著者から: 前回の記事では、愛と個人的な関係にどのような要素が含まれているかを理解しようとしました。この記事では、愛がどのように維持されるのか、またその維持、つまり関係の安定性を決定するものは何なのかを見ていきます。 「私たちの人生は、誰もが自分の最高の為替レートを設定しようとする株式市場の大きなゲームだというのは本当ではないでしょうか?」 マルコム・ブラッドベリ一般に、人は皆、やりがいのある人間関係を求めて努力します。 社会的交換のルールに従って、好かれたい場合は、パートナーに社会的報酬も与える必要があります。研究によると、関係の初期段階では、幸福感と維持したいという欲求を与えるのは報酬であることが確認されています。彼ら。 時間が経つにつれてコストが発生し、パートナーの最初の輝きが薄れていきます。もちろん、関係に満足できず、「他の選択肢」がある場合でも、多くの人はパートナーに固執します。 カリル・ロズバルトは、親密な関係を理解するには、少なくとももう 1 つの重要な要素、つまり関係に対する個人の投資のレベルを考慮する必要があるという結論に導きます。 (Kelly、1983。Rusbalt、1991) 親密な関係への投資モデルでは、投資には、人が投資したものと、関係の破綻によって失われる可能性のあるものすべてが含まれます。 これらには、経済、所有物、感情、時間とエネルギー（人間関係の構築に費やされる）、そして人間関係が壊れた場合に人が失う個人的な誠実さの感覚が含まれます。 負債投資モデル。 関係へのコミットメントは、いくつかの変数によって決まります。 まず、報酬と費用の比較に基づく満足度から、その結果がその関係から得られるべき期待を上回るかどうか（比較レベル）を判断します。 第二に、それはその人がその関係にどれだけ投資していると思われるかによって異なります。 第三に、彼が自分の代替案をどのように評価しているかについてです。 これらのコミットメント変数は、関係がどの程度安定するかを予測します。 たとえば、自分の関係に必要以上にコストがかかり、見返りが少ないと感じる女性は不満を感じるでしょう。 また、自分が関係にほとんど投資していないことに気づき、魅力的な男性が彼女をデートに誘った場合、前のパートナーに対する彼女の献身レベルは低くなります。 結果は「安定性が低い」ということで、おそらくパートナーとは別れるでしょう。 ご覧のとおり、人が関係に投資すればするほど、その関係が満足のいくものではなく、別の選択肢がある場合でも、その関係を離れる可能性は低くなります（「馬を変えるな」のスタイルで） ）人々が親密な関係を維持できるかどうかを予測するには、次のことを知る必要があります:a) 報酬、コスト、比較のレベルの観点から、その関係にどの程度満足しているかb ) 別の選択肢について彼らが考えていることsc) 関係に対する自分自身の投資がどれほど大きく、重要であるか、そして別れた場合に何を失うか、多くの研究で、関係の高い安定性は、高い満足度に基づいていることが確認されています。関係、関係への多額の個人投資、そして選択肢の質の低さ、パートナーの人生に何かが変化する状況を誰もが観察したことがあると思います。 収入が増加する、地位が現れる、キャリアが飛躍する、整形手術が行われる（または望ましい方向への外見の急激な変化）など。 場合によっては、これには代替手段のレベルの向上が伴います。 「私はスターだ」とその人は考え始めます、「なぜこのパートナーが必要なのでしょうか？」 もっと興味深い人（より大きな見返りのある関係）に応募できます。 そして、ここで、もしあれば、高額な個人投資の要因が関係を強固にし、特に明らかに安定性を与えるのは、破壊的な関係において投資モデルがどのように機能するかであることは注目に値する。 家庭内暴力を経験した女性保護施設を対象に実施された調査では、なぜ女性たちが関係を続け、パートナーの元に戻ることが多いのかが説明された。彼らは、代替手段のレベルが低いことを背景に、関係への不満の不快感を相殺するために、関係に対する自分の投資のレベルを高く評価していることがわかりました。このように、長期的な関係に関しては、それがわかります。 、コミットメントは、報酬とコストだけでなく、投資に対する人々の認識、人間関係への満足度、および代替手段の利用可能性にも依存します。