먼저 무슨 일이 일어나고 있는지 이론적으로 정당화하겠습니다. “[내가 원하는 대로 행동하지 않는 사람을 어떻게 바꿀 수 있나요?]”와 같은 모든 질문. - 이건 바보 수준의 질문입니다. 누구도 바꿀 수 없습니다. 다른 사람의 어떤 점이 마음에 들지 않으면 그런 사람을 선택하지 마십시오. 더 나아가 자신을 돌보고 왜 그 사람이 당신에게 끌리는 지 판단하십시오. 가까운 친척이 관련된 경우에는 이러한 일이 우연히 발생하지 않습니다. 모두가 서로를 변화시키고 싶어하고 서로를 '감정의 광란'에 몰아넣고 싶어하는 '상호대우'의 빈번한 상황. 쉽게 말하면 엄마/아빠/아내를 '막을' 방법을 찾고 있다면- 남편이 당신을 바꾸려고 노력하지 않고, 당신은 끝이 없는 전쟁 계약에 서명합니다. :) 진지하게 – 이 "치료"와 "수정"은 잘 끝나지 않습니다. 게다가 – 종종 우리는 부모로 변하고 싶지 않습니다. ? 그리고 그것들을 다시 만들려는 당신의 시도는 당신을 향한 그들의 행동의 절대적인 사본입니다. 그래서 그들은 수용의 실천에 대해 지금 너무 자주, 많이 그리고 풍부하게 이야기합니다. 그러나 이를 수행하는 방법은 거의 설명되지 않습니다. 이것은 양치질보다 쉬운 아주 단순한 쓰레기라는 것을 암시합니다. 그러나 실제로는 거의 모든 사람들이 이 점을 받아들이고 싶다면 "그렇게" 하는 것이 비현실적이라는 사실에 직면합니다. , 나는 독자들에게 수용 기술을 단계별로 소개하고 동시에 개인적인 경계를 설정하고 싶습니다. 일반적으로 매우 간단한 세 가지 단계가 수행되지만 다시 한 번 약간의 노력이 필요합니다. 1 단계: 종이 한 장을 가져다가 특정 사람에게서 받아들이기 어려운 모든 행동, 행동 패턴 및 자신에 대한 태도를 적습니다. 최소 10개의 문장 포인트 - 일반적으로 그 이상이지만 그 이하도 아닙니다. "중립적인" 형식으로 적어 보십시오. 즉, "우리 어머니는 스스로... [이것을 하고, 이것을 치료하는 등]"을 허용합니다. 하지만 첫 번째 부분이 없고, 신원을 표시하지 않고 2단계: 좋습니다. 가능한 최대 포인트를 적자마자, 강조 표시가 잘 된 큰 글자로 페이지 상단/하단에 “[아버지, 어머니, 딸, 고객 등]을 허용합니다”라고 적습니다. 우아하지 않나요? 3단계: 이제 개인적인 경계 문제로 넘어갑니다. 다른 사람을 받아들인다는 것은 자신에 대한 합당하지 않은 “2급” 행동을 용인한다는 의미는 아닙니다. 따라서 시트 반대편 (또는 운에 따라 새 시트)에 주변 사람들의 행동에도 불구하고 허용하지 않을 것과 참여하지 않을 것을 같은 방식으로 적습니다. 너. 여기서 상단에 즉시 쓸 수 있습니다. "[당신, 아빠, 자매 등]을 허용하지 않습니다." 이상적으로는 두 목록이 모두 보완적입니다. 즉, 하나에서는 "나는 당신이 내 취향, 관심 및 가치를 승인하거나 싫어하지 않도록 허용합니다"이고 다른 하나에서는 "나는 당신이 내 인생에서 내 선택과 결정에 영향을 미치는 것을 허용하지 않을 것입니다." 이 경우 개인 경계의 종류는 자동으로 시트의 "반전"입니다. 문제가 있는 상황에서 자신의 손으로 작성한 "행동 지침"이 있습니다.* * *PS: 필연적으로 발생하는 분노와 짜증을 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보십시오. 여기를 읽어보세요..