あなたは、意図せずに人と激しく口論した状況を経験したことがありますか? あるいは、さらに悪いことに、その人に近づき、その人をよりよく理解しようとしたときに、葛藤が生じました。多くの場合、これは、自分の考え、願望、不満、関心、対話者への必要性を伝える方法が間違っていたために起こります。 つまり、あなたの言葉を埋める内容は完全に「正しい」かもしれませんが、この内容を提示するために選択された形式は、まったく望ましくない結果を引き起こします。例を見てみましょう。今日はマーシャとヴァーニャの結婚記念日です。 マーシャは密かにワーニャのためにロマンチックなディナーを準備し、いつものように午後7時に仕事から彼を待っていましたが、今度はワーニャが休日を記念して週末にカップルのための短い旅行を計画することにしました。 そして、夜の予定は何もなく、仕事の後、ヴァーニャは後で妻を喜ばせるためにまさにその旅行を手配しに行きました、両方の配偶者は上機嫌で、誰もが楽しい出来事の発展を望みました、そして、誰もがこれにある程度の努力をしました。しばらくすると、マシンの夕食は冷たくなり、ドレスはしわになり、気分は悪化しました。 幸運なことに、ワーニャの電話のバッテリーが切れてしまい、連絡が取れなくなりました。その後、ワーニャが家に到着すると、気分を害して怒った妻が出迎え、玄関で会話が始まりました。 「あなたは私のことをまったく気にしていないし、私たちの家族のことも気にしていないのよ！」 もう二度とあなたに良いことはしません！ さて、あなたも私には何も意味がありません! この時点で、ワーニャは別の感情に取って代わります。最初はそのような「歓迎」に当惑しています。 すると彼は何が起こったのか、なぜ妻が攻撃的な言葉を言ったのか理解できません。 そしてそれはすべて、配偶者の評価されていない行為に関連した怒りで終わります...そしてマーシャに応じて、彼はこう言います。「あなたは恩知らずのヒステリックです！」 私はあなたのために一晩中ここで働きました、そしてあなたはいつも通りです！ わがまま！ 人は感情的になるとお互いに不快な言葉をたくさん言ってしまう可能性があるため、これ以上対話をしてもうまくいかない可能性が高いことは推測に難しくありません。 休日は台無しになり、家族にスキャンダルが起こりました...しかし、両方とも最高のものだけを望んでいました。 それは残念なことですよね？ もちろん、一方が自分の計画について相手に警告していたら、状況はまったく違ったものになっていたかもしれませんが、誰もが知っているように、「もし彼がどこに落ちるかを知っていたら、彼はそうしていたでしょう」わらを敷いた。」 さらに、私たちの例では、配偶者のそれぞれが急いで相手を非難し、彼について誤った結論を導き出し、それが感情の激しさを大幅に高め、口論を引き起こしたことを理解する価値があります。 そしてそのような状態では、人々が建設的な対話を行うことができることはほとんどありません。 したがって、過去に戻って犯人を探したり、「もし...だったらどうなるだろう」と推論したりするのではなく、すでにここにあり、現在利用できるものをパートナーに正しく伝える方法を学ぶことは役に立ちます。 , スキャンダルを防ぎ、不満をパートナーに伝えることができるようにするために、非常にシンプルですが実績のあるテクニックがあります。 このテクニックは普遍的であり、愛する人、子供、部下、そして一般的に誰に対しても使用でき、多くの人にとって通常の「あなたへのメッセージ」の形式ではなく、すべての不満（不満だけでなく）を表現することにあります。ですが、形式的には「I メッセージ」です。この例では、「あなたは私のことをまったく気にしていません。私たちの家族のことも気にしていません」が「YOU メッセージ」です。これは対話者の告発であり、何が起こったのか、主張することについて彼に責任を与えます。 何らかの攻撃。 そして、ご存知のとおり、攻撃は自分自身を守りたいという欲求を引き起こします。 どうやって？ たとえば、カウンター攻撃です。 そして、衝突は避けられません。「アイメッセージ」は、パートナーの行動（またはその欠如）に対するあなた自身の反応、経験、願望を、なぜそれがあなたにとって重要なのかの説明とともに伝えるものです。フレーズを「I メッセージ」にする方法を見てみましょう。 1. 他の人の行動の中であなたが気に入らない事実を説明するフレーズを始める価値があります。 その中で.