悲しくなったり、動揺したり、被害者のような状態に陥ってしまう状況がよくあります。 なぜ？ 私たちはそれに慣れています。 これは、映画、本、さまざまなロマンチックな物語の中で、ヒーローが困難にどのように反応するかです。 これは悪い教師と良い親が教えたことです。 叱られると悲しい顔をしなければならなかったが、それは罪に対する悔い改めの深さを物語っていた。 女の子たちは泣くはずでした、そして、困難が現れるとすぐに、体はその状態を覚えていて、すぐに悲しみと軽いうつ病に陥りました。 インターネットスラングではこれを「悲しみ」と呼びます。 年齢を重ねてエネルギーが低下すると、「悲しみ」が強くなります。 これを年齢の危機と呼ぶ人もいれば、人生に意味がないと考える人もいます。この機会に一杯飲んでみてはいかがでしょうか？ そして彼らは死ぬまで酒を飲んだ、そして他に何が残るでしょうか？ しかし、あらゆる困難や困難にもかかわらず、人生は素晴らしいものになる可能性があります。どうすれば自分を取り戻し、うつ病から抜け出し、切り替え、目覚めることができますか？ 自分を整えるとは、まず、ネガティブな思考やその他の不必要な思考や経験から気をそらし、緊張を和らげ、落ち着くことを意味します。 何が役立つでしょうか?1. まずはびっくりしてください。 小さなことから始めましょう。 朝が来ましたか？ あなたは目覚めました - もう大丈夫です。 これでは十分ではありませんか? 驚くべきことに、地球上では約10万人が朝起きずに亡くなっているという事実を私たちは考えていません。 そしてあなたには今日と残りの人生を明るく、美しく、有意義に、有意義に生きるチャンスがあります。 これはあなたの選択ですか?2. 興味を持ち始めてください。 子供たちは何にでも興味があるので、長い間悲しむことはできず、すぐに注意を切り替えて、新しくて魅力的なもので自分自身を喜ばせます。 本当に興味のあることは何ですか? 本、科学、スポーツ、映画、新しい人々との出会い、旅行? 人の数だけ趣味があるので、リストは無限にあります。 面白いことが悲しみから気を紛らわせてくれます。 3. 良い点に注目してください。 あなたは素晴らしい人になれるのです。 法則があります。つまり、最も注意を払うものは、主に表示されるものです。 したがって、ハンマーを持って歩いている人は、必ず途中で釘を見つけるでしょう。 人々が面白くて楽しい出来事に気づかず、単に通り過ぎて、不快な小さなことが信じられないほど大きくなり、心配し始めます-人生には幸福はありません。 ですから、小さなことから始めて、一日の中で良い、楽しい、陽気な瞬間に注意を払ってください。 詳細ではなく、少なくとも簡単に書き留めて、夜に読んでもう一度思い出してください。 このようにして、毎日楽しい瞬間を見る習慣が形成されます。 最初は珍しいかもしれませんが、2〜3週間後には習慣が形成されます。 気づくのは簡単です。 4.作成します。 楽しいイベントを積極的に作り始めましょう。 少し時間がかかります。 まずは、簡単にできる小さなことで自分を喜ばせましょう。たとえば、お気に入りの場所を散歩する、コーヒーを一杯飲む、温かいお風呂に横になる、チョコレートを食べる、睡眠をとる、やりたいことをするなどです。長い間愛してきました。 制限があります。麻薬やアルコールで自分を喜ばせてはいけません。 これらの小さなことも、自分自身にもたらした喜びとして書き留めてください。 5. 理由のない喜びは「愚かさ」のしるしではありません。 誰があなたを楽しませるべきですか？ どのような特別な理由が必要ですか? 喜びとは、魂が自分にないものを求めるのをやめ、自分にあるものを喜び始めるときです。 セネカはルキリウスに宛てた道徳的な手紙の中で次のように書いています。「ですから、一日一日が、線を締めくくるかのように、人生の日数を終えるかのように過ごさなければなりません。」 そうなると、「終わりの」日を喜べないのは罪になるでしょうし、それは常にそうなのです。 たとえば、自分がどれくらい裕福であるかを計算してください。いいえ、私はお金のことを話しているのではありません。 腕、足、すべて揃っていますが、どれくらいかかりますか？ 腕や足を失った人々は、それを取り戻すためにいくらのお金を払うでしょうか？ あなたは自分の富を大切にしていますか？ 健康、能力、子供を産む機会、充実したライフスタイル、これらすべては非常に高価です。これをいつも覚えていますか? 喜ぶべき十分な理由があると考えてください。あなたにはすべてがあるのです。 これらの体の部分があることに感謝し始めるために、本当に腕や脚を失う必要がありますか? 少し時間がかかります - 覚えておいてください.