こんにちは! 今日は、恐怖についての会話を続け、この症状に対処するために私が使用するテクニックの 1 つについて考えてみたいと思います。 このテクニックは、恐怖だけでなく、不確実性、不安などの状況にも役立ちます。私が使用する仕事の種類の 1 つは、比喩的な連想カードです。これは、仕事の材料を私たちのチームからすばやく入手するのに役立ちます。精神を整え、望ましい結果に至ると同時に、それらの感情や状態を「吸収」し、そのほとんどをここ、セッションに残し、持ち去らないようにします。このテクニックは「恐怖の館」と呼ばれます。 /不確実性/不安」 最初、目の前に、地下室、数階建て、屋根のある大きな暗い家というイメージが表示されます。 画像を使ってこの家について説明します。 ここはあなたの気持ちが住む家です。 私たちは未知のものに怯えており、明るい写真の助けを借りてこの家の明かりを「オン」にすると、色付きの絵の具がその中に現れ、この家はあなたにとってそれほど暗くて顔が見えなくなるでしょう。 私たちはこの家を命で「満たして」いきます。 イメージで話すことで、ある種の障壁がなくなり、議論があまり不快になりません。 次に、イメージを使って、あなたの気になる気持ちについてお話し、それを知っていただきます。 そこから逃げるのではなく、それが私たちにどのように見えるか、どのような特徴があるかを直視することが重要です。 そして、あなたの気持ちがこのようなとき、あなたはどう感じますか？ この後、私たちはあなたの気持ちが住んでいる家の床に沿って「散歩」に行きます。 セッション中に、恐怖が現れる理由、なぜその感情が生じたのか、それが今あなたの人生でどのような役割を果たしているのかを探っていきます。 これですべてが明らかになったら、私たちはあなたがそれを取り除くことを妨げる二次的な利益を探します。 結局のところ、これらの感情は私たちの生活に深く組み込まれ、無意識のうちに「恩恵」をもたらし始めることが非常に多いのです。 別の方法でこれらの「役に立つもの」を満たす方法を理解するために、この感情を取り除くことが非常に重要です。そうすれば、感情を簡単に取り除くことができます。 さらに、あなたがすでに持っているリソースを確認し、実生活でこの感情に対処できるようにそれらを活性化します。 そして、この感情があなたの人生の大部分を占め、影響を与えるのをやめるために、近い将来にとる予定の最初のステップについて必ず話し合います。自分の感情を探り、そのプレッシャーを軽減することに興味がある場合は、私のところに来てください。ご相談があれば、私がお手伝いします。この件についてお手伝いします。あなたと私は、あなたが触れることをとても恐れているあなたの感情の痛みの場所を一緒に乗り越えます。.