通常、私たちは健康的なライフスタイルの 3 文字を次の場合に覚えています: - 医師の処方箋 - 体重を減らしたい - パスポートには 30 と書かれているが、少なくとも 40 に見える - 私は妊娠しています 後者の場合、誰も反対しません - 私たちはハンバーガーをサラダに交換します。 さもなければ、私たちはそれを変更しません - 私たち自身の責任で。 アルコールの場合はさらに難しいです。 先日、あるクライアントが冗談めかして、講演会で私に「勇気のために、出産前に50グラム吸ったほうがいいのでは？」と尋ねました。 私たちは笑いました。 そして私は思いました。 妊娠中は、たとえば、赤ワイン（できれば辛口）を一杯飲んだり、休日の場合はシャンパンを飲んだりできると考えられています。 そして、医師さえも、アルコールは血圧と赤血球を正常化すると言っています...しかし、いったいなぜアルコールなのでしょうか？ ヘモグロビンを増やす方法は他にもありますが、圧力を加えるのはもちろん疑わしいです。 そして、アルコールは一種の境界線にある話題であるため、深刻な論争を引き起こします。 一方で、子供に対するアルコールの有害な影響を確認するさまざまな研究があり、他方では、「ああ、グラス一杯のワインやボトルビールでは何も起こらない」または「私の友人の母親はアルコール依存症だったので、それは問題です」大丈夫、彼女は牛のように健康です。」 - 飲みたいという欲求（ワイン一杯でも）は、おいしいものを求める欲求とは何の関係もありません。 高級ワインの愛好家や専門のテイスターがどんなに怒鳴りつけようとも、舌の上で極上のカベルネ・ソーヴィニヨンの多彩な香りを感じるのは言葉では言い表せない、アルコールとは私たち一人一人にとって異なるものである、と彼らは言います。 ある人にとってはリラックスする方法であり、別の人にとっては逆に全体のトーンを上げることです。 ストレスを解消し、楽しみ、思考を整理し、得点する - 耐えられないほどお酒が飲みたいという欲求があるときは、まずなぜそれが必要なのかを自問することが重要です。 味のためではありません。 ワインやビール、あるいはもっと濃いものを初めて試したときのことを覚えていますか? おいしいと感じましたか? そして、味のためではないとしたら、何のためにあるのでしょうか？ あなたはアルコールでどのような欲求を満たそうとしていますか？ もちろん、妊娠中に一度だけ辛口の高級赤ワインを飲んでも、取り返しのつかない害を引き起こすわけではありません。 おそらく、埃や排気ガスが舞う都市に住み、新鮮な空気を吸わず、座りっぱなしのライフスタイルを送ることの方が有害かもしれません。 しかし、もしあなたがこのグラスを自分自身に許したなら、それは少なくとも意識的にです。 疲れているからこれをするのです。 たとえば、私は差し迫った母親になることを心配するのにうんざりしています。 あるいは、体が非常に緊張しているので、ビール一本でリラックスすることができます。 いかがですか？ アルコールの助けを借りてこれらの問題を解決することが適切である場合は、その結果を認識し、受け入れてください。 そうでない場合は、妊娠中のアルコールについてどう感じますか。その理由を調べてみる価値があります。 お酒でどんな欲求が満たされますか？?