疫病の現在の状況は、客観的な深刻さを超えて、多くの人にとって感情的に非常に困難です。 これだけの理由がある場合、つまり状況は単純ではないが耐えられる場合は、適切に対処している人に尋ねてください。この状況で最も難しいことは、通常は人が慣れている未解決の心理的問題に直面することを強いられることです。旅行、パーティー、仕事、フィットネスなど、逃避するために、多くの人がすぐに強迫的な行動に走り、強迫性障害、パニック、不安うつ状態に陥る危険性があるのはこのためだと思います。精神科医のカジミール・ドンブロウスキーは、人生の困難な状況においてネガティブな感情を経験し、自己分析に取り組む能力を「ポジティブな崩壊」と呼びました。新たな困難な生活状況に直面し、それについて自己分析するときに人に起こる一時的な不安は、不適応を意味するわけではまったくありません（病気を意味するわけでもありません）が、それらと比較して個人的な成長の可能性が高いことを意味します。これは、専ら防衛反応に陥ったり他人を責めたりすることで困難に対処する人を意味します。困難な状況で反省と自己分析に取り組む人は、新たなスキルと学んだ教訓によって危機から抜け出す可能性が大幅に高くなります。個人的成長。 擁護に回って責任を転嫁する人は、同じレベルに留まります。 そしてこれは、将来何らかの危機的状況に直面したとき、彼は同じように行動し、同じように経験することを意味します。 前者は、新しいリソースを獲得し、より建設的で適応的な行動パターンを開発するチャンスがあります。そして、この状況でも心理学者は、あなたに耳を傾け、サポートし、議論し、状況の視野を広げ、維持するといういつもと同じ方法で助けることができます。対話し、感情、知識、仮定、フィードバックを惜しみなく共有するだけでなく、新しいリソースを見つけて自分の責任を他人の責任から切り離すことにも役立ちます。さらに、危機における心理療法には、多くの場合、自由な精神エネルギーという追加のボーナスもあります。 - 変化に対する非常に高いモチベーション。 他のすべての条件が同じであれば、そのような治療は通常よりも少し早くなりますが、あなたが責任を負わず、自分の状態に対する自分の貢献を評価して一時的な不安を乗り越える準備ができていなければ、魔法は起こりません。 Yandex.Zen の私のチャンネルはこちら Olga Smirnova: 心理学者、ゲシュタルト療法士、コーチ。 エカテリンブルク、https://psysmirnova.ru、+7 919 381 9556 オンライン相談については私にご連絡ください。まだ空きがあります。.