匿名の訴えへの回答 私はいつも孤独で、心の中では空っぽで、何も幸せを感じませんが、みんなの前では明るく、パーティーのような生活をしていますが、他の人を怒らせたくないだけです。 でも、心の中では、叫びたくなるほどつらくて孤独です。誰の人生でも、時には困難な時期が起こります。最も重要なことは、この時期を乗り越えて、この逆境に対処できるかどうかです。できるだけ早く、注意を別のことに切り替えて、何が自分に苦痛をもたらしているかを考えないようにする必要があります。身体的な参加を必要とする重要な仕事をする場合（家の周りのものを修理する、壁に棚をネジで取り付ける、家の配置を変える）、悪い考えを追い払い、憂鬱な気持ちを取り除く優れた方法は、スポーツをすることです。非常に多くの種類のスポーツ活動または身体活動。 水泳、バレーボール、サッカーなど、何をしたいですか? スポーツは健康と幸福に効果があり、気分を改善し、素晴らしい体型を作ります。 土曜と日曜のプログラムは、自然の中での家族旅行、ハイキングやスケートリンクへの旅行、映画や劇場への旅行まで、何でも構いません。 2 日間適度にアクティブなレジャーを過ごすと、ストレスが軽減され、気分が高揚します。もっと外を歩き、友人や愛する人とより頻繁にコミュニケーションを取るようにしましょう。 楽しいコミュニケーションが悲しい考えから気を紛らわせてくれます。 自分自身の願いを考え始めてください。あなたが夢見ていた人生がどのようなものであるかを考えてみてください。自分を孤立させず、人生を否定的に捉えるのをやめてください。ポジティブな映画を見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしてください。あなたは今、困難な時期を経験しています。 愛する人のサポートが必要です。信頼できる人 (両親、学校の心理学者、教師、クラスの先生、親戚、友人、コーチ) に自分の問題を話し、共有してください。有能な専門家.