家族は小児科医を長い間待っていました。小児科医が入ってくると、子供は手をとって時計を指差し、「これが時計です」と言った... -私たちは子供のころから、彼への怒りをほのめかしながら、同時に憤りを隠す方法を知っています。誰かと一見穏やかに会話した後、落ち込んだり、どこからともなく罪悪感を感じたりしたことはありますか? もしそうなら、あなたは受動的な攻撃者と接しているのかもしれません。そのような人々は、公然と争いに参加せず、自分の感情を隠し、皮肉を言ったり、不機嫌になったり、「一見」気分を害したりし、問題について話し合うことを拒否し、直接尋ねられたときに次のように言います。 ？」 彼らは「わかりました」と答えるでしょう。しかし、彼らの口調から、これが真実から程遠いことは明らかです。 実際、私たちのほぼ全員が受動的攻撃的な反応をすることがあります。あなたは対話に応じているのに、相手があなたに対して無言のゲームをしていると、あなたはガスライティングされているように感じさせられます。自分自身：「それはあなたの想像に過ぎません。」 相手は、たとえあなたがすでに解決されているとしても、明らかに苦痛で不快な状況を不当に笑い、あなたに昔の不満を思い出させます。顔の表情とジェスチャーが言葉と一致しない二重メッセージ: 「また遊びに来てください」 - 声、「あと 100 年は会えないでしょう」 - 表情 + 閉じたポーズ 受動的な攻撃者に抵抗する方法を試してみてください。 「何が起こったのですか？」、「あなたは何の目的でこれを言っているのですか？」、「あなたは私に腹を立てているように思えましたが、そうですか？」話し手の気持ちを明確にし、状況を詳しく説明するように努めてください。 これが失敗した場合は、受動的攻撃者が操作であなたを誘導するのではなく、状況に対する自分の感情に従って行動する方が良いでしょう。 自分が受動的な攻撃者であると認識した場合はどうすればよいですか? それを認識し、どのような状況でそのように行動できるかを分析し、感情について率直に話し（そのためには感情を認識できることが重要です）、対立を建設的に解決します。避けずに、自分自身に腹を立てることを決意し、自分が「悪い」ことを受け入れてください。感情の表現を訓練します（ネガティブでもポジティブでも）。 ダイナミックな曲調に合わせている場合は、身体を動かせるようにしてください。 怒りの最中に枕やサンドバッグを叩き、それが誰に宛てられたものであるかを明確に想像する。 あなたが心配していることや自分に合わないことについて話してください。健全なコミュニケーションと有能なコミュニケーションを願っています。!