이전 기사에서 "당신은 보통 어려운 상황에서 이유나 방법을 찾고 있습니까?" 독자 여러분, 당신과 나는 어려운 삶의 상황에서 건강이 악화되거나 심지어 질병이 시작될 때에도 노력한다는 것을 알게되었습니다. 이유를 찾기 위해 시간과 에너지를 낭비하지 않고 즉시 현재 상황에서 벗어날 방법을 찾기 시작합니다. 👉 문제의 원인에 별로 관심이 없으며 이를 극복할 방법이 필요합니까? 원인이나 탈출구(설명 또는 방법)를 찾는 것이 단지 두 가지 이론적 접근 방식이 아니라는 것을 이미 알고 계셨습니까? 이것은 삶의 어려움을 해결하는 두 가지 다른 방식입니다. 빠르게 제공할 수 있는 자기 조절 효과: ✔️ 정서적 스트레스 해소를 통한 진정 효과 ✔️ 피로 발현 해소를 의미하는 회복 효과 ✔️ 정신 생리적 활동을 증가시키는 활성화 효과 👉 게다가 이 마법의 기술은, 나 자신이 그 효과적인 힘 때문에 매우 좋아하는 것은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다! 그녀는 다음을 수행할 수 있습니다. ✔️모든 과부하에 대처하고,✔️모든 고통(신체적, 정신적 모두)을 신속하게 완화하고,✔️치유 과정에 빠른 속도를 제공합니다. 이제 이 기술을 마스터할 시간입니다! 👉 이 기술은 “SQUARE BREATHING” 또는 “4 x 4 x 4 x 4 호흡”이라고 합니다. 서거나 앉을 때 편안한 자세를 취하세요. 눈을 감아도 되고, 감아도 안 되고... "하나, 둘, 셋, 넷"이라고 숫자를 세면서 숨을 들이쉬고, "하나, 둘, 셋, 넷"이라고 숫자를 세면서 숨을 내쉰다. .” 그 후에는 숨을 참으며 “하나, 둘, 셋, 넷”이라고 생각합니다. 간단합니다. 같은 시간 동안 숨을 들이쉬고 내쉬고 잠시 멈춥니다. 시각적 효과를 얻으려면 4분 동안 이 리듬으로 호흡해야 합니다. 첫 번째 시도에서 이미 결과를 볼 수 있습니다. 정신 물리학적 톤이 최대로 높아지는 순간 - 운동을 수행한 후 약 20~30분 후에 정신 물리학이 감소하는 순간이 나타납니다. 활동은 일반적으로 활동이 최고조에 달한 후 2.5~3시간 후에 기록됩니다.👉 신뢰하되 확인하세요. 무언가를 믿으려면 그것을 확인해야 합니다. 그렇죠?👉 결론: 모든 것이 당신의 손에 달려 있습니다. 행운을 빌어요! 그리고 건강하세요! "우리의 정신 건강에 유용한 것들"이라는 주제의 기사에 관심이 있으실 것입니다. 방문해 주셔서 감사합니다! 자주 확인하세요! 다시 만날 수 있기를 기대합니다! 상담 신청은 쉽습니다. 전화 89170252242(WhatsApp, Telegram)로 메시지를 쓰거나 여기 B17 웹사이트에 가입하세요. © 감사합니다. 심리학자 Natalia Fomina, 2022. 판권 소유.