心理療法の一形態です：内的葛藤、参加者の感情的、行動的および対人的問題の解決、緊張の緩和心理療法グループの課題グループ療法の課題は次のとおりです:• 参加者の内なる葛藤を解決する;• 感情的および精神的ストレスを軽減する;• 恐怖や不安を取り除く;• 感情的反応と適応行動のスキルと能力を開発する;• 効果的な行動を確立する対人関係; グループで作業する際のゲシュタルト アプローチ 私はゲシュタルト アプローチの枠組みの中で取り組んでいますが、ゲシュタルト療法のほとんどすべてのテクニックは、広範な禁止命令の特別な認識として考えることができます。実際の自分自身現実との接触」（N. Lebedeva、E. Ivanova「ゲシュタルトへの旅。理論と実践」）。 ゲシュタルト療法とゲシュタルト アプローチは、人々が習慣的な行動パターンを繰り返すメカニズムに気づくのに役立ちます。 内なる制御の場を獲得し、自分の考え、経験、言葉や行動、自分のライフスタイルに責任を持つ能力を開発します。 自宅のコンピュータで 20 ～ 30 の異なるアプリケーションを開いたらどうなるでしょうか? 「フリーズ」し始め、動作効率が低下し、将来的には完全にオフになる可能性もあります。 私たちの人生に最後まで生きていないことがあると、それを完了させることができず、無意識が「詰まり」始め、私たちは過去に戻って未完成の状況を演じることを余儀なくされます。 プロセスが不完全だと何が問題になるのでしょうか? 彼らはあなたが前に進むことを許しません。 一度も終結を受け入れられなかった場合、あなたは何度も同じような状況に戻り、他の（ほとんどの場合無意識のうちに）過去の行動を演じます。 一般的に、悪循環に陥ります。 時代遅れの行動パターン、表現されていない感情、人生を築く習慣的なパターンは、私たちの成長を妨げます。 それらはあなたが新しい生き方を学ぶことを妨げます。 彼らは喜びを妨げます。 ゲシュタルト療法では、人が今この瞬間にどのように感じ、生活し、呼吸しているかに細心の注意を払います。 そして、今日から、何か違うことをすることが、世界中で、ビジネスマンや主婦、スポーツ選手や障害者、困難を抱える十代の若者や学生、夫婦や独身者たちの生活の中にしっかりと定着しています。 彼らの中で、人々はお互いに耳を傾け、理解し、共感を示し、受け入れることを学びます。 そこで彼らは、新たな側面から自分を知り、非日常的な体験をし、刺激的な感情を体験します。 一言で言えば、彼らは元の完全性を取り戻し、自分の個性が断片化された散在した断片から自分自身を組み立てます。 治療グループで働くためのルール 新しい行動の選択肢を実行することが困難な場合、参加者はグループ心理療法士のサポートを受けます。とグループの他のメンバー。 グループ心理療法は仕事の開始時に確立されたルールに従うため、この形式のグループ対話は安全です。 その一部を次に示します。 1. すべての発言は「I メッセージ」の形式をとります（誰もが自分自身について、また自分自身から話しますが、決して「あなた」については話しません）。2. グループには「停止」ルールがあります。 このルールは、参加者が必要と考える情報、考え、問題を共有でき、現時点で準備ができていないものは共有しないようにするために有効です。 各参加者は、いつでも自分の質問についての議論を中止する権利を有します。3. プライバシー ルール。 グループ内の特定の情報を他の方法で処理することにグループが合意するまで、他の人の言動の機密性を維持する。4. 身体的暴力の禁止5． 訪問。 グループメンバーは、すべてのグループセッションに出席し、遅刻しないことに責任を負います。 授業を欠席すると、グループの活動に悪影響を及ぼします。 出席が不可能な場合（病気など）、または時間通りに到着できない場合、参加者は事前にその旨を通知します。6. 「今、ここ」のルール。 「今、ここ」の経験が優先され、参加者は現在の瞬間に関する感情、考え、アイデアを共有します。7. 開放性。 参加者は、現時点で可能な限り最大限のオープン性を持ってグループに参加することに責任を負います。 しかし、グループセラピーに受動的に参加する場合でも、クライアントは常に他の参加者の行動を観察し、問題を解決することで助けを得ます。