「エネルギーはどこで入手できますか?」という質問に答えるために、まず以下の質問に答えます: 1️⃣ エネルギーはどこに行くのですか? 2️⃣ どのような種類のエネルギーがありますか? 3️⃣ どのようにエネルギーを補充するのですか? ? それはどこへ行くのか: 通常、投資先へ行きますが、見返りはありません。 ここで私が話しているのは、日中活動的に過ごしただけで夕方には疲れているという自然なエネルギーの浪費についての話ではありません。 ここで私たちは、通常の休息では補うことができない一定の流出について話しています。 それは何でしょうか?☑️ 仕事による燃え尽き症候群です。 休息を忘れて仕事に多大なエネルギー（感情的なものも含む）を注ぐとき。 また、そのような感情は、賃金や活動から得られるその他の相互リソース (たとえば、人々の評価) よりもはるかに多くを活動に投資した場合に発生する可能性があります。 「仕事」の概念には、有給の仕事だけでなく、家事や趣味なども含まれます。☑️ あなただけがその関係に投資している場合、またはあなたの貢献と関心が著しく高い場合。 ニーズが満たされず無視され、努力を続けるとき☑️ ブロックされた感情に囚われてしまう。 これには、古い心理的トラウマ、未解決の不満、未解決の喪失、未解決の怒り、未解決の涙などが含まれます。 ☑️ 現在の人生の出来事や自分自身についての否定的な考えや感情に囚われている。 これらは、例えば、過度の不安、将来に対する否定的な予測、絶え間ない自己判断などです。 どのような種類のエネルギーがあるのか​​: エネルギーは能動的と受動的に分けることができます。 体内のバランスを整えるには、両方が必要です。受動的なエネルギーは、文字通りの意味での休息であり、体と思考をリラックスさせることを目的としています。 これには、例えば、睡眠、瞑想、リラックスした入浴、自然の中で静かに過ごす、火や池の周りに静かに座るなどが含まれます。活動的なエネルギーとは、行動から得られる感情を満たすものです。 たとえば、好きなスポーツや充実した趣味、目標を達成するための行動、アクティブな余暇、同じ考えを持つ人々とのコミュニケーションなどです。混合タイプのエネルギー補給にも焦点を当てることができます。 受動性と活動性の両方が存在する場所。 たとえば、映画を見たり音楽を聴いたりすることは、身体的なリラックスであり、現在の作業から脳をそらすこと、つまり受動的な休息ですが、それにもかかわらず、脳は私たちにとって興味深い情報を処理します。つまり、活動があり、感情的な内容 エネルギーを補充する方法 : 前の 2 つの質問に対する答えがわかれば、どこでエネルギーを得ることができるかがわかります。 ✅ エネルギーの流出を最小限に抑えます。 仕事や人間関係で燃え尽き症候群になった場合は、質の高い休息をとり、テイクとギブのバランスを評価してください。 燃え尽き症候群の度合いが高い場合は、長い休憩と心理学者のサポートが必要な場合があります。 古い怪我や現在のエネルギーを消費する設備を扱うときと同じように。✅ 受動的エネルギーと能動的エネルギーの源を見つけてください。 混合エネルギー源を含むリストを 2 つまたは 3 つ書き出しても問題ありません。 時間のかかる項目と、すぐに実行できる小規模な項目の両方が含まれるように、リストをできるだけ大きくすることをお勧めします。 ✅ 各リストから少なくとも 1 つの項目を毎日実装します。 受動的エネルギーと能動的エネルギーの補充のバランスを追跡し、それぞれが生活の中に十分な範囲で存在するようにしてください。✅ リストでは、身体を休めるのに役立つ項目を個別に強調表示し、思考を休めるのに役立つ項目を個別に強調表示します。 これらの間のバランスを維持することも必要です。これらは力の均衡を回復するのに役立つ主な推奨事項です。 エネルギーを補充するにはどうすればよいですか? 私の電報クエスト「影の森」にご招待します。 感情的に燃え尽き症候群の仕事など、個人的なご要望もお気軽にご連絡ください。 +79064170373 (WhatsApp、電報)アリヒ・ソフィア・アレクセーヴナ.