적대 행위 발발로 인한 첫 번째 충격은 사라지기 시작하고 다소 다른 경험이 나타납니다. 무슨 일이 일어날 것? 계속 살아가는 방법? 군사 작전은 계속됩니다. 이것이 얼마나 오랫동안 불분명하게 유지될 것인가? 뉴스가 나올 때마다 불안감이 가중됩니다. 여기에는 군사적 손실, 경제적 제재, 국가의 나머지 세계와의 고립 등이 포함됩니다. 이 모든 것이 당신의 미래 생활과 함께 사는 방법에 어떤 영향을 미칠까요? 그리고 당신이 살고 있다면 자신과 가족을 부양하고, 뭔가를 하고, 어딘가에서 일해야 합니다. 제재 조건 하에서 누군가는 일자리를 잃게 될 수 있으며 귀하는 그러한 상황이 발생할 가능성에 대해 무의식적으로 자신의 말을 듣게 됩니다. 이 모든 질문은 불확실성에 관한 것입니다. 불확실한 상황에서의 삶에 대해. 내일 무슨 일이 일어날지 불분명할 때(그리고 내일도 일어날 것인가?) 그리고 분명히 우리는 이 상태에서 좀 더 살아야 할 것입니다. 하지만 불확실성의 경험 속에서 어떻게 살아야 할까요? 스트레스와 불안을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 최소한 정상적인 기능 수준까지. 정상적인 집안일을 할 수 있을 때. 아이들과 함께 놀고, 게임에 포함되고, 생각 속에 멀리 떨어져 있지 않습니다. 큰 저항이나 욕구를 느끼지 않고 수년 동안 해왔던 것과 동일한 작업을 수행하십시오. 그러한 순간에는 자신의 경험에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다. 그들의 권리를 인식하십시오. 걱정할 권리가 있음을 인식하십시오. 주의를 산만하게 하고, 불안한 문제에 대해 생각하고, 자신과 자신의 필요에 더 많은 시간을 투자하십시오. 자신 안에서 이것과 싸우는 데는 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 원하는 것이 아닌 필요한 것을 수행하려는 이러한 모든 의지적인 노력으로 인해 현재 프로세스에 완전히 참여할 수 없습니다. 그들은 방해합니다. 그들은 효율성을 감소시킵니다. 지금 당신이 할 수 있는 최선의 일은 자신과의 싸움을 멈추는 것입니다. 적어도 지금은. 당신이 이 글을 읽는 동안. 잠시만 멈춰주세요. 자신의 말을 들어보세요. 당신의 경험에 대해 이야기하십시오. 당신을 걱정하는 모든 것에 시간을 투자하십시오. 주의하세요. 큰 소리로 말해도 되고, 글로 써도 됩니다. 여기 댓글에서도요. 그러면 당신은 당신의 의견으로 돌아가서 이것에 당신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 이는 이전 기사에서 제가 쓴 강력한 지원이기도 합니다. VKontakte에서 저를 구독하고 페이지의 다른 게시물을 읽어보세요: https://vk.com/vladimir.balandin.