時々、私たちは自分自身を最悪の敵にすることがあります。 私たちは常に自分自身を叱責し、批判します。私たちが行うすべてのステップ、すべての決定は厳しい自己批判にさらされます。 私たちの思考は否定的な言葉や非難でいっぱいで、充実した幸せな人生を送ることができません。 この内なる批判者にどう対処すればよいでしょうか？ どうすればそれを落ち着かせ、自分自身の中に調和を見つけることができるでしょうか? まず、この内なる批判がどこから来たのかを理解することが重要です。 私たちは皆、私たちに高い基準と期待を設定する社会に住んでいます。 常に理想を追い求め、他者と比較することが、内なる批判者の出現の基礎を生み出します。 それは私たちに自分の欠点や間違いを常に思い出させ、しばしば自分自身に対する劣等感や不満を生み出します。 自己罰や自己判断に溺れる代わりに、私たちは自分の思考が単なる思考であり、必ずしも現実であるとは限らないことを理解し始めることができます。私たちは、内なる批判は周囲の世界に対する潜在意識の認識の派生にすぎないことに気づくことができます。私たちと私たちの人生経験。 自分自身のすべての部分を心から受け入れることが、内なる批判者に対処するための最初のステップであることは言うまでもない。 これを行うには、人生に対して前向きで建設的な態度を持つ他の人々のサポートを利用することが非常に役立ちます。心理学者や心理療法士との定期的な会話が非常に役立ちます。 自分の考えや感情を理解し、欠点を受け入れ、それを克服する方法を見つけるのに役立ちます。また、自己教育と自己啓発に投資することも重要です。 知識やスキルが増えれば増えるほど、自信が増し、内なる批評家の否定的なコメントに動揺することが少なくなります。 教育的な本を読んだり、トレーニングやセミナーに参加したりすることはすべて、自分の限界を広げ、自尊心を高めるのに役立ちます。さらに、自己愛を実践し、身体的および感情的な健康を保つことの重要性を忘れてはなりません。 健康的なライフスタイル、定期的な運動、適切な栄養、十分な休息は、私たちの感情のバランスに貢献し、内なる批判者に対処するのに役立ちます。おわかりのとおり、内なる批判者を落ち着かせるための道は、新しい知識を発見するという目標というよりはプロセスです。自分の弱さを認識することで、私たちはより強くなれるのです。 自分の間違いを認識することで、私たちは成長し、発展することができます。 そして最も重要なことは、内なる批判者は私たちの一部にすぎないと認識することで、私たちは自分自身と調和して生き、ありのままの自分を受け入れることを学ぶことができます。 相談に来てください。私たちはあなたの内なる批評家を知り、彼と交渉する方法を学びます.