心理療法には多くのアプローチがあります。 しかし、それらはすべて、動的、現象学的（人間主義的実存的）、および行動的（認知行動的）の 3 つの大きなグループに分類できます。精神分析的心理療法としても知られる多くの動的アプローチは、分析心理学の研究に焦点を当てた療法です。 C.ユング、個人心理学、A.アドラー、O.ランクの著作、およびフロイトの古典的な精神分析概念の後に形成された他の学派。 このタイプの療法には、多方向の力の精神内の葛藤に取り組むことが含まれます。 とても簡単に言うと。 それは、動的アプローチの理解における一例としての神経症です。 これは、無意識の欲望と外部環境の要件、つまり文化とその言語の要件との精神内での葛藤であり、K.ロジャーズが創始者である人文主義的アプローチは、クライアントの性格、その特別な性質、能力に焦点を当てています。自己実現のために、つまり、人の本来の潜在能力を最大限に引き出すことを目的としています。ロジャーズは、人の人生と発達において決定的な役割を自己概念、つまり自分自身についての考えに置いています。 特定の状況における人の行動や行動を決定するのはこの自己概念です。 人間性療法では、クライアント自身が問題解決の鍵を握っているため、主な役割はセラピストからクライアントに移されます。 セラピストができるのは、患者がこれらの鍵を見つけるのを手伝い、その鍵をどのように使用するのが最適かを示すことだけです。行動面でのアプローチも数多くありますが、その中でも認知行動心理療法は当然のことながら主要な位置を占めています。 さらに詳しく説明します。 😊 CBTは何ですか、何のためにあるのですか? CBTはうつ病や不安障害の治療の「ゴールドスタンダード」である科学的根拠に基づいた方法で、パニック障害、心気症、摂食障害、さらには統合失調症も治療します。 （薬物療法に加えて）。 この方法は、カップル、家族内の問題、ギャンブル依存症、悲しみ、過度の攻撃性などの心理的問題の解決にも効果的です。😍 私たちの思考はどのように私たちの状態に影響を与えるのでしょうか? 思考がネガティブな場合はどうすればよいでしょうか？ 私たちは、特定の不快な出来事、通常は現時点での出来事や状況について考えていることを追跡し、書き留めます。 私たちはこれらの思考と身体に生じる感情や感覚とのつながりを観察し、その後どのように行動し、何をするかを観察します。 私たちは、役に立たない考えを評価し、異議を唱え、より適応性のある新しい考えを探すことを学びます。 私たちはデータを収集（概念化）し、自分自身についての深い信念（挑戦するのが非常に難しい信念）を見つけます。 深い信念は、中間的な信念（ルール、思い込み、態度）と自動思考を生み出します。 私たちの根深い信念を変えることによって、私たちの一般的な精神感情的および生理学的状態が変わります 🙂 CBT は、その効果が高いため、どれくらいの期間持続しますか? 原則として、すべては個別に行われますが、平均して 10 ～ 20 回のミーティングでほとんどの問題を解決できると言えます。料金は地域、作業形式 (対面、オンライン) によって異なります。 、割引（組織または特定の専門家）、そしてもちろん、それは専門家自身の資格と仕事量によって異なります。 私には電報チャンネルもあり、投稿はもっと早くに公開されます!t.me/kto_o_chem_psy