罪悪感は私たち一人ひとりによく知られています。 それが私たちを完全に乗っ取り、私たちから平和を奪うことが起こります。 私たちは責任を誇張したり、あるいはそれをでっちあげたりしますが、おそらく実際に自分自身を傷つけ、「立ち往生」し、その状況から教訓を学んでいないことに気づいていません。 罪悪感に人生を支配されてはなりません。そのためには、罪悪感を克服するのに役立ついくつかの効果的なテクニックを見てみましょう。まず、自分が何に対して罪悪感を感じているかを理解する必要があります。 次に、あなたが自分を責めている行為が、あなたの非常に近くて大切な人によって犯されたものであると想像する必要があります。 次のステップは、自分自身に問いかけることです。「自分を責めるのと同じくらい、この人も責めるだろうか？」 あなたの答えが「ノー」であることが判明した場合、あなたはその人をあまり責めないでしょう。 これは、あなたが自分自身に厳しい要件を適用し、周りの人よりも少ない権利しか与えていないという事実の結果です。 このテクニックは、自分自身への要求を減らし、より多くの権利を認め、自分を責めることをやめるのに役立ちます。 テクニック #2: 考えてみましょう。 時間を巻き戻して、自分を責めた間違いを無力化することはできません。 できるのは、結果を軽減し、不快な状況の再発の可能性を防ぐことだけです。 したがって、自分を責めることは無意味です。今後同じ間違いを避ける方法を考えたほうがよいでしょう。 1) 自分の行動の結果 (罪悪感を引き起こす) を最小限に抑えるために何ができるでしょうか。将来同じような間違いをしないように、そして同じような行為をしないために、私は何をする必要がありますか？罪悪感は合理的ではなく、あなたの魂にとって何の利益ももたらしません。 状況から学び、自分を許し、間違いを繰り返さないようにする方がはるかに効果的です。.