アートセラピーは、危機を乗り越えるためのユニークなサポート環境です。あなたが実際に何をするかは問題ではありません。あなたが触れたものすべてが形を変え、以前とは異なるものになることが重要です。前に、自分自身の一部がその中に残っていたように。 レイ・ブラッドベリ 問題について話し合ったり話し合ったりするのが非常に難しく負担になるときは、魂に働きかける優しく丁寧な方法としてアートセラピーに頼ることもできます。 悲しみの非常に敏感な時期にある人を助ける方法について： 悲しみの中で助ける方法 まず第一に、絵や連想させる芸術的なイメージを通じて感情や気持ちを表現するための安全なスペースを作り出すことによって、危機に陥っている人にとっての利益になります。それは、人が観察者の立場に立って、状況を外側から見ることができるということです。 自分の恐怖、痛み、罪悪感、問題を見つめてください。 全体的に。 紙の上にイメージを作成することによって。 ここに私がいます、そして私の問題があります。 状況や感情は内なる自己から切り離され、いわばイメージの形で独立して存在し始めます。そして、イメージとの関係を構築し、望むように変えることができるので、これは治療的です。 たとえば、自分の肖像画を描くなどの簡単なテクニックは、自分自身を新しい方法で理解するのに役立ちます。 あなたは自分のイメージを作成し、その過程で自己発見が起こります。 以前は拒否されていた、または気づかれていなかった性格の部分が絵に現れます。 自分のニーズや感情、自分自身、新しくこれまで知られていなかったものについての新たな認識が生まれます。 自分の行動を見直すことで自信が高まります。 絵の中の自分を観察すると、ストレスの多い状況での精神的プロセスを理解するのに役立つ感情を体験できます。 結局のところ、どんな絵もあなたの人生経験を表現したものなのです。 状況が非常にトラウマ的な場合、まず速いペースで描くことで憎しみ、不安、恐怖、悲しみなどの感情を表現できます。 落書きとか思いついたこと全部。 ストレスを環境的に生きる方法については、ここで読むことができます: 体を通してストレスを生きる方法 これは、苦痛な経験が紙に書き出され、それがあなたの一部でなくなる方法です。 たとえば、自分の恐怖をどんな形でも描きます。 その後、変更したり、完成させたり、再描画したりできます。 同時に、自分の考えを自由な形で絵の中に表現することができます。絵を見たとき、自分の周りの世界に対するあなたの認識が反映されます。あなたは、どんなイメージを思い浮かべますか? あなた自身について、どんな新しいことを学びましたか? 自分の感情をそのように創造的に表現することは、ネガティブな状態からの内面の解放を引き起こします。 リラックスして状況を別の角度から見ることができます。 芸術的なイメージに関連する個人的な連想を分析して、自分の人生の専門家になりましょう。 この絵には深い個人的な意味が含まれています。ゆっくり時間をかけてください。 描かれたイメージを維持します。これは、ストレスの多い状況では非常に重要なリソースの状態です。 自分に割り当ててください。 私の TG チャンネル 私のアカウントの B17 Web サイトのすべてのソーシャル ネットワークとインスタント メッセンジャー © Olga Afanasenko、分析心理学者 https://vk.com/olha_afanasenko