グループセラピーにおける専門の心理療法士の助けを借りて問題を解決するのは個人の心理療法ですか、それとも心理療法グループですか？心理療法では、クライアントと心理療法士の間で 1 対 1 でコミュニケーションが行われます。 個人心理療法の利点は次のとおりです。問題解決の深さ。 グループセラピーでは、共同の集団的解決策を模索し、議論し、分析し、生活し、見つける機会があります。 同時に、グループはあなたをサポートし、あなたの経験や問題を一人にしないで、問題や生活上の困難の解決を促進します。 私たち一人一人はユニークですが、実践してみると、完全に異質で他の人がアクセスできないような考えや行動や行為は一つも存在しないことがわかります。 それどころか、多くの人が同様の問題を抱えています。 グループセラピー形式では、コミュニケーションや人間関係の構築に困難を抱えている人が、反応や行動の破壊的なメカニズムを理解できるだけでなく、心理療法士と各グループメンバーの両方からフィードバックを受けながら、心理療法グループ内での直接的なコミュニケーションの新しい方法を学ぶことができます。グループの利点 私の記事は「グループセラピー」の概念を明らかにすることを目的としているので、この方法の利点に注目してください。 • 強い影響力。 サポートも不満も、個別のカウンセリングよりもグループの方がはるかに大きくなります。 心理学者だけがあなたに受け入れがたいことを指摘した場合は、それを無視するだけで済みます。 10 人中 8 人に指摘されると、これを実行するのはさらに困難になります。同様に、多数の人々からの受け入れが大きなリソースであり、最も強力なサポートとなります。 • 直接観察。 グループは「小さな命」です。 グループで演習を行ったり、交流したりすることで、人はどういうわけか、人生における彼の特徴である通常の行動を縮小して演じます。 いつでも直接探索できます。 これは個別の治療では困難です。 • フィードバック。 グループのメンバーは、自分が何かをしたときに他のグループのメンバーがどのように感じるかを知ることができます。 通常の生活では、人はそのような答えを信頼できません。大きな社会的圧力があり、一部の人々は正直に答えることができません。 グループでいると正直な答えが得られやすいです。 • 実験。 人はここで新しい行動方法を試し、それらに対する反応を研究することができます。 さらに、これは安全で管理された環境で行われます。 快適。 • 経験交流。 非常に重要な部分です。 グループのメンバーがエキサイティングな状況や経験について話した場合、他の参加者はフィードバックに加えて、自分の人生経験を共有することができます。 「既製の解決策」以外の最も明白な利点は、人が自分は一人ではないこと、他の人も同様の困難に直面し、それらを克服していることを理解していることです。 ここに彼らは生きて座っています。 したがって、致命的ではありません。 • 価格。 グループセラピーの費用は、同等の効果がある個人セラピーよりも大幅に低くなります。 グループの仕組み クラスはトレーニング グループ ワークの形式で開催され、次の内容が含まれます。 シェリング。 英語のshareから～分かち合う、分ける。 グループの開始時に、各参加者は自分の状態を共有し、自分が何を持って来たのか、そして今日の会議に何を期待しているのかを伝えます。2. 演習。 グループは、自分自身や他のグループメンバーについて多くの興味深いことを学ぶことができるさまざまな演習を実施します。 個人セッション。 個人セッションは、円の中心でセラピストとクライアントが提示したテーマに沿って作業するものです。 レッスン中、複数の参加者がセッションのクライアントになることができます。4. 問題についてのディスカッション。 各参加者は自分の問題について話し合い、他の参加者からフィードバックを受け取ることができます。5. 最終的な共有。 グループの最後に、各参加者は今日のグループミーティングから得たものについて話し、自分の経験や自分の考えや感情を共有します。あなたはそうしたくないのです。• グループでは礼儀正しく行動し、他の人を傷つける可能性のあることは言わないでください。• グループは、人々が友達になり、「友好的な儀式」を学ぶことを強制される場所です。あなたの人生の状況について話す必要がある場所であり、リーダー（または他の参加者）が質問に答えます。