대부분 불안 발작이나 공황 발작을 경험한 사람들은 그것을 모든 부정적인 측면에서 스스로 확인하고, 예를 들어 일어날 수 있는 상황을 피하는 등 모든 방법으로 이를 예방하고 싶어합니다. 그리고 그러한 행동은 단기적으로 불안 수준을 줄일 수 있지만! 장기적으로 이러한 유형의 행동은 불안 장애를 유발할 뿐입니다. 이러한 유형의 행동을 보호라고 합니다. 공황 장애의 보호 행동 유형: 정신적 자극 회피. 중추신경계 자극제로서 커피와 차를 식단에서 제외하고 공포, 스릴러 등 무서운 맥락이 포함된 영화를 피합니다. 유사한 상황을 피합니다. 예를 들어, 더위 속에서 공황 발작이 발생하면 그 사람은 이후에 답답한 방이나 빨리 나가기 어려운 방을 피하게 됩니다. 대부분의 경우 이는 심장이 견딜 수 없다는 생각과 관련이 있습니다. 그러한 신념으로 인해 사람들이 스포츠를 피하고, 걷기만 하고, 심지어 산만함을 통해 생각을 피하는 상황도 있습니다. . 공격의 전개를 억제하면서 사람들은 방의 색상으로 주의를 돌리고, 물건의 수를 세고, 과거의 무언가를 기억하려고 노력합니다. 가장 흥미로운 점은 일부 심리학자가 권장 사항을 제시하지만 근본적으로 잘못된 것이며 정신 활성 물질의 도움으로 불안을 피하는 전문가의 정보 부족 때문일 가능성이 높습니다. 여기에는 알코올, 약물 및 진정제가 포함됩니다. 미신을 통한 회피(강박증의 전형적인 증상) 사람은 전화기, 부적, 담배 등을 집어 들면서 안정감을 느낄 수 있습니다. 불안 장애의 본질은 사람이 자신의 자원을 가능한 위험과 비교하기 어렵다는 것입니다. 그리고 이를 방해하는 것은 바로 보호적인 행동입니다. 사람이 자신이 상황에 대처하고 있다는 것을 이해하기 시작하면 불안 수준은 떨어지고 반대로 증가합니다... 불안 장애에 대한 심리 치료 과정에서 주요 임무는 다음과 같은 분야에서 기술과 경험을 개발하는 것입니다. 상황의 파국적 성격이 아닌 현실을 보여주는 사람. 회피는 이를 방지한다..