고객과 지인의 관찰을 통해 모든 사람은 어린 시절부터 중요한 상황에 대한 기억을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 근처에 중요한 어른이 있는 것이 중요할 때. 어쩌면 가까운 어른의 특정한 행동을 원했을 수도 있습니다. 그러나 그런 일은 일어나지 않았습니다. 우리의 감정을 다른 사람과 공유하려는 욕구는 우리가 자라면서 계속해서 지속됩니다. "Fonit"은 유사한 상황에서 우리가 어린 시절의 상황과 동일한 감정을 계속 느낀다는 것을 의미합니다. 감정은 조용하거나 습관적일 수 있습니다. 때때로 그들은 강해지고 참을 수 없게 됩니다. 때로는 거의 느끼지 못할 때도 있습니다. 하지만 이것도 같은 감정입니다. 이 상황에 익숙하다면 스스로 해결하는 것이 좋습니다. 과거의 자신을 지탱하는 데 도움이 되는 심리치료 운동을 공유하겠습니다. 하지만 연습을 하기 전에, 한때 어려운 상황을 겪었던 아이가 여전히 당신 안에 살고 있다고 상상해 보세요. 그리고 나는 너무 외롭고 슬펐습니다. 근처에는 현명한 어른이 없었습니다. 이제 당신은 그 아이의 마음을 아는 어른이 되었습니다. 당신이 그 아이와 함께 몇 분 동안 그 상황에 있을 수 있는 기회가 있었다고 상상해 보십시오. 그에 대해 어떻게 생각하세요? 그에게 무엇을 말하고 싶나요? 포옹은 대개 가장 큰 치유입니다. 당신의 작은 자아를 껴안는 것을 상상해보십시오. 당신이 당신의 팔에 자신을 안고 있다고 상상해보십시오. 그리고 당신의 작은 자아에게 친절한 말을 해주세요. 나는 다음과 같이 제안합니다. “나는 당신의 감정을 알고 있습니다. 나는 당신과 함께 있습니다.” 그러나 원하는 다른 말을 할 수 있습니다. 범죄자 앞에서 자신을 옹호하지 마십시오. 우리는 과거에는 아무것도 바꿀 수 없습니다. 그러나 우리는 사랑으로 어린 시절의 부분을 따뜻하게 할 수 있습니다. 한때 살아남을 수 없었던 것을 살아남으세요. 과거에 누구도 줄 수 없었던 것을 자신에게 선물하세요. 이 운동에는 강력한 치유력이 있습니다. 운동을 한 후 내담자가 어떻게 반응하는지 알아차렸고, 어떤 사람들은 아이들에게 친근하게 접근한 결과로 더 행복해지고 마음이 따뜻해졌습니다. 그리고 이제 운동을 할 때 주의사항에 대해 설명하겠습니다. 과거의 고통스러운 상황을 기억할 때 강한 감정에 사로잡힌다면 혼자 운동을 하지 마세요. 강한 감정은 당신이 그 상황으로 인해 심리적으로 충격을 받았다는 것을 의미할 수 있습니다. 그것을 경험하려면 근처에 있는 다른 사람을 물리적으로 느껴야 합니다. 심리 치료사와 함께 전문가와 함께이 상황을 해결하는 것이 좋습니다. 치료사와 자신의 감정에 대해 논의할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 쉽게 직면하고 견딜 수 있을 것입니다. 여전히 강하고 견딜 수 없는 감정은 당신이 아직 어린 시절부터 이 상황을 다시 생각할 준비가 되지 않았다는 "신호"일 수 있습니다. 그렇다면 운동을 연기하는 것이 좋습니다. 아니면 이 주제에 관해 심리치료사와 협력을 시작해 보세요. 어떤 사람들은 노년까지 과거의 경험을 다시 생각해 볼 준비가 되어 있지 않기 때문에, 아이에 대한 따뜻한 감정이 없다면 강제로 운동을 계속해서는 안 됩니다. 이 경우에는 운동을 연기하십시오. 지금은 그럴 때가 아닙니다. 우리는 먼저 우리 자신에 대한 불만을 처리해야 합니다. 나는 한때 우리 자신의 필요에 대한 책임이 있다고 썼습니다. 독자 중 한 명이 게시물 아래에 다음과 같이 댓글을 달았습니다. "모든 것을 스스로 할 수 있다면 왜 다른 사람이 필요합니까?" 아마도 여러분 중 일부는 기술에 대해 읽을 때 비슷한 질문이 떠오를 것입니다. 우리 각자는 자신의 건강과 복지에 책임이 있다는 생각입니다. 정신 건강도 포함됩니다. 물론, 당신의 감정을 걱정해주는 사람이 근처에 있다면 좋습니다. 그러나 그는 또한 그 일을 자신의 자유 의지로 행합니다. 그는 이것을 할 필요가 없습니다. 우리는 부모님이나 다른 사람들이 한때 우리를 위해 해주었거나 하지 않은 일에 대해 분개하거나 화를 낼 수도 있습니다. 그리고 계속해서 상처받고 영혼에 상처를 입습니다. 그리고 우리는 자신을 돌보고 인생을 더 즐길 수 있습니다. 나는 두 번째입니다. 당신은요?