自分を愛し、自分を受け入れ、この世界に必要とされていると感じてください - これらのスローガンはインターネット上のどこでも聞かれ、イライラと怒りという 1 つの反応しか引き起こしません。 人々はソーシャルネットワーク上で、女の子が笑顔で、自分の体、周囲の雰囲気、素晴らしい服装を見せている完璧な写真を見ますが、その中には大きな穴と空虚がありますが、人々はスマートフォンの画面の後ろでそれを見せません。孤独は非常につらい感情である一方で、痛みや拒絶、見捨てられ、無力感をもたらすこともありますが、一方で孤独は、自然や自分の感情、考え、自分と一人でいられる甘い感情です。多くの場合、人は孤独を拒絶に直面する破壊的な機能とみなしますが、これはコインの片面にすぎません。 大人になっても、拒絶によって繰り返しトラウマを負い、孤独で見捨てられたと感じている人は、母親がかつて息子を幼稚園に放っておいて去っていったように、あるいは父親が定期的に精神的罰を与えて、自分の小さな無害な欲望やニーズを何度も実現することを禁じていたように、また。 支援の欠如、感情の表現の禁止、欲望の実現や子どもの安全な願いの禁止、暴力による定期的な責任の強制などが、孤独感、拒絶、見捨てられ、無力感の原因となる可能性があります。これにどう対処すればよいでしょうか。一歩ずつ一歩ずつ歩み始め、徐々に自分の自然な欲求や感情に戻り、最終的には禁止からの自由を得るにはどうしたらいいでしょうか？ これは非常に複雑で興味深い道であり、安全な治療上の関係の中で愛着の新しい経験を作り、自然な自己受容のスキルを開発する必要があります。この道の最初、第二、第三のステップは次のとおりです。 思考と感情、身体の反応、行動を区別することを学びます。 2. 内省のスキルを開発します。これは、困難に対処し、自立を支援し、自分自身だけで感情を経験し、矛盾する信念を見つけ、内部現象を再考するのに役立ちます。 あなたの人生に変化をもたらす新しい行動をとり始める.