実際に、治療への応用の観点から、このモデルが興味深いのはなぜでしょうか。人が自分を破壊する破壊的な関係から抜け出すことができない場合。 または、彼は忘れることができず、パートナーの別れに抵抗し、長い間苦しんでいます-つまり、実際、彼は関係を離れることもできません（たとえそれが終わったとしても）。 この場合、その人はその関係が満足のいくものではないことを認識しています。これは、代替手段のレベルが低いことと、その関係に対する高い投資感（強い喪失感を含む）によって影響を受けていると考えられます。 これらの指標は私たちの感情を表しており、私たちの認識の産物であるため、多くの場合、代替案のレベルは個人的な関係の「市場」における私たち自身の需要の評価にすぎないことに注意してください。 私たちは最高のもの、良いものを受けるに値すると思いますか? 私たちは自分自身が好きですか？ 異性との成功の可能性をどのように評価すればよいでしょうか? その関係がより喜びと調和をもたらす人が間違いなくいると思いますか？ それとも、私たちは自分自身を大切にしていないのでしょうか、自分に価値があるとは考えていませんか？ 私たちは、「誰が私を必要としているのか？」、「何もないよりは何かを持っている方が良い」という原則に従って生きていませんか... 関係にどれだけ投資したかという感覚に関して、同じ状況が時々発生します。 それぞれの物語はユニークであり、私たちに経験をもたらしますが、私たちは今、取り返しのつかないほど失われる物質的資源や財産に「絶望的に固定されている」ケースを考慮していません。 残念ながら、人間関係が「取っ手のないスーツケース」に似ていることは珍しくありません。捨てるのは残念ですが、置く場所がありません。 恋愛関係になるのはもう耐えられないのですが、頭の中で「私はこんなに我慢したのは無駄だったのだろうか？」という疑問がずっと頭の中で渦巻いています。 はい、そしてそれは、私がどれだけ投資したかを認識するのを延々と引きずります。 結局のところ、投資の無益さと無意味さを認めることは、単に手放すことよりもはるかに難しいのです... したがって、私たちはこれらの要素の両方に影響を与えることができます。つまり、代替案のレベルを自分自身で高めることです。 もちろん、代替案のレベルは、私たちの過去の経験や、私たちが自分自身についてどう考えているか、自分自身をどのように認識しているかによって異なります。 そして当然のことながら、それは多くの場合、自尊心、つまり自己価値の感覚に帰着します。 そしてここには、心理学者と、そして自分自身の両方で、自分自身に取り組むための幅広い分野がすでにあります。 最も優先すべき課題は、自分を好きになれるように変化することです。 これが自己受容に基づいていることは明らかですが、具体的に教えてください。 実際のところ、私たち一人ひとりは常に何かに不満を抱いている心の中に批判者を抱えています。 そして、彼は通常、私たちが今ここにいるように、自分自身が好きではないという事実に不満を抱いています。 私たちは実際に、自分自身が理想として描いているイメージと一致しません。どのような状況で自分を尊重し、誇りに思うことができるでしょうか。 自己価値感を高めるためには、自分自身の内面、外面、生活の中で何を変える必要があるでしょうか? これらのガイドラインを見つけてください - あなたが望む、インスピレーションを与え、喜ばせる自分自身のイメージに欠けているものを見つけてください。 そして - この方向に行動します。 私たちが心から正直に自分自身を好きになり始めるとすぐに、私たちの周りの人々がそれを単に「読む」だけなので、私たちの選択肢のレベルは本当に高まります。 ちなみに、「シンデレラ」などの人気テレビ番組もこれを元にしています。 再起動」など。 服装を変える必要がある人、論文の弁論をする必要がある人、キャリアアップや一流の仕事を見つける必要がある人、コミュニケーションスキルを習得する必要がある人もいます。 おそらく簡単な例の 1 つを示します。 セラピー中に、私のクライアントの一人は、自分には最善が与えられるべきだと判断しました。 彼女は自分自身が好きではなかったし、人生における個人的な関係のほとんどは破壊的で、無礼で満ちていたことに注意すべきです。!