記事の選択では 更年期障害の特徴 - どのように役立ちますか？ 45 歳以上の女性が人生の新たな危機に直面したときに直面する困難についてはすでに書きましたが、ここでは、この時期に女性が経験する一般的な精神疾患について詳しく説明したいと思います。更年期障害の生理学的症状の背景に対する自尊心 否定的な状態の中で、次のことに注意することができます： - 自分の無価値感への執着と今後の人生の無意味さについての考え - 自分の外見と能力に関する否定的な判断、 - 一般的な不安。さまざまな理由で涙が出る、 - さまざまな恐怖が観察される、 - 無関心および（または）絶望の特徴的な状態 - 人生の喜び、人生を楽しむ能力の欠如、 - 仕事への興味の喪失、 - さまざまな睡眠障害、更年期の特徴は次のとおりです。 - 些細な問題に対して頻繁に攻撃性が爆発する、 - 自分自身や他人に常に不満を抱く、 - 家庭や職場で衝突が起こる、 - 明らかな理由もなく気分が変わりやすい、 - 集中力の低下と記憶障害, - 日常生活の全般的な動作の遅さ、 - 思考障害、自虐的な考え、不治の病の可能性についての考えも見られます。 2009年にオランダで行われたマイラ・ハンターによる研究では、約325人の女性を対象に、更年期障害の症状に対するホルモン補充療法と認知行動療法の有効性を比較した。CBTコースは、約1時間半続く週6回のミーティングと宿題で構成される。この研究では、CBT の 6 回のセッションが HRT と同じくらい効果的であることが示されました。さらに、CBT は、更年期障害に対処する際の CBT の典型的な段階の不安と問題の評価を大幅に軽減しました。 自動思考を見つけてそれに気づく 2． 現実に準拠するために自動思考を評価する さまざまな議論と「認知的連続体」テクニックが使用されます。 新しい考え、規則、信念が形成されます。 4. 新しい思考スキルと行動スキルが統合され、訓練されます。 興味深く有益なセミナーを提供してくれた認知行動療法協会と E. Gritsenko に感謝します。 すでに証明書を受け取りました!