うつ病、憂鬱、説明のつかない不安、無気力、人生への興味の喪失 - 誰もが少なくとも一度はそのような症状を経験したことがあります。 他のいくつかの症状と組み合わされたものはうつ病と呼ばれます。 この病気はインフルエンザや高血圧と同じくらい世界中に蔓延しています。 そして毎年、うつ病の症例数は指数関数的に増加しています。 この非体性疾患ではあるが、非常に潜行性の病気に対して積極的な対策を講じなければ、今日、うつ病は医学的および社会的問題として蔓延する可能性があります。 しかし、それについての最初の言及はヒポクラテスの著作の中にありました。 古代ギリシャの治療家は、うつ病に特徴的な症状を詳細に説明しました。 彼は、憂鬱（当時この病気はそう呼ばれていた）を治療するために、アヘンチンキ、心地よいハーブの煎じ薬、リラックスできるマッサージ、温かいお風呂の使用を推奨しました。 最近では、うつ病と闘うためのより効果的な方法が他にもあります。 この記事ではそれらについて説明します。 うつ病とは何ですか? それでは、うつ病と機嫌が悪いのはどうやって区別できるのでしょうか? この状態を識別できる症状は何ですか? 主なものは次のとおりです： 人生への興味の喪失。 人は家族とコミュニケーションしたくない、友人と会いたくない、時々家を出るのが難しい; 気分が低下し、憂鬱、不安、絶望感が生じ、イライラし、内面的に緊張する。いつものことをする、集中する; 以前は楽しみを与えていたもの（おいしい食べ物、映画を見るなど）、自尊心が低下し、自信と自信がなくなり、自己鞭打ち、思考が始まります。自殺が頻繁に起こります; 睡眠障害が発生したり、失踪したり、逆に、食欲が急激に増加したり、性的活動が減少したりします。 うつ病では、上記の症状が2週間以上継続的に観察されます。 同様の症状が最長 6 か月間続く場合がある、長期うつ病という概念もあります。 うつ病の重症度もさまざまで、軽度の病気からベッドから起き上がることすらできない重度の障害まであります。うつ病の原因は何ですか? しかし、人生における好ましくない出来事が原因で病気が引き起こされる場合もあり、その場合は病気の原因が明らかです。 また、別のケースでは、うつ病は、その発症に先立って、数十年に及ぶ長期間にわたるさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 うつ病は、その人の育ち、性格、ある種の考え方によって引き起こされることもありますが、うつ病が発生した場合は、他の病気と同様に、自己治療することはお勧めできません。あらゆる種類の霊能者や非伝統的医学の代表者の助けを求めること。 まずは精神科医や心理療法士に相談してください。 この診断を確認または反論し、適切かつ最も効果的な治療法を処方できるのは専門家だけです。 認知行動療法は、通常、抗うつ薬の使用と精神療法技術の使用を組み合わせたものであり、世界中で実証されている現代の効果的なうつ病治療法です。 これは、私たちの思考が気分に直接影響を与えるという理論に基づいています。 さまざまな演習やトレーニングの助けを借りて、否定的な考えは徐々に現実的な考えに置き換えられます。 これには、セッション中にうつ病の状態を取り除くことが必要であり、心理療法士は、クライアントが自分の否定的な考えを特定し、うつ病の原因となる論理的な連鎖を断ち切るのを手助けし、また、将来同じ状態を繰り返さないようにするための新しい意識パターンの形成を促進します。 . それで、人々にとって、